Не їсти після 18.00: схуднути якщо голодувати після шести

У дуже багатьох дієтах є одна важлива умова, яка полягає в тому, що не варто їсти після шести годин. Дійсно, чи це працює? І почута від стрункої жінки фраза про те, що вона, дотримуючи це правило, і справді, досягла відмінною фігури, змушує замислитися.

Не їсти після 18.00: схуднути якщо голодувати після шести

Даний метод добре підходить тим, хто хоче схуднути. Однак результат буде помітний лише через пару місяців, і це дуже повільний спосіб схуднення, який більше нагадує спосіб життя, ніж дієту. Якщо Вам вдасться поміняти свої звички і пристосуватися до нового способу харчування, то Ви зможете скинути 10 кг за рік.

Для початку Вам не варто знущатися над собою, різко переставши їсти після 6 годин. Почніть з легкого вечері! Їжте продукти, які організм засвоює дуже повільно – сир, йогурт, омлет, овочі, фрукти.

Також їжте часто і невеликими порціями – це дозволить уникнути непотрібних жирових складок. Ще додавайте якомога менше спецій і солі.

Звичайно, все виглядає дуже просто, але дотримання правила не їсти після шостої –складно. Оскільки вже до години 9 -10 вечора з’являється легке відчуття голоду і дикий спокуса перекусити. Але це всього лише обман нас організмом. Поступившись, Ви тим самим даєте йому можливість відкласти запаси їжі на «чорний день».

Тому намагайтеся себе відволікати чим-небудь від думок про їжу: подивіться телевізор, почитайте книжку і т. п.

Дотримуйте кілька правил:

— їжте ввечері ті фрукти і ягоди, які містять у собі багато цукру.

— або їжте що-то низькокалорійне.