Прибрати живіт за допомогою рушники

Багато відчувають комплекси, пов’язані з виступаючим животом. Від цієї проблеми можуть страждати люди будь-якої комплекції. Японський доктор Фукуцудзи розробив спеціальну методику, яка зажадає від вас наявність рушники і невеликої кількості часу, допоможе при цьому прибрати живіт.

Що являє собою японська методика з валиком з рушники

Придуманий японським доктором Фукуцудзи спосіб, як прибрати живіт за допомогою рушники, заснований на розтягуванні м’язів. Лікар помітив, що багато людей страждають від випирання цієї частини тіла не стільки тому, що є зайвий жир, скільки на тлі зміщення деяких кісток. Японський метод схуднення з рушником дозволяє зменшити обсяги талії і живота, перебуваючи при цьому в лежачому положенні. Крім цього, фахівці говорять про додаткові переваги: збільшення зростання, поліпшення постави і надання грудей гарної форми.

Дівчина в рушник

Японська техніка схуднення з рушником

Які переваги має японська система схуднення з рушником, яку розробляв доктор Фукуцудзи:

  • Доступність методу. Вправа може виконувати людина, що знаходиться в будь-якій фізичній формі.
  • Можливість домашніх занять.
  • Для того, щоб прибрати живіт з використанням валика з рушники, вам буде потрібно лише кілька хвилин на день.
  • На снаряд ви не витратите грошей, оскільки рушник потрібного розміру і мотузку можна легко знайти вдома.
  • Нешкідливість методу. Якщо ви будете виконувати вправу правильно, з повільним виходом з необхідного положення, вашому організму не буде завдано шкоди.
  • Легка вправа допоможе зміцнити м’язи попереку, спини та хребет, поліпшити ваш зовнішній вигляд.

Валик під спину

Перш ніж використовувати техніку, як прибрати живіт за допомогою рушники, треба правильно підготувати валик для спини. Для цього вам буде потрібно саме текстильний виріб. Початківцям слід взяти невелике за розміром, щоб у процесі занять не виникало дискомфорту і не був перевантажений організм. Рушник потрібно згорнути в тугий валик. Отриманий згорток повинен мати від 5 см в довжину, не більше 15 см в діаметрі.

Потім міцно закріпіть рушник, з допомогою якого збираєтеся худнути, мотузкою або товстою ниткою. Зв’язування допоможе утримати снаряд, надати необхідну форму, необхідну, щоб прибрати виступаючий живіт. Приблизно через місяць тренувань розмір рушники можна збільшувати. Коли валик буде готовий, приберіть все зайве з підлоги або іншій твердій поверхні.

Підготовлений до занять валик з рушника

Як виконувати вправи з валиком з рушники

Техніка, як прибрати живіт за допомогою згорнутого рушники, проста:

  1. Вправа з рушником під попереком потрібно виконувати, прийнявши горизонтальне положення на підлозі або килимку для гімнастики.
  2. Покладіть валик між підлогою і вашим тілом так, щоб той перебував під пупком.
  3. Витягніть рівні ноги і розставте їх на ширину плечей. Потім зведіть стопи під кутом, імітуючи косолапие. Великі пальці повинні стикатися. П’яти один від одного, слід розвести приблизно на 20 див.
  4. Прямі руки заведіть за голову, долоні поверніть вниз. З’єднайте мізинці обох кінцівок один з одним. Якщо вам важко випрямити руки, не мучте себе – нехай вони будуть трохи зігнуті. З часом цей недолік виправиться.
  5. Прийняте положення для корекції фігури лікар Фукуцудзи рекомендує зафіксувати на 5 хвилин. Однак якщо для вас це час виявиться непосильним, можете лежати трохи менше. Японська гімнастика з валиком з рушники має важливий принцип: пальці на руках і ногах не повинні роз’єднуватися.
  6. Прислухайтеся до свого тіла, розслабтеся і відчуйте, як розтягуються м’язи.
  7. Після закінчення часу виконання вправи, яке допомагає в корекції живота, не вставайте різко. Фахівці рекомендують спочатку перевернутися на бік, лежати в такому положенні декілька хвилин.
  8. Потім потрібно підніматися, стежачи за тим, щоб рухи були акуратними і плавними. В іншому випадку може запаморочитися голова. Після підйому рекомендується трохи розім’яти спину, зробивши кілька асан з йоги. Підійдуть «Кішка» і «Собака мордою вниз».

Дівчина виконує вправу з валиком

Японський метод схуднення з рушником – відгуки лікарів

На думку лікарів, японська методика схуднення з валиком під попереком може похвалитися своєю простотою, зниженими шкідливим впливом на організм і відсутністю витрат. Доктор з Японії уважно проаналізував особливості будови людського і зміг виділити ефективну і нешкідливу методику, щоб прибрати відвислий живіт з допомогою рушники. Серед фахівців знайдуться ті, хто назве її бездейственной, але засумніватися в її безпеці і зручності не зміг ніхто.

Ефективний японський метод корекції фігури

Судячи за відгуками лікарів, можна переконатися, що японський метод корекції фігури на кожну людину буде впливати з різною ефективністю. Слід взяти до уваги наступні фактори:

  • вагову категорію, до якої належить людина, що бажає прибрати живіт;
  • наявність у нього хронічних або гострих захворювань;
  • схильність до випинання живота (генетична або індивідуальна);
  • яким рівнем фізичного розвитку характеризується пацієнт;
  • інші індивідуальні организменные особливості.

Відео: схуднення за допомогою рушники

Відгуки

Маргарита, 26 років

Я не маю надмірної ваги, задоволена власною фігурою. Однак відвислий живіт заважає бути красивою. Натрапивши в інтернеті на методику, яку розробив японець, я вирішила почати негайно. Поза неважка, вправа швидке виконання, лежати потрібно кілька хвилин. Результат став видний через 14 днів, животик трохи підтягнувся.

Валентина, 35 років

Ніколи не знала методу, секретом якого є рушник під спиною. Розповіла про нього подруга. Мені сподобалося робити вправу. Під час виконання починає відбуватися розслаблення і розтягування м’язів. Через деякий час я помітила, що область преса зменшується, а постава стала набагато рівніше і красивіше.

Владислава, 31 рік

Виступаючий живіт зменшити не допомагала ні одна дієта, поки мій лікар не сказав, що існує метод, при якому кістки починають поступово змінювати своє положення. Я вирішила спробувати. Виявилося, що спосіб легкий і ефективний при регулярному виконанні. Ніяких больових відчуттів я не отримала, а результат порадував.