Мотивація для схуднення

Мотивація є дієвим засобом у досягненні поставленої мети. Якщо вирішите схуднути за компанію з подругою, то це не приведе до бажаного результату. Головне – знайти для себе найкращий стимул, який допоможе психологічно налаштуватися на успіх і не дасть зійти з обраного шляху по позбавленню від зайвих кілограмів.

Як мотивувати себе на зниження ваги

Виглядати доглянутою і стрункою бажає кожна жінка. Часто наміри як скинути зайву вагу залишаються нереалізованими. Буває, що, загорівшись бажанням позбутися від декількох кілограмів, представниця прекрасної статі пару днів дотримується жорсткої дієти, знижуючи апетит, оббігає щоранку пару кіл навколо будинку, але потім запал проходить. Після, уминая чергову булочку, жінка картає себе в безвольність. Все відбувається з-за того, що спочатку не було поставлено чіткої мотивації, або вона втратилася, не встигнувши досягти поставленої мети.

Щоб схуднути в домашніх умовах, а не терпіти жорсткий контроль з боку дієтолога, можна почитати кілька книг з мотивуючими розповідями. Є безліч видань, в яких дівчата описують, що таке правильна мотивація для схуднення, де її шукати, як зробити так, щоб зайві кілограми пішли і більше не поверталися. Там же ви знайдете і ефективні дієти, за допомогою яких зможете знову відчути впевненість у собі. Потрібно вибрати для себе відповідну і намагатися дотримуватися її.

Мотивацію, яка налаштує людини на схуднення знайти дуже просто. На перших порах може бути важко, але після ви зможете ліквідувати всі перешкоди на шляху до нової перемоги. Прекрасними стимулами для схуднення є бажання кардинально змінити своє особисте життя, поліпшити її, підвищити самооцінку, отримати бажане робоче місце, а також відновити здоров’я. Насамперед, слід усвідомити гостру необхідність схуднення і створити правильний психологічний та емоційний настрій.

Дівчина лежить на підлогових вагах

Створення правильного психологічного настрою

Зробити перший крок до схуднення складно. Обтяжливо думати, що завтра почнуться обмеження в улюбленій їжі, посилені заняття спортом, а ще потрібно складати список страв, які можна поставити перед собою на стіл. Все це відбувається з-за того, що спочатку не було психологічного настрою, який є першорядним фактором на довгому шляху схуднення. Важливо усвідомити, що кожній людині під силу змінити власне тіло, якщо знайти стимул для схуднення і відразу ж приступити до завзятої роботи.

Запорука того як схуднути полягає в тому, щоб назавжди позбутися думок-блоків – «я не зможу», «мені це не під силу», «я не здатна на це». Такий настрій закінчиться для вас провалом. Весь час повторюйте: «я зможу», «у мене все вийде», «я подолаю всі труднощі і перешкоди». Мотивуйте себе, згадавши почуття, яке відчували при тріумфальному досягненні нелегкої мети. Уявіть, як ви будете пишатися, якщо приведете тіло в норму. Повірте, що вам це під силу. Існує маса мотивуючих аудіо і відео, які допомагають навчитися йти до поставленої мети.

Правильний емоційний настрій

Людина складається з емоцій, які можуть заважати досягненню поставленої мети або ж сприяти його успішній реалізації. Будь-яке рішення приймайте в спокійному стані. Боятися, що на схуднення не вистачить сил або часу – це неправильно. Потрібно позитивно сприймати щоденні вправи, з радістю слідувати дієті, передчуваючи відмінні результати. Переконайте себе, що схуднення принесе незаперечну користь організму, наситить енергією і легкістю. Сприймайте дієти і заняття спортом в якості способу, завдяки якому стане легше рухатися, дихати і жити.

Дівчина насолоджується природою

Реалістичність мети і фізіологічні можливості

Для ефективного схуднення в домашніх умовах необхідно поставити реальну мету щодо кілограмів, від яких бажаєте позбутися. Наприклад, якщо вирішите за місяць скинути тридцять кілограм, то навряд чи вийде це зробити. Можливо, що перші тижні ви успішно будете справлятися з програмою для схуднення, але незабаром почнуться проблеми зі здоров’ям, які прирівняють ваші зусилля до нуля. Все залежить від фізіології конкретної людини, але раціональним схудненням вважається, якщо щотижня скидати по кілограму.

Навіть професійні спортсмени при посилених фізичних вправах худнуть всього на п’ятсот грам або кілограм, але не більше. Існує маса перспективних і ефективних дієт, але де гарантія того, що вони безпечні? Схуднення – це кропіткий процес, до якого завжди потрібно підходити обдумано і з розумом, щоб не завдати шкоди власному здоров’ю.

Найсильніші прийоми мотивації для схуднення:

Існує кілька вагомих мотивацій, стимулюючих багатьох жінок серйозно зайнятися процесом схуднення, так як позитивні результати кардинально міняють їх життя:

  • Чоловіки люблять струнких жінок

Зайві кілограми часто є перешкодою особистого щастя жінки. Як би банально не звучало, але чоловіки віддають перевагу, а деякі навіть пишуть вірші, струнким дівчатам в образі моделей. Грація і витонченість в результаті схуднення допоможе знайти собі другу половинку і вдало вийти заміж. Заміжня жінка завдяки мотивації по позбавленню від декількох сантиметрів на талії поверне обожнювання чоловіка, наповнить пристрастю подружнє життя.

Дівчина в купальнику на узбережжі

  • Підвищена самооцінка – успіх в кожному життєвому аспекті

Володарки шикарної фігури потенційно приречені на успіх, тому що їм легше, ніж пышечкам, просуватися по кар’єрних сходах або працевлаштовуватися на бажану вакансію. Володарки стрункої фігури почуваються більш впевнено, адже вони знають, що їх зовнішній вигляд вже симпатизує співрозмовнику. Тим більше що стандартні пропорції тіла дають можливість підібрати одяг в будь-якому стилі і кольорі, а не носити тільки те, що налізе.

  • Поліпшення стану здоров’я

Надлишкові кілограми є причиною багатьох захворювань, таких як цукровий діабет, гіпертонія, руйнування суглобів і багатьох інших. Якщо знайдете мотивацію і приведете свою вагу в норму, то зможете назавжди забути про нестерпної хвороби, набагато поліпшити власне самопочуття. Тиск нормалізується, хропіння і задишка зникнуть, а хода стане легкою, невимушеною.

Мотивація для схуднення і бажання допоможуть людині скинути зайву кількість кілограмів. Головне – поставити мету і поетапно рухатися до успіху. Історія показує, що схуднення може бути як комфортним, так і насильницьким. Якщо встановити реальний стимул для схуднення, то скидання ваги і приведення тіла в порядок пройде максимально прийнятним для вас. Мотивація до схуднення допомагає постійно підтримувати тіло в нормі, а не забезпечувати лише тимчасовий ефект.

Відеопоради психолога: як знайти мотивацію для схуднення

Фото схудлих до і після

Результати схуднення жінки

Жінка до і після схуднення