Очищення організму для схуднення та здоров’я

Щодня організм піддається впливу навколишнього середовища, тому в організмі накопичується велика кількість токсинів. Все це призводить до появи певних симптомів – здуття живота, поганий колір обличчя і перепади настрою. Очищення організму для схуднення і здоров’я в цілому слід робити регулярно. «Модна» розповість, з чого почати.

Симптоми надлишку токсинів в організмі. Поняття «зашлакованість» і «очищення» організму для багатьох незрозуміло. Деякі фахівці вважають, що токсини не представляють небезпеки, інші впевнені в зворотному. Шкідливі речовини, важкі метали та жири відкладаються в нашому організмі, тому їх однозначно треба виводити. У цьому допоможуть натуральні продукти.

Різкі перепади настрою. Стрес притягує токсини, знижує імунітет, що призводить до занепаду сил, почуттю страху, неспокою, гнів і ревнощі. Щоб позбутися стресу, потрібно навчитеся розслаблятися, а кава і сигарети замінити свіжими фруктами і зеленим чаєм.

Розлад травлення, здуття живота. Активний ритм життя змушує нас харчуватися швидко, не залишаючи часу на здорову їжу, тим самим викликаючи накопичення жирів в організмі і уповільнює метаболізм.

Падіння концентрації, небажання працювати є тихим показником накопичення токсинів в організмі.

Погіршення стану шкіри. Надлишок токсинів впливає на проходження поживних речовин через епідерміс шкіри, що призводить до закриття пір. Тому шкіра стає жирною, колір обличчя тьмяніє, виявляються розширені пори і капіляри.

Бажання харчуватися нездоровою їжею. Шкідливі звички, бажання вживати нездорову їжу – явна ознака того, що організм перебуває в небезпеці. Токсини, що містяться в такій їжі, є однією з основних причин виникнення різних хвороб системи крові, нирок та печінки.

Кращі продукти, що виводять токсини з організму. Абсорбенти для очищення організму

1. Пектин використовують для очищення організму, так як він сприяє поглинанню важких металів в кишечнику і виводить їх з організму. Ця речовина є в багатьох рослинах, особливо в яблуках, сливах і шкірці цитрусових (лимон, апельсин, грейпфрут). Такі фрукти використовують для приготування джемів, тому що пектин допомагає варенню швидше загуснути. Щоб очистити організм, можна щодня додавати в їжу цитрусовий пектин як харчову добавку (рекомендується навіть хворим на рак). Ряд досліджень довели, що використання пектину при лікуванні рак запобігає розвиток пухлини. Кращі продукти, що виводять токсини з організму – всі свіжі фрукти і овочі.

2. З віком в організмі людини відкладаються ртуть, свинець і алюміній. Коріандр – хороший помічник у виведенні з організму важких металів. Ефірне масло цієї зелені використовують для підвищення апетиту, при спазмах кишечнику і розладах травлення.

3. Щоб безпечно вивести важкі метали з організму, можна спробувати медичний (активний) вугілля. Однак використовувати його потрібно не більше трьох днів. Якщо знехтувати цією радою, можуть виникнути проблеми з шлунково-кишковим трактом, адже вугілля скріплює ферменти, необхідні для травлення і поглинання вітамінів з їжі. Таблетки вугілля дуже ефективні для очищення організму при отруєнні та переїданні, а також при алкогольній інтоксикації.

4. Глина бентонітова – ще один продукт, який виводить токсини з організму (важких металів, паразитів, забруднених часток, бактерій, грибків і вірусів). Орально беруть глину, яка не містить додаткових інгредієнтів. А ось її використовують зовнішньо при прийнятті ванни.

5. Незважаючи на сильний і стійкий запах, часник – один з найбільш корисних овочів. Наприклад, є жовчогінну продуктом харчування, який допомагає засвоїти поживні речовини і покращує травлення. А головне часник стимулює печінку виробляти ферменти, які виводять токсичні залишки з травного тракту.

6. Всі трав’яні чаї допомагають поліпшити травлення, але зелений чай творить чудеса. Він багатий особливим видом антиоксидантів (катехінами), поліпшують роботу печінки, сприяє виведенню токсинів з організму.

Як вивести токсини з кишечника

Щоденне вживання великої кількості чистої води сприяє виведенню токсинів з організму. Зелений чай також дуже ефективний. Рекомендується в день випивати мінімум одну чашку.

При детоксикації організму особливе значення має вітамін С, який міститься в цитрусових. Всім рекомендується починати сніданок зі склянки свіжовичавленого соку лимона без цукру, розведеного теплою водою. Напій благотворно впливає на печінку і весь організм, а також допомагає прискорити травлення.

Вивести токсини допомагає фізична активність (фізичні вправи і спорт – фітнес, йога, заняття в тренажерному залі), при якій виділяється піт разом з токсинами.