Шипшина для схуднення

Ароматний настій шипшини знайомий більшості людей зі школи або дитячого садка. Цей напій є відмінним засобом для зміцнення імунітету. У дорослому віці пити його дуже корисно, оскільки він багатий вітамінами, відмінно прискорює обмін речовин, має легку проносну і сечогінну дію.

Чим корисний шипшина для фігури

Чай з шипшиною для схуднення

Корисні властивості ягід шипшини давно відомі. За рахунок сечогінного ефекту вони звільняють організм від зайвої рідини, перешкоджають появі набряків. Крім того, плоди шипшини прискорюють обмін речовин, тобто сприяють засвоєнню їжі, не дають накопичуватися зайвим жирів. Тому шипшина для схуднення – відмінний засіб для того, щоб з’їдене і випите не накопичувалося у вашому тілі. Також в ньому міститься багато вітамінів:

  • вітамін С зміцнює імунітет, служить профілактикою застуди;
  • вітамін К підтримує тіло в тонусі;
  • вітаміни групи В корисні для жіночого здоров’я;
  • вітамін Е сприяє еластичності шкіри, перешкоджає появі розтяжок після схуднення.

Як приготувати напій із шипшини для схуднення

Якщо ви хочете скинути зайву вагу і швидко схуднути, то в шиповниковые напої не можна додавати цукор. Несолодкий відвар або настій треба пити кілька разів на день. Можете замінити їм чай, соки та інші напої, до яких ви звикли (крім чистої води). Три-чотири рази на місяць влаштовуйте розвантажувальні дні: ніякої їжі, крім шипшинового напою. Це ефективний спосіб, який допомагає скинути пару кіло без шкоди для здоров’я.

Рецепт відвару

Для того щоб приготувати відвар шипшини, вам буде потрібно приблизно 100 г сушених ягід. Спробуйте кілька рецептів, які допоможуть максимально розкрити ефект шипшини для схуднення:

  1. Змішайте порівну жменю сушених плодів шипшини і глоду. Проваріть протягом 20 хвилин, потім процідіть відвар, налийте ще склянку окропу, залиште охолоджуватися. Цей відвар корисний для жіночого здоров’я, проте зловживати ним не варто. Пийте по столовій ложці два рази на день.
  2. Візьміть 100 г сушеної шипшини і жменю сушених листя сени. Варіть протягом півгодини, остудіть. Пийте по чарці (50 мл) щоранку натщесерце. Такий відвар володіє послаблюючою дією, яка сприяє схудненню.

Як зробити настій

Найпростіший рецепт напою знайомий нам з дитинства. Для того щоб приготувати настій шипшини, потрібні сушені ягоди і великий надійний термос. Щоб шипшина для схуднення був не тільки корисним, але смачним, туди можна додавати ваші улюблені сухофрукти. Спробуйте такі рецепти:

  1. Візьміть жменю шипшини, трохи кураги, родзинок і чорносливу. Складіть в термос, залийте 500 мл крутого окропу, залиште на 6-8 годин. Такий настій можна пити склянками по кілька разів на день, побічних ефектів від нього не буде. Він відмінно зміцнює імунітет.
  2. Використовуйте рівну кількість сушених ягід і листя шипшини. Заваріть в термосі. Цей настій для схуднення допоможе вивести шлаки і токсини. Пийте один раз в день перед їжею.

Відвар шипшини для схуднення

Як заварювати чай і

Корисний чай для схуднення можна приготувати як з чистих плодів шипшини, так і з додаванням інших компонентів. Використовуйте звичайний заварний чайник або френч-прес. На добу вам потрібно буде приблизно півлітра міцної заварки, яку можна розбавляти окропом. Дуже корисні такі рецепти для схуднення:

  1. Візьміть жменю сушених ягід шипшини і нарізаний тонкими смужками свіжий корінь імбиру. Залийте окропом, залиште на 15-20 хвилин. Якщо чай здасться вам занадто терпким, можна додати ложечку меду.
  2. Розімніть кілька листочків свіжої м’яти і сени. Додайте жменю шипшини, заваріть. Пийте такий чай вранці і ввечері. Він має послаблюючу і заспокійливим ефектом.

Зразкове меню дієти на тиждень

Не існує режиму харчування, який був би заснований тільки на напої з ягід шипшини. Самостійно його можна використовувати тільки в розвантажувальні дні. Однак якщо ви додасте в свій раціон чай або настій у той час, коли виконуєте будь-яку щадну дієту, то досягнете відмінного результату. Наприклад, добре поєднується з шипшиновим напоєм монодієта «Пелюстки», розрахована на сім днів. Спробуйте таке меню:

Сніданок Обід Вечеря Перекус протягом дня
Понеділок Два великих зелених яблука Порція фруктового салату без цукру (без бананів) Грейпфрут Літр шипшинового чаю без добавок
Вівторок Протягом дня: 500 г білого курячого м’яса, літр шипшинового чаю або настою
Середа Вівсянка або гречка на воді; чарка відвару з шипшини і сени. Житні хлібці Сухарики (чорний хліб), настій шипшини
Четвер Протягом дня: салат (свіжі овочі без масла і солі) в необмежених кількостях. Чай з шипшини та імбиру
П’ятниця Відвар з шипшини і глоду Нежирний сир (400 г) і літр кефіру
Субота Протягом дня: будь-яка риба, запечена або приготована на пару (500 г). Настій шипшини і сухофруктів
Неділя Розвантажувальний день. Настій шипшини без добавок (2 літра) і чиста вода.

За тиждень ви можете скинути до 7 кілограм. Після завершення дієти протягом декількох днів уникайте жирної смаженої їжі, їжте менше мучного і солодкого. Крім того, продовжуйте пити чай або настій, дотримуючись при цьому звичний вам режим харчування. Можливо, за наступний тиждень ви схуднете ще на пару кіло. Пам’ятайте, що після дієти ваш обмін речовин змінюється, тому зловживання калорійною їжею може викликати не тільки повернення втраченої ваги, але і набір нових кілограмів.

Як приймати сироп шипшини для зниження ваги

Сироп шипшини з сінної

Мало хто розглядає солодкий сироп як засіб для схуднення, оскільки цукор дуже калорійний продукт. Однак якщо вживати шипшиновий сироп у відповідності з рекомендаціями лікарів-дієтологів, то він допомагає розігнати застої жовчі і знизити рівень холестерину в крові. Хороший ефект схуднення дає поєднання сиропу з сінної і родзинками.

Для того щоб приготувати корисний напій, заваріть 200 г сени в літрі окропу, залиште на годину. Потім закип’ятіть настій, додайте 200 г родзинок, процідіть. Додайте 300 мл шипшинового сиропу, розмішайте, остудіть. Приймати такий напій потрібно за дві-три години до сну по 125 мл щодня.

Чи є протипоказання до застосування

Як будь-який засіб для схуднення, шиповниковые напої можуть чинити на організм комплексну позитивну дію, але можуть посилити деякі хронічні захворювання. Існує ряд протипоказань для вживання відвару або настою:

  • екзема, дерматит;
  • цукровий діабет (не можна пити сироп);
  • камені у жовчному міхурі;
  • виразка, гострий гастрит;
  • тромбофлебіт;
  • знижений тиск (небезпечні напої з глодом).

Напій з шипшиною

Під час вагітності жінкам обов’язково потрібно проконсультуватися з лікарем-гінекологом, перш ніж вживати які-небудь шиповниковые напої. Те ж стосується годуючих матерів, оскільки велика кількість вітаміну С може непередбачувано позначитися на формуванні організму дитини. Пам’ятайте, що у немовлят алергічна реакція може виникнути навіть при вживанні невеликої кількості небезпечного продукту.

Відгуки схудлих і лікарів

Поліна, 29 років: Застосовувати шипшина як засіб для схуднення мені порадили подруги на роботі. Ми заварювали великий термос на весь відділ, у нас жіночий колектив, і пили протягом дня. Обмежували себе в їжі, їли овочі, курку. За два тижні майже всім вдалося скинути 2-3 кіло, а одна дівчинка навіть схудла на 5 кг, але вона ще займалася фітнесом. Я думаю, якщо ставитися до дієти більш серйозно, ніж ми, можна схуднути краще.

Ольга Чарушская, лікар-дієтолог: Іноді я рекомендую своїм пацієнтам почистити печінку шипшиновим настоєм з додаванням столової ложки сорбіту або ксиліту. Якщо пити такий склад натще, за годину до сніданку, то можна очиститися від накопичених в організмі шкідливих речовин. Однак це серйозний засіб, яким краще не зловживати. Для підтримки тіла в тонусі вистачає звичайного чаю з шипшиною, імбиром або сухофруктами.

Регіна, 31 рік: Я спробувала розвантажувальний день, протягом якого не пила воду c зеленим чаєм, а шипшиновий настій без цукру. Сечогінний ефект відмінний! Добре, що я була вдома, тому що ризиковано було б іти далеко від туалету… За добу я втратила півтора кілограми, і це тільки за рахунок зайвої води і голодування. Думаю, якщо пити настій під час звичайної дієти, то це повинно поліпшити ефект.