Огіркова дієта на тиждень

Коли образ у дзеркалі далекий від ідеалу, перед жінкою постає питання: як скинути зайву вагу? Особливо якщо пора збиратися у відпустку до моря, а на животі й боках зайвий жирок. Через тиждень йти на вечірку, а блискавка на сукню не застібається. Як схуднути за короткий термін? Одні використовують дорогі препарати, інші починають активно займатися фітнесом. Саме правильне і ефективне в цій ситуації — огіркова дієта на 7 днів. З її допомогою ви швидко приведете себе у форму. За тиждень скинете до п’яти кілограм, будете чарівні в купальнику, а не вечірці станете першою красунею.

Чи можна схуднути від огірків

Огірок і сантиметрова стрічка на тарілці

Завдяки тому, що більшу частину в огірках становить вода, вони мають дуже низьку калорійність, всього 15 ккал на 100 грам. Наявність у складі тартроновою кислоти уповільнює перехід вуглеводів в жири. Клітковина у структурі сприяє тому, що з організму виводяться шлаки. Швидко схуднути в домашніх умовах за допомогою огіркової дієти, розрахованої на тиждень, реально, адже після неї вага знижується на 3-5 кілограм.

Ефективність і користь огіркової дієти

Довести, що проста дієта на огірках ефективна, вдалося Ксенії Бородіної. Скільки дівчат послідувала її прикладу, коли побачили фото до і після використання цієї методики. Огіркова дієта по днях сприяє поліпшенню обміну речовин. З організму виводяться шлаки, чиститься кишечник, поліпшується стан шкіри і колір обличчя. Головне — при правильному проведенні дієти з організму йде зайва вода. Дієтичні огірки перешкоджають переходу вуглеводів в жири.

Є не менш ефективні дієти і програми схуднення, але в них частіше використовують дорогі продукти. Огіркова дієта за 7 днів дозволяє добитися відмінних результатів, значно заощадивши при цьому кошти. Це літня дієта, тому що свіжі огірки найкорисніші. Особливо якщо вони прямо з грядки, соковиті і хрусткі. Взимку огірки вирощують в тепличних умовах із застосуванням хімікатів. Користь від таких продуктів сумнівна, та й ціна висока.

Протипоказання

Огірок — один з найулюбленіших овочів. Без нього важко собі уявити літній раціон. Тільки до проведення огіркової дієти варто поставитися дуже уважно. Завдяки сечогінним властивостям огірка, організм втрачає велику кількість рідини. Тому не рекомендується використовувати цю дієту людям із захворюваннями нирок, каменями в них. Застосування в раціоні кефіру і солоного огірка проводять до загострення виразки шлунка.

Розвантажувальний день на огірках

Свіжі огірки для дієти

Для тих, хто скидає вагу на різних дієтах, головне не те, як схуднути. Основна проблема: що робити для втримання ваги? На допомогу приходять розвантажувальні дні. Їх бажано проводити раз на тиждень. Протягом дня дозволяється з’їсти 2,5 кілограми огірків. Сіль заборонена. Для заправки салату підійде будь-яке рослинне масло. Харчування дробове, все кількість огірків з’їдається за 6 прийомів. Чергування цього розвантажувального дня з іншими дає відмінні результати. Вага не тільки стабілізується, а навіть знижується. Головне в цій справі — постійність.

Варіанти дієт з огірками

Існує багато варіантів огіркової дієти на 7 днів. Серед них огірково-кефірна, помідорно-огіркова, дієти з капустою, зеленню, помідорами і фруктами. Головне, що всі вони недорогі і смачні. Правда, із-за низької калорійності не завжди легко переносяться. Проведення огіркової дієти пройде без труднощів, якщо в раціон додати рис, гречку і сир. Процес схуднення буде більш легким і приємним, бажання поїсти буде не таким сильним.

Для вашої зручності пропонуємо готове меню огіркової дієти на 7 днів. У ньому незмінним залишається вечерю салат з редиски, огірків і зелені. Заправляють його будь-яким рослинним маслом. На сніданок вживається житній хліб. Дозволяється з’їсти тільки один шматочок. Через день на сніданок пропонується один або два огірка. Допускається між прийомами їжі з’їдати по кожному фрукти, за винятком бананів. Перед сном дозволений маленький огірочок. Не забувайте про воду. Рекомендується випивати до 2,5 л.

Сік з огірків для схуднення

Ця овочева дієта відрізняється складом обідів:

  • 1 день. Кефірний суп з огірками, редискою, морквою. Плюс зелене яблуко.
  • 2 день. Салат з редискою, огірками, шматок нежирної яловичини вагою 50 грамів.
  • 3 день. По сто грам відвареного бурого рису і вареної нежирної риби. 1 солоний огірочок.
  • 4 день. 100 г відвареного бурого рису, 20 г твердого сиру, 1 огірок.
  • 5 день. Салат з морквою, огірками, редискою і капустою з маслом. 1 апельсин.
  • 6 день. Овочевий суп із зеленню, морквою, редькою та огірками. Варене яйце, груша.
  • 7 день. Кефірний суп з огірками, редискою, морквою. Зелене яблуко.

Рисова

У цій дієті з вечора замочують склянку рису. Вранці його варять без солі 15 хвилин, промивають. Все кількість ділять на 6 частин, при кожному прийомі потрібно з’їдати 1 огірочок. Рис інтенсивно виводить воду, тому її потрібно поповнювати. Бажано випивати не менше 2 літрів. Приготуйтеся до того, що будете часто бігати в туалет. Оскільки разом з рідиною організм втрачає і корисні речовини, рекомендується одночасно приймати комплекс вітамінів.

Сирна

Для бажаючих худнути з комфортом, сирна огіркова дієта на 7 днів підійде краще всього. На сніданок їдять 100 г сиру, один огірок, скибочка хліба. На обід і вечерю по шматочку нежирного м’яса або риби вагою 100 грам. Як гарнір готують овочевий салат з огірками, капустою, зеленню, помідорами. Дозволяється варене яйце. Все це заправляється олією або нежирним йогуртом. В обід салат допускається замінити овочевим супом з огірком і зеленню на кефірі. В перервах між прийомами їжі дозволяється з’їсти яблуко, грушу або апельсин. Порція салату і супу не більше склянки.

Кефірно-огіркова

Кефір з огірками для схуднення

Це важка дієта, тому що обидва продукти мають низьку калорійність. Її не варто робити більше 5 днів. Правда, відмінні результати схуднення — зменшення ваги до 7 кг. Для проведення необхідно взяти 2 кілограми огірків і 2 літри кефіру жирністю 2,5%. Якщо хочете, зробіть салат або овочевий суп. Хтось їсть огірки, запиваючи кефіром. Інші подрібнюють овочі та зелень і роблять кефірно-огірковий коктейль. Використовуйте кефір з огірком в різних варіантах складання меню, проводите експерименти. Зробіть різними сніданок, обід і вечерю.

Гречана

Таку дієту витримують всі. При ній немає сильного почуття голоду. З вечора 2 склянки гречки заливають двома склянками окропу, загортають у що-небудь тепле. Вранці каша вже готова до вживання. Для поліпшення смаку допускається посмажити на рослинному маслі маленьку цибулину. Всі ділитися на 6 частин, кожну з’їдають з одним огірком. Воду пити обов’язково, не менше двох літрів.

Експрес-дієта

Салат зі свіжих огірків

Про цю дуже жорсткій дієті розповіла в інтерв’ю Аніта Цой. На день розподіляється 2 кілограми огірків і стакан кефіру і випивати перед сном. Її важко витримати кілька днів, тому краще використовувати в якості розвантажувального дня. Але, якщо ви зважилися провести цю дієту, виключіть всі важкі вправи. Бажано зменшити будь-яку фізичну навантаження.

Видеорецепты для огіркової дієти

Хочете дізнатися нові рецепти страв огіркової дієти на 7 днів? Це будуть інструкції з приготування супу, коктейлю і огіркового салату. Познайомтеся з технологією приготування овочевих страв, займає мінімум часу. Подивіться урок, як зробити свіжий огірковий напій для спекотного дня. Дізнайтеся, як зробити смачні салати на швидку руку. Все це буде доступно вам при перегляді видеорецептов.

Три страви з огірків

Салат з помідорами

Огіркова вода

Відгуки про результати схуднення

Ганна, 22 роки:Купила путівку на Кіпр. Подивилася на себе в дзеркало і вирішила — треба терміново схуднути. Подруга порадила дієту на гречці і кефірі. Перенесла її з легкістю. Їсти зовсім не хотілося. Здивувалася, коли через тиждень схудла на 4 кілограми. Ура! Купальник, сарафани сидять ідеально. На відпочинку я була в центрі уваги. Рекомендую дієту подружкам.

Олена, 32 роки:Сиджу на огіркової дієті кожне літо. Дуже економно — огірки вирощую на дачі сама. Вони в мене смачні, без нітратів. Пробувала різні варіанти дієт, але найкраще мені підійшла сирна. Продукти доступні, прості рецепти. Головне, що не хочеться їсти. Сусідки по дачі мене підтримують. Раджу дієту бажаючим схуднути без зайвих зусиль.

Надія, 35 років:Після народження дитини поправилася. Пробувала різні дієти, але безрезультатно. Зривалася через почуття голоду. У дитячій консультації познайомилася з жінкою, яка схудла на сирної дієти. Поставилася до рецептом скептично. Але коли спробувала, — дуже сподобалося. За тиждень скинула 5 кілограмів. Рекомендую рецепт матусям.

Ксенія, 25 років:Спробувала експрес-дієту. Це просто кошмар. Постійно хочеться їсти, болить голова. Через два дні замінила її гречаної. Зовсім інша справа! 7 днів пройшли без проблем, а на вагах мінус 4 кілограми. Схоже, що експрес-дієти варто проводити, як розвантажувальний день. Особливо після свят. Гречану дієту буду радити подругам.