Риб’ячий жир для схуднення

У гонитві за ідеальними обрисами тіла дівчини пробують різні дієти, вправи, вітаміни, Бади, але забувають про своє здоров’я і про те, як виснажливі дієти для організму. Секрет здоров’я і красивої фігури простий – рух і здорове харчування, збагачене корисними жирами, вітамінами, джерелом яких є риб’ячий жир.

Склад і корисні властивості риб’ячого жиру

Користь такої харчової добавки, як риб’ячий жир, перевірена клінічними випробуваннями, досвідом багатьох поколінь. Щоб зрозуміти, чим корисний риб’ячий жир конкретно, а особливо – для схуднення, потрібно вивчити його склад. Сьогодні в аптеках можна знайти його в рідкому вигляді і капсулах, які легко, зручно і приємно брати. У складі цієї харчової добавки містяться:

  • незамінні жирні кислоти (виробити сам організм не здатний, це омега-3, омега-6);
  • мінеральний комплекс (йод, бром, фосфор, сірка);
  • ліпопротеїди низької щільності («хороший» холестерин);
  • вітаміни А, Е, D;

Такий унікальний складу риб’ячого жиру допомагає боротися з основною причиною ожиріння у 21 столітті: надлишок інсуліну, а також холестерину в організмі, за яких жирова тканина накопичує надлишковий жир. Коли організм отримує достатню кількість НЖК, рівень інсуліну приходить в норму, накопичення зайвого жиру припиняється. Поліненасичені жирні кислоти в тандемі з вітамінним, мінеральним комплексом стимулюють обмін речовин, що очищають судини від «поганого» холестерину і дають енергію клітинам організму.

Риб'ячий жир в капсулах

Як приймати риб’ячий жир при схудненні

Корисні властивості харчової добавки у вигляді риб’ячого Омега-3 нівелювати не можна, але варто пам’ятати, що вживання потрібно поєднувати з раціональної дієтою, фізичними навантаженнями. Так організм поступово оздоровлюватися, одержуючи необхідну енергію з корисного джерела. Приймати риб’яче масло можна у вигляді капсул або рідким. Обидві форми зараз доступні в аптеках, спеціалізованих магазинах.

Схема прийому Омега-3 для схуднення в капсулах

Багато купують капсули Омега-3, адже масло знаходиться в нешкідливою оболонці, що не має смаку і запаху, а самі капсули можна всюди брати з собою. Головне – зробити правильний вибір і не купити капсули низької якості або навіть фальсифіковані (з жиром з м’язової маси риби, а не з печінки, або суміш з рослинними оліями). Щоб уникнути підробок, потрібно вивчати склад препарату перед покупкою. Як приймати риб’ячий жир в капсулах для схуднення, потрібно знати перед початком курсу. Пити риб’ячий жир в капсулах треба тричі на день по 2 шт. перед їжею. Курс прийому не перевищує 2 місяці.

Як пити в рідкому вигляді

Курс прийому від 2 місяців має риб’ячий жир для схуднення, що випускається у вигляді очищеного рідкого масла. Беруть 15 мл на день (еквівалентно 1 ст. л.) після або під час їжі. Вважається, що рідкий препарат краще засвоюється, але приносить масу незручностей: труднощі з дозуванням, неприємний смак, залишається запах і смак риби в роті на тривалий час, тому не кожен може витримати такі процедури кожен день, хоча варто рідкий аналог капсул на порядок дешевше.

Риб'ячий жир в ложці

Побічні дії і протипоказання до застосування

У перервах між курсами лікування риб’ячим жиром для схуднення потрібно здавати аналізи на згортання крові, адже дана добавка сильно впливає на здатність крові до тромбоутворення. З обережністю застосовують таку добавку у випадках:

  • порушень печінки, нирок;
  • гіпервітамінозу D;
  • захворювань ШЛУНКОВО-кишкового тракту (особливо при загостренні холециститу, панкреатиту).

З обережністю застосовують для схуднення разом з ліками, які впливають на згортання крові. Омега-3 може взаємодіяти з ацетилсаліциловою кислотою, іншими НПЗП. Дослідження показали, що прийом Омега-3 під час вагітності здатний знизити ризик передчасних пологів, втрати плода, але курс прийому потрібно закінчити за тиждень до пологів і проведення будь-яких операцій. Серед інших побічних дій можуть бути:

  • алергічна реакція;
  • розлад шлунка;
  • блювота.

Капсула з рибкою

Де купити і скільки коштує

Риб’ячий жир для схуднення рідкий від вітчизняного виробника можна придбати від 30 грн. за 100 мл, в капсулах – від 70 р за 60 шт. Концентрати для схуднення Омега-3 зарубіжних виробників, таких як Німеччина, США, Норвегія, коштують від 400 грн. за упаковку (100 капсул). Дуже зручно замовляти продукт через інтернет-магазини, де представлений широкий вибір добавок різних торгових марок, форм випуску, цін, а ще таку покупку можна здійснити в будь-якій аптеці свого міста.

Відео: допомагає чи риб’ячий жир схуднути

Відгуки схудлих і лікарів

Алевтина, 47 років

У мене був підвищений рівень холестерину крові, тому лікар прописав особливу дієту і курс концентрату Омега-3. Через місяць прийому аналізи показали рівень холестерину, який знизився на 2 показника, до того ж я втратив 3 кг ваги і відчуваю себе набагато краще. Не могла б подумати, що таким чудовим ефектом володіє звичайна добавка.

Анжеліка, 25 років

Призначив комплекс Омега-3 гінеколог, коли був ризик передчасних пологів на не великому терміні вагітності. Дуже вдячна лікарю, що не народила раніше терміну. Крім цієї харчової добавки ще пила курс вітамінів, тому думаю, що разом вони і дали такий ефект. Тільки поєднуючи Омега-3 з іншими вітамінами, потрібно пам’ятати про дозування вітамінів А, D, Е.

Валентина, лікар-терапевт, 38 років

Коли призначаю риб’ячий жир літнім людям, багато хто дивуються і навіть не знають про його користь! Це відмінна профілактика атеросклерозу, інших серцево-судинних захворювань. Комплекс Омега — 3 призначаю часто людям з надмірною вагою, щоб нейтралізувати ризик, що з’явився з-за надмірної ваги.