Питна дієта на 7 днів
Питна дієта – методика харчування, яка сприяє корекції ваги, схуднення і перетворення зовнішнього вигляду. Суть питної дієти полягає у відмові від твердої їжі. Завдання – позбавлення від надмірної ваги, розвантаження органів травної системи, очищення організму, можливість зменшити обсяг шлунка.
Жорстка питна дієта
Основний принцип жорсткої питної дієти — вживання тільки низькокалорійних напоїв, не більше 1200 калорій на добу. Шлунково-кишковий тракт за цей час відпочине, організм позбудеться від «поганого» холестерину і зайвої рідини. Таке дієтичне харчування — важке випробування, зі строгими рамками. В жорстку методику треба входити з підготовкою, розвантажувальними днями, зменшуючи кількість їжі, яку потрібно жувати. Виходити теж поступово: тверда їжа з’явиться в раціоні не скоро. Дієтологи радять більше рухатися, приймати вітаміни і мікроелементи.
Що можна пити питної дієті
Питна дієта на 7 днів вимагає вживання одного продукту протягом тижня (підійдуть кефір, бульйон, кисіль) або ж чергування різних рідин. Другий варіант набагато більш застосовний, бо в організм надходять різні корисні речовини. Раціонально складене меню, в якому враховані потреби організму, дозволить отримати з рідин все необхідне і притупити відчуття голоду. Що не можна пити? Газовану воду, квас, покупні соки з пакетів, алкоголь. Півтора літра води – обов’язкові для процесу схуднення.
Меню питної дієти на тиждень
Плюс питної дієти в тому, що меню можна скласти без сторонньої допомоги, тим більше що вибір продуктів харчування невеликий, але зате їх можна ефективно комбінувати. Головна умова – беззаперечний відмова від заборонених продуктів. Кількість дозволених рідин – не більше 2 літрів в день. Півтора літра води, вітаміни та мінеральний комплекс – обов’язкові. Хороше рішення — рідкі овочеві супи-пюре, в них містяться корисні для організму речовини.
Приблизний список продуктів харчування на тиждень виглядає так:
- Понеділок: молоко, кефір, ряжанка, йогурт з низькою жирністю;
- Вівторок: бульйон (м’ясний, рибний, овочевий).
- Середа: сік свіжовичавлений, смузі.
- Четвер: зелений, чорний, червоний, несолодкий фруктовий чай, кава.
- П’ятниця: кисіль без цукру.
- Субота: компоти з сухофруктів, ягідні морси.
- Неділя: сік фруктовий або овочевий, припустимо розведення його водою.
Що таке шоко-питна дієта
Шоколад і напої з них дозволяють скинути вагу. Парадокс? Як правило, худнуть, відмовляються від калорійного шоколаду. Але результати показують: з жорсткою шоко-питної дієтою можна позбутися від 6 кілограмів ваги за 7 днів. Головна їжа — рідкий шоколад або несолодке какао, не менше шести кухлів, і півтора літри води протягом дня. Какао повинно бути теплим. У напою приємний смак, але він набридає, і шоколадне меню іноді стає серйозним випробуванням, витримати його можуть тільки люди цілеспрямовані, без проблем зі здоров’ям.
Вихід з питною дієти на 7 днів
Виходити з питною дієти треба правильно, плавно, без стрибків. Цей процес тягнеться вдвічі більше, ніж сама дієта. В перші дні (1-2) на сніданок можна з’їсти трохи рідкої вівсянки, обід і вечерю замінити рідинами. Потім сніданок можна робити більш повноцінним і звичним – кисломолочні продукти, сир, омлет. Відмова від мучного обов’язковий! В обід дозволена каша, фрукти, а на вечерю знову сік, чай або кисіль. Потім потрібно ввести нежирну білкову їжу, овочі. Через тиждень організм зажадає вуглеводи, пора їсти картоплю, житній хліб, крупи, макарони.
Кому протипоказана питна дієта
Питна дієта на 7 днів володіє максимальною дієвістю в плані схуднення, але має протипоказання. Користуватися нею можна не частіше разу в рік, при неодмінній умові, що відсутні такі проблеми, як:
- гіпертонічна хвороба, серцево-судинні захворювання;
- захворювання нирок, схильність до набряклості;
- порушення в роботі ендокринної системи, жовчекам’яна хвороба;
- проблеми шлунково-кишкового тракту;
- психічна нестійкість;
- вагітність, період лактації;
- виражена харчова залежність
Відео: питна дієта для очищення організму
Відгуки
Марина, 27 років
Вирішила тиждень провести на питною дієті. Це важкий режим, я відчувала постійне відчуття голоду, пила з працею, особливо воду. Переживала за те, що сучасні магазинні продукти неякісні, користі від них мало. Найгірше те, що після дієти їсти хочеться ще більше, і я не стрималася. Кілограми повернулися.
Ольга, 34 роки
Жорстка питна дієта далася мені насилу, але результат порадував. Моє тіло змінилася, пішла жировий прошарок. Повернувся добрий настрій, впевненість у собі, підвищилася працездатність. Я розлучилася з комплексами, які з’явилися від зайвої ваги. Головне для мене – втриматися, відмовитися від звички заїдати стрес.
Ірма, 29 років
За тиждень скинула 6 кг Відмінний результат для товстушки! Навчилася готувати смачні овочеві супи-пюре, смузі, різні чаї. Займалася фітнесом, гуляла, намагалася забути про їжу. Думаю, що у мене сильна воля і бажання, я впоралася. Наступного разу спробую шоколадну дієту. Відгуки про неї різні, хочу випробувати на собі.
Віра, 40 років
Дуже люблю м’ясо і сир, але розумію, що з-за них організм засмічується, його треба очищати. Дізналася про питну дієту, провела на киселі і кефірі три дні, але більше не змогла. Вирішила додати бульйон з риби і м’яса, це допомогло завершити розпочату справу. Навряд чи коли-небудь я повторю експеримент. Краще буду стежити за кількістю їжі на тарілці.
Загрузка...
