Лимонна вода для схуднення

Дієвих способів схуднути не так багато, проте серед них є і ті, які підуть на користь не тільки вашій фігурі, але і здоров’ю в цілому. Одним з них є вживання води з лимоном. Правильні пропорції і дотримання рекомендацій приведе вас до того результату, який ви очікуєте.

Чим корисна вода з лимоном для фігури

Позитивних сторін у лимонної води для схуднення предостатньо: вона не тільки допомагає скинути зайву вагу, але і чистить кишечник, покращує метаболізм, виводячи всі шлаки, перешкоджаючи появі нових жирових відкладень, не надає проносне дії. Лимон для схуднення використовується вже протягом багатьох століть, тому фахівці часто рекомендують таку дієту своїм пацієнтам, адже склад напою 100% натуральний. Підходить прийом цієї води не всім: лимонна вода для схуднення протипоказана людям з проблемами шлунково-кишкового тракту.

Не варто забувати про те, що крім води з цитрусом дуже важливо пити звичайну воду, так як вся рідина буде виводитися з організму швидше, що може призвести до зневоднення. Якщо ви вибрали лимонну дієту, намагайтеся завжди брати носити пляшку з водою, щоб постійно пити. Для отримання максимальної ефективності дотримуйтесь рекомендацій, тільки так ви отримаєте очікуваний ефект без шкоди вашому організму.

Як правильно пити лимонний сік з водою для зниження ваги

Перш ніж починати курс схуднення за допомогою цитрусового напою, бажано проконсультуватися з лікарем, який підкаже, як правильно пити лимонну воду для схуднення. Пам’ятайте, що така дієта буде працювати лише тоді, коли ви поміняєте свій раціон, виключивши з нього велике споживання цукру, вуглеводів, смаженого і жирного. Рослинна олія краще замінити оливковою, цукор – медом. Краще всього випити вранці натщесерце, за півгодини до їжі і на ніч. Бажано після прополоскати рот водою, щоб не руйнувати емаль кислотою.

Чашка з нарізаним лимоном і водою

Як приготувати лимонний напій для схуднення

Способів приготування цитрусової води для позбавлення від зайвої ваги предостатньо, тому кожен зможе вибрати щось одне по своєму смаку, щоб худнути було не тільки легко, але й смачно. Воду беріть очищену або кип’ячену, не намагайтеся замінити плід лимонною кислотою: смак, швидше за все, буде той же, але ви ризикуєте обпалити кишечник, що зіпсує вам настрій, бо викличе печію.

При виборі лимона купуйте тільки свіжий продукт. Хороший цитрус повинен бути жорстким, без зайвих плям. Колір залежить від сорту, але головне, що він повинен бути рівномірним. Взагалі, відрізнити хороший фрукт від поганого можна по запаху: справжній лимон має виражений аромат. Плоди з гладкою шкіркою володіють великою кількістю вітамінів.

Вода з огірком і лимоном

Такий напій ще називають Сасси, користь від нього відома вже давно. Огірковий розчин чудово втамовує спрагу, тонізує, виводить шлаки природним шляхом. У приготовлену воду можна додати листочки м’яти для додання ще більшої свіжості. Що вам знадобиться:

  • огірок;
  • два гуртка лимона;
  • стакан води.

Спосіб приготування:

  1. Протріть цитрус і огірок в блендері до стану кашки.
  2. Залийте отриману суміш водою, а потім дайте настоятися. Якщо п’єте воду вранці, то можна приготувати напій з вечора.
  3. Процідіть воду через марлю або ситечко.
  4. Лимонна вода з огірком готова!

Вода Сасси в графині і гуртку на підносі

Імбирний напій з лимоном

Дуже смачний напій – лимонна вода з імбиром. Крім очищення організму від шлаків, він освіжає, бадьорить. Приготувати його дуже легко, якщо під рукою є всі необхідні інгредієнти:

  • корінь імбиру;
  • лимон;
  • стакан води.

Спосіб приготування

  1. Натріть на тертці імбир (неважливо дрібної або великої).
  2. Залийте склянкою води, а потім доведіть до кипіння в невеликій каструльці.
  3. Після того як відвар охолоне, видавіть туди ж сік половини лимона або просто додайте 2-3 часточки.
  4. Дайте напою настоятися.

Імбирний напій з лимоном в чайнику і чашці

Вода з лимоном і медом

Медова вода обов’язково сподобається ласунам, особливо під час дієти. Адже вам доведеться відмовитися від споживання цукру, щоб ефект не змусив себе чекати. Смачний, натуральний мед в цей час стає відмінним замінником цукру. Потрібно просто розмішати всі інгредієнти і ваш еліксир для схуднення готовий. Така вода натщесерце з лимоном буде корисна кожному, щоб очистити кишечник і поліпшити роботу травної системи. Для приготування лимонного напою з медом вам потрібно:

  • мед – 1 ч. л.;
  • лимонний сік – 1 ст. л.;
  • вода – 250 мл

Лимон, банку з медом і чашка з лимонно-медовим напоєм

З м’ятою

Напій з м’ятою виходить дуже смачним і свіжим. Його особливо приємно пити в спекотні літні дні, так що ви не тільки будете смачно худнути, але і втамовувати спрагу. Пити напій потрібно за годину до їжі, а потім перед сном. Для приготування вам знадобиться:

  • листя м’яти;
  • сік лимона – 1 ст. л.;
  • вода – 250 мл

Спосіб приготування:

  1. Змішайте воду з соком лимона.
  2. Листя м’яти розімніть в чашці, щоб вона дала сік.
  3. Залийте рідиною і дайте настоятися 10-15 хвилин.
  4. Ваш м’ятно-лимонний напій готовий!

Лимон, банку меду і келих з напоєм

З корицею

Лимонна вода для схуднення з корицею готується практично також як будь-який інший напій. Що вам знадобиться:

  • кориця – 2 палички;
  • лимон – половина;
  • вода – 1 л.

Що зробити:

  1. Наріжте лимон тонкими скибочками і покладіть в будь-який посуд.
  2. Додайте до них палички кориці.
  3. Залийте все холодною або теплою водою.
  4. Залиште настоюватися протягом 12 годин в холодильнику.
  5. Такої водички вам вистачить на 4 дні.

Відео: як схуднути за допомогою лимона

Відгуки та результати схудлих

Надія, 31 рік

Пробувала таку дієту пару років тому і була задоволена. Вода для схуднення з лимоном мені смачна, корисна. Звичайний гарячий чай з лимоном не працює, тут важливо розмішувати сік чистою водою. Я просиділа на цій дієті 2 місяці, і в мене пішли 6 кілограмів без особливих зусиль і жорстких дієт.

Марія, 44 роки

Стежу за своєю фігурою відразу після пізньої вагітності і чого тільки не перепробувала за цей час: дієту на соді, часник і імбир, голодувала цілодобово. Результати були, але не такі як у випадку з лимонною водою. Я не тільки стала спалювати калорії без особливих зусиль, але і відчула хороші зміни в своєму тілі.

Олександр, 34 роки

Я п’ю воду з лимоном для профілактики вже на протязі 2 років. Скажу відразу: про зайву вагу забув вже через три місяці. Люблю робити напій з м’ятою або корицею, бо він схожий на лимонад. Іноді заварюю лимон у відварі ромашки або зеленому чаї. Так 5 кг за 2 дні не втратиш, але зате ніяких голодувань.