Огіркова дієта — 3 кг 2 дні

Дана система схуднення підходить тим, хто хоче за короткий час позбавитися від зайвої ваги, зробивши свою фігуру більш підтягнутою, витонченою. Огіркова дієта відноситься до експрес-методикою та її тривалість становить 3-5 днів. За цей час жінкам вдається схуднути на 2-4 кілограми.

Наскільки ефективна огіркова дієта для схуднення

Огірки – один з найбільш легко засвоюваних організмом продуктів, вони мають мінімальну калорійність (один кілограм овоча містить всього 160 кКал), оскільки практично повністю складаються з води. Мала частка плода (10%) припадає на клітковину, яка сприяє гарній перистальтиці кишечника, допомагає видалити токсини, шлаки, привести в норму водно-сольовий баланс.

Свіжі плоди включають до складу вітаміни С і В, магній, калій, цинк, залізо, інші цінні для організму людини компоненти. Огіркова дієта — 3 кг 2 дні, незважаючи на малу калорійність основного продукту, що проходить легко і комфортно. Якщо дотримуватися такої системи схуднення, не потрібно змушувати себе пити велику кількість рідини, оскільки кілограм овоча містить майже літр структурованої води. При цьому надходить рідина затримується в організмі надовго: огірки мають легкий сечогінний ефект, завдяки чому буде видалена застояна в тілі вода.

Дівчина тримає кружечок огірком

Огіркова дієта на 3 дні

При такому варіанті дієти можна за короткий час скинути близько 2-4 кілограмів надлишкової ваги. Краще дотримуватися монодієти в літній період, коли огірки володіють максимальною кількістю корисних властивостей і продаються за низькою ціною. Основне правило методики схуднення – з’їдати щодня по 2 кілограми овоча, розбиваючи кількість на 4-6 прийомів їжі. При цьому, можна досягти гарних результатів, якщо їсти плоди просто так або готувати з них салати з зеленню і лимонним соком.

Пити під час дієти допускається трав’яні чаї і негазовану воду в необмеженому обсязі. При бажанні худнути довше, можна продовжити огіркову монодієту ще на 1-2 дні. Дієтологи радять тим, хто збирається дотримуватися даної системи схуднення довше трьох діб додати в меню інші продукти – кефір, помідори, натуральний йогурт, житні сухарі, яйця, знежирений сир.

Дієта на огірках та яйцях

Протягом трьох діб котрі худнуть дозволено їсти виключно два продукти – огірки і курячі яйця. Крім того, допускається вживання зеленого чаю (не солодкого) і води. За день треба з’їсти два кілограми зелених плодів і пару варених яєць. Огіркову дієту не можна продовжувати довше 5 діб, оскільки такий раціон не є збалансованим і не включає всі необхідні для нормальної роботи організму речовини.

Варене яйце в тарілці

Кефірно-огіркова дієта

Даний варіант дієти більш щадний: крім основного продукту допускається вживання кисломолочного вироби. При цьому дозволено готувати салат з огірків, заправляючи його соком лимона і оливковим маслом. З допомогою кефірної системи схуднення можна позбутися від 2-3 кілограмів за три доби, а продовживши дієту на тиждень, згідно з відгуками, виходить скинути до 7 кг Тим не менш, дієтологи рекомендують не обмежуватися овочами і кефіром довше 5 днів.

Дозволені продукти при такому методі схуднення – це кефір (до 1500 мл на добу), зелень, огірки (до 1500 грамів) і мала кількість солі. Раціон щодня одноманітний. Приклад добового меню:

  • Сніданок: порція 1% кефіру.
  • Перекус: вода, стакан кефіру.
  • Обід: склянку огірково-кефірного коктейлю (склянка кефіру з 1-2 плодами і невеликою кількістю зелені).
  • Перекус: кефір, зелений чай несолодкий.
  • Вечеря: склянка огірково-кефірного коктейлю.

Дієта на огірках і помідорах

Дана методика позбавлення від зайвої ваги розрахована на 4-5 діб. За цей час жінки і чоловіки втрачають близько 3-4 кілограмів. Крім основного продукту дозволяється додавати в раціон відварну курку, помідори, прянощі, варені яйця. Зразкове меню на день має такий вигляд:

  • Сніданок: шматочок чорного хліба, свіжий салат з огірка і зелені.
  • Обід: пісне відварене філе, салат з огірками, помідорами, зеленню (можна заправляти тільки лимонним соком).
  • Перекус: висівковий хлібець, огірочок, варене яйце.
  • Вечеря: салат з томатів, кропу/петрушки, заправлений олією.

Овочевий салат із зеленню

Кому протипоказані огірки для схуднення

Не всім огіркова дієта — 3 кг 2 дні приносить хороші результати. Максимальну небезпеку для здоров’я представляє монодієта, протипоказаннями для дотримання якої є:

  • хвороби сечостатевої системи (ниркова недостатність, цистит, тощо);
  • гастрит хронічної форми;
  • серцеві патології;
  • виразкова хвороба;
  • анемія;
  • авітаміноз;
  • серйозні фізичні навантаження;
  • слабкість;
  • наявність інфекції;
  • лактація, вагітність.

Відео: огіркова дієта для швидкого схуднення

Відгуки

Ганна, 33 роки

Періодично проводжу огіркові розвантажувальні дні, на триденну монодієту поки не зважилася. За добу з’їдаю приблизно 2-2,5 кг овочу в чистому вигляді або в салаті з зеленню і червоним перцем. Маслом блюдо не заправляю. Крім того, п’ю багато води – приблизно 1,5-2 літри. Результатом 1 розвантажувального дня стає висок 0,8-1 кг.

Оксана, 41 рік

Мені огіркова монодієта не подобається виражений сечогінний ефект: якщо її дотримуватися, з дому краще надовго не виходити. Це незручно і не завжди вдається провести весь день в стінах квартири, не кажучи вже про три доби дотримання такого режиму харчування. Краще робити кефірні розвантаження, які навіть переносяться легше.

Наталя, 29 років

Відгуки про огіркової монодієти суперечливі, але я ризикнула спробувати. Їла виключно огірки в перші два дні, на третій додала стакан кефіру 1 яйце, оскільки стала відчувати сильну слабкість. Рідини намагалася пити півтора-два літри в день, але з’явилися набряки і я скоротила обсяг до 1 л. Результат – мінус 2,5 кг за три доби.

Загрузка...