Магічна дієта

Схуднення – одвічна мета жінок. Одним заважають зайві кілограми, для інших проблемою стає талія, змінилася всього на сантиметр. У такій ситуації гарні будь-які засоби – функціональне харчування енерджі дієт та авторські курси зниження ваги, аквааеробіка і численні дієти. Вдаються навіть до магічного впливу.

Особливості та правила дотримання дієти

Дівчина вимірює об'єм стегон

Методика називається магічною дієтою, тому що з її допомогою, як за помахом чарівної палички, можна дуже швидко скинути зайву вагу. Схуднення становить до 7 кг за тиждень. Щоб домогтися результатів, необхідно дотримуватися певні правила:

  • пити воду, краще мінеральну – 2,5 літра;
  • дотримуватися триразового харчування;
  • виключити перекуси;
  • вечеряти не пізніше 18 годин;
  • більше бувати на свіжому повітрі;
  • обмежити фізичні навантаження;
  • висипатися;
  • приймати вітаміни.

Використання цього методу схуднення заснована на створенні штучного дефіциту вуглеводів і жирів. Організму, щоб вижити, доводиться діставати зі своїх запасів. Процес відбувається завдяки використанню низьковуглеводних і білкових продуктів з низьким відсотком жиру. Ця методика вважається жорсткою, витримати її зможе не кожен. Вона супроводжується:

  • почуттям голоду;
  • запамороченням;
  • дратівливістю;
  • зниженням працездатності;
  • слабкістю;
  • головними болями.

Щоб не завдати шкоди організму, слід врахувати, що дієта підходить далеко не всім. Поставтеся з увагою до себе, врахуйте, що є багато протипоказань до використання:

  • вагітність;
  • літній вік;
  • хвороби ЖТК;
  • серцево-судинні захворювання;
  • хвороби нирок;
  • неповнолітній вік;
  • розумові навантаження;
  • активні заняття фізкультурою.

Що можна і що не можна їсти

Курячі яйця

Спробуємо розібратися, які продукти можна, а чого категорично не можна. Можна вживати в їжу овочі: шпинат, редис, цибуля. Салати не солять, заправляють лимонним соком. Крім того:

Можна

Заборонені

Кисле молоко, знежирений сир

М’ясо

Апельсини, зелені яблука

Риба

Варені курячі яйця

Цукор, сіль

Морква, огірки,

Солодощі

Салат, гарбуз

Гречка, рис, манка

Селера, капуста броколі

Вершкове, рослинне масло

Чай чорний, зелений

Ковбасні вироби

Сири тофу і бринза

Алкоголь

Кава без цукру

Газовані напої

Зразкове меню на тиждень

Можна значно схуднути в домашніх умовах на магічною дієті, якщо дотримуватися меню на кожен день. Кава має бути свіжозвареною, бажано пити зелений чай, кількість за один раз – стакан. Порція салату – 150 грам. Меню виглядає так:

День

Сніданок

Обід

Вечеря

Перший

Кава

2 яйця,

20 р. сиру тофу

Салат з капустою, морквою

Другий

Кава

Яблуко, яйце

Яйце

Третій

Чай

Сир, 150 р.

Овочевий салат з огірком, капустою

Четвертий

Кава

Яйце, 8 слив

Салат з морквою, яблуком

П’ятий

Чай

Капуста,

морква -150 р.

Яйце

Шостий

Кава

2 апельсина

Стакан кефіру

Сьомий

Кава

Яблуко, 30 р. сиру

2 яйця

Дієта магічний ефект – мінус 4-7 кг за тиждень

Варені яйця для дієти

Спробуйте ще один варіант магічного методу зниження ваги, що дає швидкі результати. У цій дієті порція напоїв – 1 склянка, салатів – 150 грам.

День

Сніданок

Обід

Вечеря

Перший

Кава

2 яблука (зелених)

Терта морква, 2 яйця

Другий

Кисляк

Апельсини – 2 шт.

2 яйця

Третій

Зелений чай

Сир – 200 р., сливи – 3 шт.

Кефір

Четвертий

Кава

2 яйця,

50 г. сиру тофу

Сир з кисляком – 250 р.

П’ятий

Кефір

Салат: яблуко, морква, капуста

2 яйця

Шостий

Зелений чай

Салат: капуста, огірок

Терта морква, 2 яйця

Сьомий

Кава

2 яйця

Салат: морква з бринзою

Магічна дієта для ніг

При використанні цієї методики найкраще видно результат на нижній частині тіла – дедалі більш стрункі ноги, зменшується об’єм стегон, сідниць. У меню на тиждень порція напоїв – 250 мл, салату – 150 грам. Чай – зелений, кави із зерен.

День

Сніданок

Обід

Вечеря

Перший

Кава

2 яйця, бринза 50 г

Салат: брокколі, яблуко

Другий

Чай

Апельсини – 2 шт.

8 слив

Третій

Кава

Сир – 200 г,

3 сливи

Салат: цибуля, огірки

Четвертий

Кисляк

2 яйця

Яблуко,

чорнослив (5 шт.)

П’ятий

Чай

Салат: морква, редис, брокколі

Салат огірковий

Шостий

Кава

Салат: морква,

2 яйця

Кефір

Сьомий

Чай

Салат морквяний,

50 г сиру тофу

2 яйця

Раціон харчування при виході з дієти

Для того щоб не нашкодити собі, і не набрати вагу відразу після закінчення, рекомендується плавний вихід після схуднення:

  • тривалість його близько двох тижнів;
  • перші три дні потрібно збільшити розмір порції, але не можна їсти заборонені продукти;
  • додайте перекуси – другий сніданок і полуденок;
  • додавайте в їжу тушковані овочі – кабачки, капусту;
  • поступово вводите в раціон спочатку рибу, потім м’ясо;
  • почніть їсти каші і макаронні вироби;
  • невелика кількість солодощів допустимо в першій половині дня.

Фото схудлих до і після

Подивіться, як змінився зовнішній вигляд, після застосування магічною методики. Головне – бажання схуднути і сила волі.

Дівчина до і після схуднення

При зниженні ваги дуже важливо мати мотивацію – це величезний стимул до досягнення поставленої мети. Тільки в цьому випадку ви отримаєте ефект, як на цих фотографіях – до і після магічного дії методики.

Результат магічної дієти

Пропонована методика діє моментально, але важче переноситься. Особливо помітний результат на нижній частині тіла – ніжки стають помітно стрункішою.

Дівчина, схудла на дієті

Відгуки та результати

Василина, 22 роки: Побачила класні штани і купила, хоча вони мені дуже малі. Вирішила швидко схуднути, знайшла дієту – магічну – вона обіцяла зменшення обсягів. Я мало їм, але тут – просто жах. Всі думки про те, як би поїсти, голова не міркує взагалі, думала – не доживу до кінця тижня. Але впоралася – в штани влізла! Якщо є сила волі – пробуйте!

Раїса, 48 років: Працюю терапевтом. Побачила, що донька майже перестала їсти. Виявилося – сидить на дієті, ще й магічною. Раціон дуже убогий, майже голод. На другий день почала скаржитися на головний біль і слабкість – заборонила їй дієту. Такими методами можна збити гормональну систему – будуть проблеми з народженням дітей. Будьте обережні з цією дієтою!

Тетяна, 30 років: До весілля подруги – тиждень, а я після зими не влажу в улюблену сукню. Знайшла дієту, яка обіцяє мінус 7 кг за короткий термін – називається магічною. Мене вистачило на 5 днів – дуже важко витримати постійне відчуття голоду. Правда, мені вдалося схуднути на 4,5 кг, в сукні я влізла, але більше користуватися цією дієтою не буду. Худніть комфортно!