Можна їсти виноград при схудненні

Більшість дієт забороняє вживання винограду з-за його високої калорійності. Проте є думка, що ягода завдяки своїм корисним властивостям допомагає впоратися з проблемою зайвої ваги. Щоб домогтися позитивного ефекту, потрібно правильно вживати продукт.

Чим корисний виноград для схуднення

Гроно стиглого винограду

Можлива користь і шкоду ягоди багато в чому залежать від сорту, але існують і загальні риси для всіх видів винограду: 80% продукту складає структурована вода, яка надає позитивну дію на шкіру та інші тканини людини. Крім того, у винограді містяться пектини, органічні кислоти, фруктоза (натуральний цукор), дубильні речовини.

Скільки калорій у винограді? Незважаючи на поширений стереотип, що, споживаючи виноград, можливо набрати вагу, потрібно знати: сто грам ягоди містять всього 69 ккал, і таку калорійність не можна назвати високою. У складі винограду містяться вітаміни С, А, Н, Е, РР, Ст. За допомогою продукту можна позбутися від ожиріння – такий ефект забезпечує особливий гормон, що входить до складу винограду. Це речовина спалює зайві відкладення, чим сприяє схудненню. Регулярно споживаючи невелику кількість винограду, ви захищаєте себе від целюліту і появи зайвої ваги.

Ягода, крім того, ягода має лікувальні властивості. Так, білий виноград:

  • видаляє з організму солі, сечовину;
  • пригнічує віруси та інфекції;
  • стимулює нормальне функціонування нирок;
  • служить профілактичним засобом захворювань очей.

Синій виноград, як і домашнє вино з нього, при систематичному вживанні:

  • сприяє очищенню організму людини від шлаків, вільних радикалів, токсинів;
  • сприяє зміцненню серцевого м’яза;
  • благотворно впливає на нервову систему;
  • запобігає розвитку остеопорозу.

Бордові сорти ягоди не менш цінні, оскільки:

  • стимулюють травний процес;
  • оздоровлюють суглоби, печінку, нирки, судини;
  • знімають нервову напругу;
  • полегшують стан при гастриті і виразковій хворобі;
  • сприяє швидкому відновленню після серйозних навантажень.

Білий і темний сорти винограду

Як приймати масло виноградних кісточок всередину

Якщо ви не хочете їсти фрукти при дієті унаслідок вмісту в них вуглеводів або індивідуальної нестерпності, можете приймати масло виноградних кісточок, яке має не менше корисних властивостей для схуднення. Засіб необхідно споживати всередину натщесерце по 1 ч. л. в день. Курс прийому олії при цьому повинен тривати 2 тижні, після чого слід перерву на 15-20 днів. За бажанням надалі можна знову повторити курс або продовжити помірне споживання масла, додаючи його в продукти харчування (салати, супи, гарніри).

Масло виноградних кісточок крім допомоги в схудненні має протизапальну, імуностимулюючу, бактерицидну, ранозагоювальну дію. Крім того, лікарі нерідко призначають даний засіб людям з вадами травного тракту (від запору, гастриту, кишкового дисбактеріозу) в якості натурального ліки. Завдяки багатому вітамінно-мінеральному складу масло застосовують для профілактики ерозійно-виразкової патології.

Як пити сік з винограду

Дієтологи рекомендують жінкам для схуднення споживати максимальна кількість рідини: це можуть бути компоти, трав’яні відвари, вода. Відмінним варіантом на час дієти стане натуральний виноградний сік (або желе, приготоване з нього). Напій не тільки смачний, але також корисний, прекрасно втамовує спрагу. Виноградний сік прискорює обмінні процеси і метаболізм, що сприяє швидкому схудненню.

Для усунення проблеми зайвої ваги рекомендована добова доза напою становить 1 літр. Щоб домогтися очікуваного ефекту, краще приймати сік, розбиваючи на 3-4 прийоми. Дієта повинна тривати не менше 2 тижнів. Крім схуднення, засіб:

  • усуне авітаміноз;
  • прискорить реабілітацію після перенесеного захворювання;
  • стимулює розумову активність;
  • сприятиме омолодженню клітин шкіри та інших органів;
  • видалить зайвий холестерин.

Виноград для приготування соку

Можна їсти виноград на ніч або пити сік з нього? Немає ніякого правила, що забороняє це, однак дієтологи радять вживати ягоду не пізніше ніж за 3-4 години до сну. Це пояснюється тим, що продукт має сечогінну і послаблюючу ефектом, а це може порушити сон. Щоб запобігти даний ефект, краще приймати ягідний сік вдень або вранці.

Можливу шкоду й протипоказання до вживання ягоди

Можна їсти виноград при схудненні, не побоюючись за здоров’я? Лікарі попереджають про можливі ускладнення стану людей при:

  • цукровому діабеті;
  • вагітності;
  • захворюваннях органів травлення в період загострення;
  • проблеми з зубами;
  • дитячої анемії;
  • одночасному поєднанні продукту з молоком, жирною їжею або овочами (це може викликати розлад).

Відео: ефективна виноградна дієта на тиждень

Відгуки та результати схудлих

Мар’яна, 30 років: Пробувала їсти виноград для схуднення, але це викликало зворотний ефект – я почала поправлятися. Помітила, що живіт здувся, почалися проблеми з травленням. Допомогла тільки білкова дієта в комплексі зі спортом. Планую пізніше спробувати пройти курс прийому олії з насіння ягоди, але підозрюю, що у мене індивідуальна непереносимість.

Ганна, 19 років: У мене є зайва вага в певних зонах тіла – на талії, стегнах, сідницях. Пробувала дотримуватися вегетаріанського меню, але постійно відчувала себе голодною. Допоміг тільки виноград: після нього насыщаюсь надовго. Чула, що зловживати ягодою для схуднення не можна, але вуглеводи у фруктах – це все ж краще, ніж у випічці, хлібі або макаронах.

Олексій, 24 роки: Цікавило, чи можна людині є виноград при схудненні, оскільки знаю, що в ягоді багато глюкози. Думки дієтологів кардинально відрізняються, тому вирішив спробувати перевірити це в реальних умовах, на власній практиці. Щоб скинути зайву вагу, обмежив кількість м’ясних, молочних продуктів, жирне і випічку прибрав повністю. Виноград їв кожен день, іноді пив сік. За місяць скинути 4 кг