Насіння льону для схуднення

Насіння льону ще з найдавніших часів використовувались людьми для різних цілей. З самого стебла робили нитки, а масло і насіння застосовувалися в кулінарії. Навіть у сучасному світі льон не втратив свою актуальність, і завдяки своїм цілющим властивостям знайшов широке застосування в народній медицині.

Саме із-за вмісту в льоні фітоестрогенів визначено його корисні властивості, так як їх у насінні міститься велика кількість, за рахунок цього вони є хорошими антиоксидантами, які ефективно блокують роботу шкідливих вільних радикалів.

Крім того, фітоестрогени відмінно виводять різноманітні токсини з нашого організму, а входять до складу альфа-линолевые кислоти сприяють виділенню нашим організмом жирних омега -3 кислот, щоденне вживання яких допоможе уникнути таких захворювань, як інсульт та інфаркт. Крім цього, альфа-лінолева кислота розріджує кров, що просто необхідно робити при варикозі і тромбозах.

Також вживання насіння льону варто пити людям, у яких гастрит, виразки і запори, так як вони допоможуть нормалізувати роботу кишечника і налагодити обмінні процеси організму.

Насіння льону для схуднення

Якщо Ви хочете схуднути, то в цьому Вам також допоможуть насіння льону, які багаті кислотами і спалюють, тим самим, зайві жири, а різні корисні вітаміни та мікроелементи, які ми отримуємо з продуктів харчування, залишаться в організмі. Більш того, в насінні багато клітковини, яка потрібна для правильної функціональної роботи шлунково — кишкового тракту. А слиз, яка також присутня в льоні, сприяє обволіканню стінки шлунка, що дозволяє усунути запори та знижує вагу.

Для того, щоб досягти бажаний результат, потрібно дотримуватися деяких правил: насіння потрібно застосовувати систематично, а не постійно. Наприклад, Ви можете приймати їх протягом 10 днів, а потім зробити невелику перерву на такий же термін.

Важливо пити відвар з насіння свіжим, а не приготованим заздалегідь. В такому разі він може завдати шкоди Вашому організму замість користі. Для того, щоб досягти максимального ефекту від застосування насіння, їх варто запивати великою кількістю води. Далі потрапляючи в шлунок, вони починають інтенсивно набухати, викликаючи відчуття ситості. Якщо їх не запивати водою, то такого ефекту Ви не отримаєте.

Рецепти приготування насіння льону для схуднення

Для приготування відвару з насіння потрібно взяти 2 ст. л льону і залити їх 1 л гарячої води, потім дати настоятися ніч у термосі. П’ємо по 100 мл настою 3 рази на день за 30 хвилин до прийому їжі. При цьому Ваша остання порція повинна бути перед сном.

Важливо під час прийому насіння фруктові киселі. У такий приготовлений гарячий ягідний кисіль ми додаємо ложку насіння і даємо їм час настоятися, щоб вони розбухнули. Отримана маса добре вгамує Ваш голод і виведе шлаки з організму.

Або можна взяти 1 ст. л насіння і просто залити їх окропом, після чого проварити на маленькому вогні приблизно 30 хвилин. Відвар, який у нас вийшов, ділимо на 3 частини, кожну з яких п’ємо за 30 хвилин до прийому їжі.

Існує ще один рецепт приготування насіння. Для цього ми беремо пару ложок насіння і заливаємо їх окропом, після чого наполягаємо 20 хвилин. Далі для смаку можна додати 1 ч. л. меду або пару скибочок лимона.

Можна також подрібнити 1 ст. л насіння в кавомолці і залити порошок 1 склянкою окропу. Ретельно все перемішуємо і чекаємо 15 -20 хвилин. Після чого п’ємо 1 ст. л. до їди протягом 2-х тижнів. Далі робимо перерву на такий же термін.

Можна також заздалегідь подрібнені насіння змішати з 1/2 склянки кефіру. П’ємо такий коктейль перший тиждень, додаючи спочатку 1 ч. л лляних насіння , а вже з другої – по 2 ч. ложки, а починаючи з 3-го тижня кількість ложок може досягати і 3-х. При цьому кефіру завжди повинно бути 100 мл

Рецепти застосування насіння льону в якості проносного засобу

Беремо 1 ст. ложку лляного насіння і заливаємо їх 2-ма склянками окропу, потім настоюють 10 хвилин, при цьому добре збовтуючи. Настій потрібно приймати натщесерце, попередньо процідивши.

Рецепт 2. 1-м склянкою окропу заливаємо ч. ложку насіння, потім закутавши його, даємо настоятися близько 5 годин. Такий настій п’ємо перед сном.

Рецепт 3. Беремо пару ложок льону і заливаємо їх 1,5 склянками води. Потім проварюємо приблизно 3 хвилини на слабкому вогні. Далі наполягаємо ще хвилин 10 і перелити все в пляшку, з закритою пробкою і збовтуємо все протягом 5-7 хвилин. Проціджуємо і п’ємо щодня 1, 5 склянки на голодний шлунок або по 1 ст. ложці 3 рази в день за 30 хвилин до прийому їжі.

Для чищення кишечника користуються таким рецептом, який розрахований на 3-х тижневий прийом. Для його приготування нам знадобляться лляні насіння і сметана. Потрібно застосовувати такий настрій строго за схемою. Протягом першого тижня ми змішуємо 1 ложку подрібнених зі 100 г сметани. У другу, 2 ст. л льону, а в третю 3 ст. л насіння і 150 г сметани. Така маса повинна замінювати Вам Ваш звичний сніданок.

Протипоказання для застосування насіння льону

Хоча насіння льону володіють яскраво вираженими цілющими і лікувальними властивостями, вони мають і ряд протипоказань. Так, їх не можна вживати тим людям, які мають різні запальні захворювання кишечника.

Насіння льону для схуднення

Незважаючи на те, що насіння льону володіють цілющими і лікувальними властивостями, вони мають масу протипоказань. Їх не можна застосовувати людям, які страждають запаленням кишечника.

Жінкам, які хворі на ендометріоз фібромою матки або полікістозом, а також вагітним і годуючим мамам.

Чоловікам, у яких хвора простата, за рахунок того, що в їх склад входить альфа-лінолева кислота, яка при даному захворюванні протипоказана. Крім того, тим людям, у яких панкреатит і коліт, також не можна вживати насіння льону, а тим, у кого сечокам’яна хвороба, насіння льону потрібно пити тільки після консультації лікаря.