Питна дієта на 7 днів

Питна дієта – методика харчування, яка сприяє корекції ваги, схуднення і перетворення зовнішнього вигляду. Суть питної дієти полягає у відмові від твердої їжі. Завдання – позбавлення від надмірної ваги, розвантаження органів травної системи, очищення організму, можливість зменшити обсяг шлунка.

Жорстка питна дієта

Основний принцип жорсткої питної дієти — вживання тільки низькокалорійних напоїв, не більше 1200 калорій на добу. Шлунково-кишковий тракт за цей час відпочине, організм позбудеться від «поганого» холестерину і зайвої рідини. Таке дієтичне харчування — важке випробування, зі строгими рамками. В жорстку методику треба входити з підготовкою, розвантажувальними днями, зменшуючи кількість їжі, яку потрібно жувати. Виходити теж поступово: тверда їжа з’явиться в раціоні не скоро. Дієтологи радять більше рухатися, приймати вітаміни і мікроелементи.

Що можна пити питної дієті

Питна дієта на 7 днів вимагає вживання одного продукту протягом тижня (підійдуть кефір, бульйон, кисіль) або ж чергування різних рідин. Другий варіант набагато більш застосовний, бо в організм надходять різні корисні речовини. Раціонально складене меню, в якому враховані потреби організму, дозволить отримати з рідин все необхідне і притупити відчуття голоду. Що не можна пити? Газовану воду, квас, покупні соки з пакетів, алкоголь. Півтора літра води – обов’язкові для процесу схуднення.

Кефір у графині

Меню питної дієти на тиждень

Плюс питної дієти в тому, що меню можна скласти без сторонньої допомоги, тим більше що вибір продуктів харчування невеликий, але зате їх можна ефективно комбінувати. Головна умова – беззаперечний відмова від заборонених продуктів. Кількість дозволених рідин – не більше 2 літрів в день. Півтора літра води, вітаміни та мінеральний комплекс – обов’язкові. Хороше рішення — рідкі овочеві супи-пюре, в них містяться корисні для організму речовини.

Приблизний список продуктів харчування на тиждень виглядає так:

  1. Понеділок: молоко, кефір, ряжанка, йогурт з низькою жирністю;
  2. Вівторок: бульйон (м’ясний, рибний, овочевий).
  3. Середа: сік свіжовичавлений, смузі.
  4. Четвер: зелений, чорний, червоний, несолодкий фруктовий чай, кава.
  5. П’ятниця: кисіль без цукру.
  6. Субота: компоти з сухофруктів, ягідні морси.
  7. Неділя: сік фруктовий або овочевий, припустимо розведення його водою.

Полуничний кисіль в чашці

Що таке шоко-питна дієта

Шоколад і напої з них дозволяють скинути вагу. Парадокс? Як правило, худнуть, відмовляються від калорійного шоколаду. Але результати показують: з жорсткою шоко-питної дієтою можна позбутися від 6 кілограмів ваги за 7 днів. Головна їжа — рідкий шоколад або несолодке какао, не менше шести кухлів, і півтора літри води протягом дня. Какао повинно бути теплим. У напою приємний смак, але він набридає, і шоколадне меню іноді стає серйозним випробуванням, витримати його можуть тільки люди цілеспрямовані, без проблем зі здоров’ям.

Вихід з питною дієти на 7 днів

Виходити з питною дієти треба правильно, плавно, без стрибків. Цей процес тягнеться вдвічі більше, ніж сама дієта. В перші дні (1-2) на сніданок можна з’їсти трохи рідкої вівсянки, обід і вечерю замінити рідинами. Потім сніданок можна робити більш повноцінним і звичним – кисломолочні продукти, сир, омлет. Відмова від мучного обов’язковий! В обід дозволена каша, фрукти, а на вечерю знову сік, чай або кисіль. Потім потрібно ввести нежирну білкову їжу, овочі. Через тиждень організм зажадає вуглеводи, пора їсти картоплю, житній хліб, крупи, макарони.

Вівсяна каша в тарілці

Кому протипоказана питна дієта

Питна дієта на 7 днів володіє максимальною дієвістю в плані схуднення, але має протипоказання. Користуватися нею можна не частіше разу в рік, при неодмінній умові, що відсутні такі проблеми, як:

  • гіпертонічна хвороба, серцево-судинні захворювання;
  • захворювання нирок, схильність до набряклості;
  • порушення в роботі ендокринної системи, жовчекам’яна хвороба;
  • проблеми шлунково-кишкового тракту;
  • психічна нестійкість;
  • вагітність, період лактації;
  • виражена харчова залежність

Відео: питна дієта для очищення організму

Відгуки

Марина, 27 років

Вирішила тиждень провести на питною дієті. Це важкий режим, я відчувала постійне відчуття голоду, пила з працею, особливо воду. Переживала за те, що сучасні магазинні продукти неякісні, користі від них мало. Найгірше те, що після дієти їсти хочеться ще більше, і я не стрималася. Кілограми повернулися.

Ольга, 34 роки

Жорстка питна дієта далася мені насилу, але результат порадував. Моє тіло змінилася, пішла жировий прошарок. Повернувся добрий настрій, впевненість у собі, підвищилася працездатність. Я розлучилася з комплексами, які з’явилися від зайвої ваги. Головне для мене – втриматися, відмовитися від звички заїдати стрес.

Ірма, 29 років

За тиждень скинула 6 кг Відмінний результат для товстушки! Навчилася готувати смачні овочеві супи-пюре, смузі, різні чаї. Займалася фітнесом, гуляла, намагалася забути про їжу. Думаю, що у мене сильна воля і бажання, я впоралася. Наступного разу спробую шоколадну дієту. Відгуки про неї різні, хочу випробувати на собі.

Віра, 40 років

Дуже люблю м’ясо і сир, але розумію, що з-за них організм засмічується, його треба очищати. Дізналася про питну дієту, провела на киселі і кефірі три дні, але більше не змогла. Вирішила додати бульйон з риби і м’яса, це допомогло завершити розпочату справу. Навряд чи коли-небудь я повторю експеримент. Краще буду стежити за кількістю їжі на тарілці.