Лляне масло для схуднення

Предкам нашим цей цілющий дар природи – лляне масло – був добре відомий. Його додавали в багато страви, їм лікували запалення, рани, зміцнювали організм після хвороби. У нинішнє століття фастфуду і сидячого способу життя пити лляне масло корисно ще й тому, що продукт допомагає скинути зайву вагу.

Користь і шкода льняного масла для фігури

Масло насіння льону

Вітаміни групи B, А, Е, цілий набір мінералів, серед яких є йод, залізо, фосфор, цинк, калій, селен, поліненасичені жирні кислоти омега-3, 6 і 9 – найбагатший склад робить олію льону є особливо цінним. Завдяки цьому рослинний харчовий продукт проявляє лікувальні властивості, корисні при схудненні:

  • допомагає боротися із захворюваннями шлунково-кишкового тракту;
  • сприяє загальному очищенню організму, виводить токсини, зміцнює імунітет;
  • сприяє очищенню кишечника від шлаків, частинок неперетравленої їжі;
  • прийнятий на ніч, нормалізує сон, активізує спалювання вже накопиченого підшкірного жиру.

При високій калорійності – 884 кал на 100 г – лляне масло дійсно допомагає схудненню, а не додає зайвих кілограмів. Пов’язано це насамперед з тим, що в кулінарних рецептах рослинного жиру потрібно зовсім небагато. Важливо також те, що організм при схудненні неминуче відчуває дефіцит речовин, що входять до складу лляної олії, тому продукт повністю засвоюється.

Як правильно вибрати

Результат використання лляного масла для схуднення багато в чому залежить від якості. Перш ніж зробити покупку, варто запам’ятати кілька простих правил:

  • всіма видами упаковки віддавайте перевагу пляшці з темного скла: сонячні промені вкрай шкідливі для продукту;
  • максимально корисними властивостями володіє тільки нерафінований, отриманий холодним пресуванням рослинний жир. Ці характеристики вказуються на етикетці;
  • обов’язково спробуйте масло до покупки. Зіпсований продукт видасть гіркий смак, неприємний, прогірклий запах;
  • відкриту пляшку допустимо зберігати не більше місяця, запасатися цим продуктом запас тим більше не варто. Тому фахівці рекомендують купувати масло в ємностях невеликого обсягу і з максимально свіжої датою виробництва.

Насіння льону і масло

Як приймати для зниження ваги: інструкція

Застосовувати лляне масло для схуднення нерідко радять дієтологи. Цей Продукт однаково гарний для жінок, чоловіків, підлітків. Сміливо включайте цей рослинний жир в меню на кожен день – використовувати як заправку для овочевих салатів, бобових страв, холодних закусок з грибами, сиром, м’ясом. Єдина умова – готувати на цьому рослинному жирі не можна: термічна обробка позбавляє багатьох корисних речовин.

Як пити в чистому вигляді

Приправляти лляною олією для схуднення улюблені страви погодиться не кожен: далеко не всім до вподоби специфічний смак, важка, густа консистенція. Ви можете приймати його всередину в чистому вигляді по чайній ложці вранці, за 20 хвилин перед сніданком та ввечері перед сном. Найкраще олія засвоюється натщесерце – до або через 4 години після прийому їжі. Максимальна добова доза – 2 столові ложки.

Схема прийому в капсулах

Якщо ж чистий продукт проковтнути вам не під силу, придбайте для схуднення лляне масло в капсулах. Желатинова оболонка швидко розчиняється, вивільняючи найцінніше вміст. Виробники випускають льон для схуднення в капсулах різних розмірів: від крихітних драже до м’яких овальних пігулок значних розмірів. Тому єдиної схеми їх прийому бути не може. Правильніше дотримуватися рекомендацій виробника.

Є побічні дії і протипоказання до вживання

Лляне масло для схуднення

Великої шкоди олія насіння льону принести не може. І все ж традиційна медицина не радить вживати його:

  • при захворюваннях жовчовивідних шляхів;
  • на тлі загострень хвороб ШКТ;
  • при пухлинах, інфекціях матки і придатків;
  • паралельно з прийомом противірусних засобів, антидепресантів;
  • при вагітності, лактації.

Де купити і скільки коштує

Лляне масло – рідкий або капсулированное – сьогодні можна придбати практично скрізь. Продукт є на полицях великих супермаркетів, спеціалізованих лавок, торгуючих органічною продукцією, аптек, в інтернет-магазинах. Цим пояснюється неймовірний розбіг цін. За 250-миллилитровую пляшечку місцевого продукту доведеться віддати 100-370 рублів (в зарубіжних інтернет-магазинах така ж коштуватиме 5-15 доларів). За місячний курс капсулах масла будьте готові викласти 100-250 рублів (придбаний за кордоном обійдеться вам в 5-30 доларів).

Відео про корисні властивості олії льону для організму

Про те, як правильно вибрати, грамотно зберігати і з максимальною користю для організму використовувати лляне масло, щоб не тільки зміцнити здоров’я, але і сприяти схудненню, розповідає наведене нижче відео. У цьому короткому ролику зібрана найцінніша інформація. Експерти, досвідчені лікарі детально пояснюють, ніж льон для схуднення корисний, якими властивостями володіє і чому займав почетнейшее місце за обіднім столом у наших предків.

Відгуки схудлих і думка лікарів

Катерина, 31 рік: Льняна дієта для схуднення привернула мене своєю простотою. Її дотримується подруга, вирішила спробувати і я. Звичайний низькокалорійний раціон, в якому замість будь-яких жирів використовується лляний. Місяць харчувалася свіжими овочевими салатами, цельнозлаковыми кашами, м’ясом, рибою, раз в день пила коктейль «Енерджі Дієт» плюс кілька ложечок олії. Прощайте, 8 кілограмів!

Тамара, 36 років: Лляне масло з’явилося в нашому домі недавно, але я в нього закохана. Шкіра, нігті, волосся виглядають чудово, відчуваю себе чудово! Додаю рослинний жир в овочеві коктейлі «Енерджі Дієт», кілька крапель в сирні закуски, паштети. За 2 місяці непомітно для себе скинула 4 кілограми! Відмінний рецепт схуднення для ледачих.

Людмила, 37 років: Лляне масло рекомендую всім, хто піклується про здоров’я своєї родини і стурбований проблемою схуднення. Підлітки, літні люди, жінки, які завершили грудне вигодовування, всі, хто ослаблений після хвороби, – цим категоріям такий жир особливо необхідний. Головне – переконатися, що масло не викликає алергії, дотримуватися дозування (2 столові ложки на добу).