Що б таке з’їсти, щоб схуднути

Дуже часто одного бажання схуднути мало, потрібно розуміти який спосіб кращий. І перше, про що думаєш, що б таке з’їсти, щоб схуднути. В цьому випадку може бути корисна хімія, тобто не штучні продукти харчування і таблетки, а хімія людського тіла. Це – наші знання в області обміну речовин і продуктів, які, так чи інакше, на нього впливають. Отже, що б таке з’їсти, щоб схуднути? Звичайно продукти, які сприяють поліпшенню обміну речовин. Хоча їх мало, але всі вони смачні і корисні.

Що б таке з'їсти, щоб схуднути

Це – низькокалорійні продукти, серед яких: знежирений сир, сир, кефір, йогурт, гіркий шоколад. Також риба, соя і яловичина. Крім цього фрукти, гречка, зелений чай, грейпфрут, шпинат, часник і спеції. До речі, з спецій краще підійдуть кориця, імбир і перець.

Дуже добре на весь організм і, зокрема, на шлунково-кишковий тракт діють каші з гречки або проса.

Якщо ж після перерахованих продуктів, все залишається питання, що б такого з’їсти, щоб схуднути, «Модна» призведе приклад одного з можливих меню.

Ранок: з’їсти скибочку чорного хліба зі шматочком сиру, яблуко або грейпфрут і випити чашку зеленого чаю.

Полуденок: з’їсти яблуко і ½ плитки чорного шоколаду і випити чашку зеленого чаю.

Обід: 200 г вареної яловичини, 100 г гречаної каші, також йогурт і будь-який фрукт або шматочок сиру.

Вечеря: 200 г запеченої або приготованої на пару риби, 3 варених картоплі, салат з овочів, чашка зеленого чаю, жменю родзинок.

Перед сном: слід випити склянку кефіру.

А, щоб у майбутньому питання, що б таке з’їсти, щоб схуднути, вставав рідше, рекомендується пити не менше 5 склянок води в день і їсти більше фруктів.