Продукти для шкіри

Які продукти корисні нашій шкірі?Бажання жінок бути красивою, доглянутою і прекрасної всім зрозуміло. Вони готові витрачати пристойні суми щомісяця на придбання косметичних засобів, без яких вони як без рук. Проте вік бере своє, і хороший догляд за своєю зовнішністю лише уповільнює його хід. Всім відомо сприятливий вплив лазні, масажу, обгортань для краси шкіри, але як би ми не намагалися приводити в порядок шкіру зовні, якщо є проблеми в організмі, одних цих процедур не достатньо.

Наша шкіра є свого роду індикатором стану організму в цілому. При збої в системі викиду відходів, шкіра негайно дасть про це знати, углевой висипом, лущенням, почервонінням, в гіршому випадку екземою. Здоровий спосіб життя і харчування забезпечить вам гарний колір обличчя і чудове самопочуття.

Продукти харчування, які корисні для шкіри

Існують продукти харчування, які оновлюють клітини, сприяють омолодженню шкіри, і збільшують міжклітинну рідину.

Одними з основних продуктів для шкіри є молочні продукти, багаті вітаміном А, який повністю засвоюється організмом і благополучно перетравлюється шлунком.

Продукти для шкіри, що містять селен, це злаки, м’ясо індички, хліб з висівок, тунець. Селен є захисником шкіри від ультрафіолетових променів, і сприяє запобіганню захворюванням раку шкіри.

Продукти, що містять вітамін С, сприяють утворення колагену, який відповідає за пружність шкіри, загоєнню ран, також стимулює нормальну роботу судин. Цей вітамін є в цитрусових, болгарському перці, ківі, картоплі, полуниці, чорної смородині і т. д. Продукти для шкіри з поліненасиченими кислотами. Під впливом цих кислот клітини шкіри відрізняються міцною структурою, краще зберігають вологу і зміцнюють судини. Їх можна знайти в жирній рибі, лляному насінні, волоських горіхах. Насіння льону, крім того, виводить шлаки, покращує дихання клітин шкіри, стимулює її оновлення.

Збалансоване стан Омега 6 і Омега 3 впливає на загальне омолодження шкіри.

Антиоксиданти – корисні продукти для шкіри. Всім відомо, що основною службою організму антиоксидантів є дія проти вільних радикалів. Вільні радикали приносять відчутну шкоду, клітинам шкіри, порушуючи їх структуру і цілісність.

Антиоксиданти присутні в таких продуктах – полуниця, слива, лохина, ожина і боби. Випиваючи чашку зеленого чаю, можна не тільки наситити організм антиоксидантами, але і поліфенолами, які допомагають робити шкіру пружною.

Продукти для шкіри з вітамінами Д, К, F, уповільнюють процеси старіння шкіри і організму в цілому. Містяться в таких продуктах: печінка, арахіс, яйця, насіння соняшнику, соняшникову олію і морська риба. Ці речовини впливають на клітинному рівні і спрямовані на здоровий стан шкіри. Щоб уникнути почервоніння, свербежу і висипу на шкірі, рекомендовано вживання продуктів, що містять вітамін К, він міститься в томатах, моркві, гарбузі, горобині.

Чиста вода для вашої шкіри. Велике значення має і якість споживаної води, бо у вологому середовищі всі процеси проходять значно інтенсивніше, клітини швидше регенеруються, виводяться шлаки, клітини насичуються поживними речовинами. Кількість випивається води має бути не менше двох літрів на добу.