Найкорисніші продукти для шкіри

Натуральні свіжі овочі, фрукти, ягоди і морепродукти – ось найкорисніші продукти для Вашої шкіри і організму.

Вживаючи в свій щоденний раціон всі овочі та фрукти червоного або оранжевого кольору, колір Вашого обличчя значно покращитися, оскільки в них міститься бета — каротин робить шкіру пружною, із здоровим кольором обличчя з-за його здатності примушувати клітини регенеруватися.

Кращі продукти для шкіри

А шпинат, салат, петрушка, кріп і т. д дозволять позбутися почервоніння, подразнення та висипи. Вхідні до складу зелені компоненти (особливо цинк) сприяють швидкому відновленню і загоєнню шкіри.

Вівсянка, овочі, фрукти також містять у собі багато клітковини, яка очищає кишечник і нормалізує травлення, а це, як відомо, безпосередньо пов’язана зі станом шкіри.

Для того, щоб надовго забути про зморшках, їжте рибу. У ній містяться жирні кислоти омега-3, вітаміни D і А, які підвищують еластичність шкіри.

При сухій шкірі потрібно їсти страви з додаванням рослинної олії. Намагайтеся заправляти салати оливковою олією, так як воно наповнює шкіру вологою, робить її більш еластичною, допомагає при засвоєнні вітамінів.