Огіркова дієта на 7 днів

Прагнення до ідеальної фігури змушує жінку експериментувати із зовнішністю і пробувати різні дієти. Якщо робити це бездумно, користі не буде. Важливо пам’ятати, що раціональне харчування забезпечує стрункість, бездоганне стан шкіри. Дієта на овочах – ідеальний варіант для сучасного покоління.

Чи можна схуднути на огірках

Це питання цікавить всіх, хто вибирає овочі для продуктивної корекції ваги. Надмірна вага зникає практично миттєво, при цьому огіркова дієта на 7 днів обіцяє до мінус 5 кг без шкоди для організму. Щоб пояснити отриманий дієтичний ефект, важливо згадати, що огірки на 70% складаються з рослинної клітковини і води. Перший компонент якісно очищає органи ШКТ, а другий продуктивно виводить токсини, отрути, шлаки звичним шляхом.

Кількість огірків за день, які худне людина повинна з’їсти, становить до 3 кілограм. Цей харчовий інгредієнт повинен бути присутнім у повсякденному меню всіх прийомів їжі, а його дію в організмі балансує водно-сольовий обмін, стабілізує клітинний метаболізм. Результат огіркової дієти на 7 днів стійкий і стабільний, головне – забезпечити правильний, щадний вихід.

Жінка з вагами

Варіанти меню і рецепти на тиждень

Щоб схуднути таким доступним способом, кефір з огірком повинні стати головними інгредієнтами добового раціону, вони забезпечують очищуючий ефект кишечника і дають швидке схуднення. Можливих меню кілька, а набір продуктів повністю залежить від бажаного ваги. Число трапез за добу – 5, разові порції – половина звичного об’єму, а добова доза рідини – до 2 л. Дієта на кефірі і огірках, вірніше її модифікації, детально викладено нижче.

Жорстка монодієта на 7 днів

8.00

До сніданку

З’єднати зелені овочі з житніми сухарями.

12.00

До обіду

Приготувати легкий суп-пюре без піджарки, несолодке яблуко.

18.00

До вечері

Перемішати з петрушкою і оливковою олією молоді огірки.

Якщо харчуватися таким способом протягом 7 днів, то вже до кінця тижня на вагах можна побачити зміни – мінус 7 кг. Головне – не зірватися і поступово виходити з такого суворого графіка харчування. В іншому випадку зайві кілограми повернуться на свої колишні місця, а огіркова система живлення виявиться неефективною, марною. Якщо такі харчові обмеження людині не під силу, можна вибрати більш щадні методи корекції надмірної ваги.

Кефірно-огіркова дієта для схуднення

1 день

На сніданок: огіркова суміш з лимоном і оливковою олією;

до обіду: огірки з зеленню під кисляком зниженої жирності;

вечеря: будь-який овочевий блюдо, запити знежиреної кисляком.

2 день

До сніданку: 200 г пісного сиру, 2 зелених овоча;

обід: пісний бульйон, салат зі свіжими огірками і капустою;

на полудень: будь-який кисломолочний продукт;

вечеря: овочеве пюре без солі з рослинним маслом.

3 день

Сніданок: яйце «в мішечок», пару свіжих зелених овочів;

обід: 100 г риби білого сорту, зелень;

вечеря: овочеву нарізку залити лимонним соком і олією.

4 день

Сніданок: кефірно-огірковий коктейль;

обід: порція курячого філе (відвареного або на пару) з салатом;

вечеря: нарізка з овочів, яблуко.

5 день

На сніданок: огірковий фреш;

до обіду: житній тост, відварити порцію білої риби;

вечеря: огірковий коктейль, варене вкруту яйце.

6 день

Сніданок: нежирний кисломолочна продукція;

обід: пісний бульйон, огірок;

вечеря: капустяна нарізка з огірками, заправити йогуртом без наповнювача.

7 день

Плановий вихід з огіркової дієти, овочевий коктейль.

Дієта на огірках і помідорах

Один варіант:

Сніданок: нарізка із зелених овочів, гіркий кави з тостом;

обід: капустяна нарізка з додаванням огірків, відварити куряче філе;

вечеря: пюре з овочів;

за годину перед сном: склянка кефіру.

Другий варіант:

Сніданок: 2 томату, 2 яйця, зелений чай;

обід: біле м’ясо курки, овочева нарізка з оливковою олією;

вечеря: суміш огірків із знежиреним сиром.

Огурцова дієта Ксенії Бородіної

Перший варіант:

Сніданок: 2 зелених овоча, житній хлібець;

обід: суп-пюре з огірків;

вечеря: огірковий коктейль.

Другий варіант:

Сніданок: яєчні білки, огірковий фреш;

обід: шматочок пісного м’яса з овочевим пюре, несолодкий чай;

вечеря: нежирний кефір.

Раціон харчування при виході з дієти

Від огіркової дієти на 7 днів не варто різко відмовлятися, ці дієтичні овочі раніше повинні бути в добовому раціоні, але в обмеженій кількості. Таким способом рекомендують тамувати почуття голоду, причому кількість натуральних продуктів не нормується. Жирну, солодку їжу не вживати перший тиждень, а починати повернення до нормального харчування з надходження в організм протеїнів. Вуглеводи включати в добове меню треба малими порціями, необхідно всіляко уникати переїдання.

Відео: як схуднути на огірках за тиждень

Фото схудлих до і після

Огіркова дієта на 7 днів вже змінила фігури багатьох жінок. Такі зовнішні перевтілення справили незабутнє враження на інших бажаючих швидко і радикально схуднути. Нижче представлені реальні фото схудлих жінок, яким за допомогою свіжих овочів вдалося повернути витончену талію, спокусливі форми, підвищити занижену самооцінку.

Дівчина до і після дієти

Відгуки та результати

Марія, 31 рік

Я важила 92 кг, поки не вибрала цю овочеву методику. За 2 тижні стала легше на 10 кг і відчуваю, що це не межа. Стала вести себе впевненіше, пішла набряклість ніг і задишка, а шкіра стала рівною і гладкою. Перший час в туалет часто бігала, але такий сечогінний ефект тільки прискорює процес корекції проблемної фігури. Планую третю тижня протриматися.

Олена, 35 років

Така овочева дієта мені підійшла ідеально, оскільки за 3 дня я скинула 3 кг Думала, що вага швидко повернеться, але при правильному харчуванні цього не відбувається – особисто переконалася. Після першої атаки вибрала більш щадний варіант такої системи харчування – з кефіром на 7 днів, і результат – мінус 5 кг Зелені овочі вживаю регулярно, щоб знову не набрати вагу.

Світлана, 31 рік

Я для схуднення п’ю огірковий коктейль на сніданок. Смачно і корисно, але важливо – до кінця тижня зникає 3 кг. В повсякденному харчуванні сильно себе не обмежую, але не об’їдаюсь. Дуже задоволена обраної методикою, оскільки не потрібно голодувати і постійно ходити в тренажерний зал. Трохи обмежень в їжі і терпіння, і фігура дуже скоро стане етанолом витонченості.