Магічна дієта
Схуднення – одвічна мета жінок. Одним заважають зайві кілограми, для інших проблемою стає талія, змінилася всього на сантиметр. У такій ситуації гарні будь-які засоби – функціональне харчування енерджі дієт та авторські курси зниження ваги, аквааеробіка і численні дієти. Вдаються навіть до магічного впливу.
Особливості та правила дотримання дієти
Методика називається магічною дієтою, тому що з її допомогою, як за помахом чарівної палички, можна дуже швидко скинути зайву вагу. Схуднення становить до 7 кг за тиждень. Щоб домогтися результатів, необхідно дотримуватися певні правила:
- пити воду, краще мінеральну – 2,5 літра;
- дотримуватися триразового харчування;
- виключити перекуси;
- вечеряти не пізніше 18 годин;
- більше бувати на свіжому повітрі;
- обмежити фізичні навантаження;
- висипатися;
- приймати вітаміни.
Використання цього методу схуднення заснована на створенні штучного дефіциту вуглеводів і жирів. Організму, щоб вижити, доводиться діставати зі своїх запасів. Процес відбувається завдяки використанню низьковуглеводних і білкових продуктів з низьким відсотком жиру. Ця методика вважається жорсткою, витримати її зможе не кожен. Вона супроводжується:
- почуттям голоду;
- запамороченням;
- дратівливістю;
- зниженням працездатності;
- слабкістю;
- головними болями.
Щоб не завдати шкоди організму, слід врахувати, що дієта підходить далеко не всім. Поставтеся з увагою до себе, врахуйте, що є багато протипоказань до використання:
- вагітність;
- літній вік;
- хвороби ЖТК;
- серцево-судинні захворювання;
- хвороби нирок;
- неповнолітній вік;
- розумові навантаження;
- активні заняття фізкультурою.
Що можна і що не можна їсти
Спробуємо розібратися, які продукти можна, а чого категорично не можна. Можна вживати в їжу овочі: шпинат, редис, цибуля. Салати не солять, заправляють лимонним соком. Крім того:
Можна | Заборонені |
Кисле молоко, знежирений сир | М’ясо |
Апельсини, зелені яблука | Риба |
Варені курячі яйця | Цукор, сіль |
Морква, огірки, | Солодощі |
Салат, гарбуз | Гречка, рис, манка |
Селера, капуста броколі | Вершкове, рослинне масло |
Чай чорний, зелений | Ковбасні вироби |
Сири тофу і бринза | Алкоголь |
Кава без цукру | Газовані напої |
Зразкове меню на тиждень
Можна значно схуднути в домашніх умовах на магічною дієті, якщо дотримуватися меню на кожен день. Кава має бути свіжозвареною, бажано пити зелений чай, кількість за один раз – стакан. Порція салату – 150 грам. Меню виглядає так:
День | Сніданок | Обід | Вечеря |
Перший | Кава | 2 яйця,
20 р. сиру тофу |
Салат з капустою, морквою |
Другий | Кава | Яблуко, яйце | Яйце |
Третій | Чай | Сир, 150 р. | Овочевий салат з огірком, капустою |
Четвертий | Кава | Яйце, 8 слив | Салат з морквою, яблуком |
П’ятий | Чай | Капуста,
морква -150 р. |
Яйце |
Шостий | Кава | 2 апельсина | Стакан кефіру |
Сьомий | Кава | Яблуко, 30 р. сиру | 2 яйця |
Дієта магічний ефект – мінус 4-7 кг за тиждень
Спробуйте ще один варіант магічного методу зниження ваги, що дає швидкі результати. У цій дієті порція напоїв – 1 склянка, салатів – 150 грам.
День | Сніданок | Обід | Вечеря |
Перший | Кава | 2 яблука (зелених) | Терта морква, 2 яйця |
Другий | Кисляк | Апельсини – 2 шт. | 2 яйця |
Третій | Зелений чай | Сир – 200 р., сливи – 3 шт. | Кефір |
Четвертий | Кава | 2 яйця,
50 г. сиру тофу |
Сир з кисляком – 250 р. |
П’ятий | Кефір | Салат: яблуко, морква, капуста | 2 яйця |
Шостий | Зелений чай | Салат: капуста, огірок | Терта морква, 2 яйця |
Сьомий | Кава | 2 яйця | Салат: морква з бринзою |
Магічна дієта для ніг
При використанні цієї методики найкраще видно результат на нижній частині тіла – дедалі більш стрункі ноги, зменшується об’єм стегон, сідниць. У меню на тиждень порція напоїв – 250 мл, салату – 150 грам. Чай – зелений, кави із зерен.
День | Сніданок | Обід | Вечеря |
Перший | Кава | 2 яйця, бринза 50 г | Салат: брокколі, яблуко |
Другий | Чай | Апельсини – 2 шт. | 8 слив |
Третій | Кава | Сир – 200 г,
3 сливи |
Салат: цибуля, огірки |
Четвертий | Кисляк | 2 яйця | Яблуко,
чорнослив (5 шт.) |
П’ятий | Чай | Салат: морква, редис, брокколі | Салат огірковий |
Шостий | Кава | Салат: морква,
2 яйця |
Кефір |
Сьомий | Чай | Салат морквяний,
50 г сиру тофу |
2 яйця |
Раціон харчування при виході з дієти
Для того щоб не нашкодити собі, і не набрати вагу відразу після закінчення, рекомендується плавний вихід після схуднення:
- тривалість його близько двох тижнів;
- перші три дні потрібно збільшити розмір порції, але не можна їсти заборонені продукти;
- додайте перекуси – другий сніданок і полуденок;
- додавайте в їжу тушковані овочі – кабачки, капусту;
- поступово вводите в раціон спочатку рибу, потім м’ясо;
- почніть їсти каші і макаронні вироби;
- невелика кількість солодощів допустимо в першій половині дня.
Фото схудлих до і після
Подивіться, як змінився зовнішній вигляд, після застосування магічною методики. Головне – бажання схуднути і сила волі.
При зниженні ваги дуже важливо мати мотивацію – це величезний стимул до досягнення поставленої мети. Тільки в цьому випадку ви отримаєте ефект, як на цих фотографіях – до і після магічного дії методики.
Пропонована методика діє моментально, але важче переноситься. Особливо помітний результат на нижній частині тіла – ніжки стають помітно стрункішою.
Відгуки та результати
Василина, 22 роки: Побачила класні штани і купила, хоча вони мені дуже малі. Вирішила швидко схуднути, знайшла дієту – магічну – вона обіцяла зменшення обсягів. Я мало їм, але тут – просто жах. Всі думки про те, як би поїсти, голова не міркує взагалі, думала – не доживу до кінця тижня. Але впоралася – в штани влізла! Якщо є сила волі – пробуйте!
Раїса, 48 років: Працюю терапевтом. Побачила, що донька майже перестала їсти. Виявилося – сидить на дієті, ще й магічною. Раціон дуже убогий, майже голод. На другий день почала скаржитися на головний біль і слабкість – заборонила їй дієту. Такими методами можна збити гормональну систему – будуть проблеми з народженням дітей. Будьте обережні з цією дієтою!
Тетяна, 30 років: До весілля подруги – тиждень, а я після зими не влажу в улюблену сукню. Знайшла дієту, яка обіцяє мінус 7 кг за короткий термін – називається магічною. Мене вистачило на 5 днів – дуже важко витримати постійне відчуття голоду. Правда, мені вдалося схуднути на 4,5 кг, в сукні я влізла, але більше користуватися цією дієтою не буду. Худніть комфортно!