Лікар-дієтолог Маргарита Корольова — її методика схуднення

У обирають систему корекції надмірної ваги виникає цілком закономірне питання: яка серед усіх запропонованих, є найбільш продуктивної і безпечної для здоров’я. Оригінальна дієта Маргарити Корольової «9 днів» допомагає в найкоротші терміни знайти бездоганну фігуру, ідеальне тіло, бажаний вагу.

Дієтолог Маргарита Корольова

Автор методики схуднення «9 днів» – досить популярний в масах лікар-дієтолог, відома особистість, кандидат медичних наук, керівник клініки естетичної медицини. Доктор Маргарита Корольова після тривалих досліджень і експериментів запропонувала свою систему, яка вже допомогла багатьом жінкам залишити в минулому невпевненість в собі і зайві кілограми.

Біографія лікаря-дієтолога вже відома, містить масу цікавих фактів. Маргарита Корольова після пологів сильно поправилася, але власна методика для схуднення вже через 9 днів допомогла їй прийти у форму. Для досягнення бажаного результату вік не має значення. Вже багато зірок вітчизняного шоу-бізнесу особистим прикладом довели високу ефективність методики для схуднення. Вдячні залишилися такі знаменитості, як:

  • Андрій Малахов;
  • Олеся Судзиловська;
  • Надія Бабкіна;
  • Аніта Цой.

Зоряний дієтолог Маргарита Корольова

Правила для стрункості від Маргарити Корольової

Якщо є зайві кілограми, прийшов час продуктивно і в найкоротші терміни від них назавжди позбутися. Методика для схуднення від лікаря-дієтолога Маргарити Корольової заснована на простих принципи правильного харчування. Дієтичне меню на тиждень розробляє сама автор, виходячи з особливостей організму та стану здоров’я. Щоб зрозуміти, як можна швидко схуднути, правильно харчуватися і не хворіти, потрібно уважно ознайомитися з наступними правилами:

  1. Ніяких голодувань. Якщо організм просить їсти, не варто йому відмовляти, інакше спостерігається зворотний ефект схуднення на тлі порушеного обміну речовин.
  2. Правильні продукти. В холодильнику не повинно міститися шкідливих інгредієнтів, інакше спокуса порушити правила методики для схуднення дуже високий. Присутність корисних продуктів тільки вітається, наприклад, це можуть бути овочі, молочна, фрукти, яйця, крупи.
  3. Обов’язково вживання м’ясної продукції. У дієтичному меню має бути птиця, телятина або яловичина, оскільки це важливе джерело протеїнів для атлетичного силуету, будови м’язів.
  4. Альтернатива цукру. Мріють схуднути глюкоза шкідлива, однак для мозкової діяльності вона просто необхідна. Що радить лікар-дієтолог Маргарита Корольова – її методика схуднення пропонує замінити рафінад медом, який володіє корисними властивостями.
  5. Час та обсяги трапези. Є певна норма, скільки і коли повинен їсти худне людина. Оптимальна разова порція – «з долоньку», прийоми їжі краще влаштовувати в один і той же час.
  6. Раціон. Методика для схуднення Маргарити Корольової включає три напрямки страв – м’ясні, рисові, овочеві. Продукти рекомендується вживати у вареному, печеному або тушкованому вигляді, заправляти тільки оливковою олією.

Тарілка з вареним рисом

Дієта Маргарити Корольової 9 днів

Запропонована методика схуднення стає популярною, знайшла прихильників серед людей різного віку. Щоб швидко скинути зайву вагу, необхідно чергування трьох монодієт, регулярне вживання великої кількості рідини. Обов’язковий додатковий прийом полівітамінних комплексів. Тільки в цьому випадку, на думку лікаря-дієтолога Маргарити Корольової, можна розраховувати на результат. Отже:

  1. З 1 по 3 день належить дотримуватись рисової монодієти, яка представляє вуглеводний етап системи харчування для корекції ваги. Необхідно запарити 250 грам цієї крупи, настояти, а після приготування каші розділити на 5-6 прийомів їжі. Додатково за добу можна з’їсти 2-3 ложки меду квіткових сортів.
  2. 4-6 день – це білковий етап, необхідний для підтримки м’язів в тонусі, формування атлетичної корсета. У добовому меню методики присутній 1,5 кг курки без жиру та шкірочки, яку бажано цілком відварити, а після розділити отриману порцію м’яса на 6 прийомів їжі. Додатково для схуднення можна пити воду і зелений чай.
  3. 7-9 день методики схуднення по Королевою передбачає вітамінний етап, коли в денному меню присутні тільки корисні овочі і фрукти. Це можуть бути відварні, парові та свіжі інгредієнти, які сумарно важать 1,5 кг. В ці дні людині обов’язково пити воду у великому обсязі.

Розвантажувальні дні для схуднення від Маргарити Корольової

Якщо дотримуватися основ правильного харчування, результат буде вже через тиждень. Лікар-дієтолог Маргарита Корольова впевнена: монодієти для схуднення повинні поєднуватися з розвантажувальними днями. Це той часовий інтервал, коли є можливість полегшити процес травлення, закріпити отриманий результат. Можна вибрати один із запропонованих варіантів примірного раціону розвантажувальні добу. Варіанти:

  1. Томатна розвантаження – 1,5 літра томатного соку за добу.
  2. Фруктова – 1,5 кг апельсином, або 1 кг грейпфрутів.
  3. Овочева розвантаження – 1,5 кг овочів, приготованих зазначеним вище методом.
  4. М’ясна – 400 г відвареного курячого філе за 6 прийомів їжі.
  5. Молочна – 1,5 літра знежиреного кефіру за добу.

Томатний сік у склянці і помідори

Схуднення після 50 років з Маргаритою Королевою

У більш солідному віці дієту потрібно вибирати особливо ретельно, оскільки у організму є хронічні захворювання, які не рекомендується турбувати радикальними змінами у повсякденному харчуванні. Як переконує лікар-дієтолог Маргарита Корольова – її методика схуднення розрахована і на доросле покоління, але в цьому випадку потрібно в обов’язковому порядку враховувати наступні правила:

  1. Проконсультуватися з терапевтом щодо медичних протипоказань.
  2. Підібрати дієтичне меню, виходячи з хронічних захворювань організму.
  3. Контролювати водний баланс, роботу нирок.
  4. Дотримуватися поради, загальні рекомендації дієтолога, не голодувати.
  5. Заборонено вживати висококалорійну їжу, потрібно намагатися не їсти після 19.00.

Рецепти від Маргарити Корольової

На офіційному сайті лікаря-дієтолога вже є багато дієтичних страв, які можна в методиці для схуднення. Рецепти від Маргарити Корольової нескладні, доступні з фінансів, легко готуються. Рекомендується урізноманітнити меню, щоб на дієті не впасти в стан депресії. Ось що пропонує їсти лікар-дієтолог Маргарита Корольова:

  1. Запарити 1 ст. рисової крупи, 2 ст. окропу. Настояти під кришкою. Перед подачею на стіл дрібно нарізати і додати яблука, а замість цукру використовувати мед.
  2. Приготувати нежирну рибу в пароварці, викласти на блюдо, полити лимонним соком, прикрасити зеленим салатом.
  3. Натерти кабачки, додати яйце, 1 ст. л. борошна. Перемішати, налити олії на сковороду, викладати тісто ложкою, через 2 хвилини перевернути. Готові дієтичні оладки.
  4. Натерти на тертці буряк, моркву, капусту. Перемішати, додати зелень, полити оливковою олією, лимонним соком (не більше 5-6 крапель).

Дієтичні кабачкові оладки

Кому протипоказана дієта Королевою

Ця прогресивна методика для схуднення протипоказана при хронічних недугах серцево-судинної системи та органів ШКТ, при сильному загостренні простудних, вірусних захворювань. Лікар-дієтолог Маргарита Корольова настійно рекомендує почекати з корекцією ваги, вилікувати основне захворювання організму. Тільки потім можна починати худнути.

Відео: дієтолог Королева про свою методику

Відгуки

Марина, 31 рік

На офіційному сайті Маргарити Корольової прочитала відгуки, загорілася спробувати таку методику для схуднення. Результатом задоволена: за 9 днів пішло 5 кг. Складно перші 2 доби, а потім організм звикає до обмежень. Єдине, що не сподобалося в цій методиці – багато пити. Для мене це справжнє випробування.

Аліна, 28 років

На офіційному сайті відгуки позитивні, але мені методика схуднення Маргарити Корольової не підійшла. Їсти один варений рис три дні практично нереально, та і пити багато води я теж не можу. У підсумку промучилась 2 дні, а потім кинула. Анітрохи не шкодую, оскільки не збираюся знущатися над власним організмом.

Юлія, 36 років

Цього лікаря-дієтолога я часто бачу по телевізору, слухаю міркування про схуднення. Не згодна з лікарем, оскільки мені її методика не допомогла, тільки даремно промучилась 6 днів. На монодієти доводиться фактично голодувати, а це неправильно. Я скинула 4 кг, але як тільки перейшла на нормальне харчування, надмірна вага повернувся.