Почуття голоду причини та способи усунення

Кожна людина страждає від почуття голоду, але найчастіше від цього не застраховані люди, які займаються розумовою працею і ті, хто сидить на строгій дієті.

Почуття голоду пов’язано з порушенням харчового центру в головному мозку. Однак існує крім фізичного голоду ще і «емоційний», коли ми «заедаем» образи, розчарування та стреси.

Якщо вирішити «емоційний» голод легко просто заспокоївши себе, то на фізичний голод не можна не звертати увагу.

Найкраще втамовують голод і при цьому не шкодять Вашому здоров’ю молочні продукти, сухофрукти, горіхи, м’ясо птиці, риба, свіжий хліб і чай з м’ятою.

Тим, хто прагне втамувати голод , сидячи на дієті, допоможе вода. Просто пийте 1 стакан води перед їжею. Також їжте 5-6 разів на день невеликими порціями кожні 2 – 3 години. Уникайте великої кількості приправ.