Кориця для схуднення: корисні властивості, рецепти і як застосовувати

Було давно вже доведено, що різні спеції можуть позитивно впливати на здоров’я людини. У цьому випадку кориця також не є винятком. Адже в китайській народній медицині її здавна використовують при лікуванні цукрового діабету. Допомагає вона схуднути і чим же вона так корисна для нас, Ви можете дізнатися, лише прочитавши цю статтю до кінця.

Кориця, завдяки тому, що в її склад входять різні корисні мікроелементи, сприяє зниженню цукру в крові, а це допомагає в контролі за апетитом і в процесі схуднення. Звичайно ж, вживаючи одну тільки корицю, Ви не схуднете, але якщо її правильно поєднувати з різними корисними продуктами, то можна відразу домогтися приголомшливих результатів.

Корисні властивості кориці:

• прискорює метаболізм;
• збільшує виділення інсуліну і знижує апетит;
• володіє антибактеріальною і протизапальною ефектом;
• підвищує імунітет.

Як вживати корицю для схуднення: кефір, імбир, кориця для схуднення

На сьогоднішній день є безліч варіантів різних напоїв, основним інгредієнтом яких є кориця. Так, наприклад, Ви можете випити чашечку кави, молоко або кефір з додаванням кориці. Читайте докладно про те, як пити ці напої для того, щоб схуднути.

Мед з корицею. Змішуємо 1 ст. л меду з 1 ст. л порошку кориці в склянці з теплою водою. П’ємо такий напій щоранку натщесерце. Регулярне вживання настою з меду і кориці ефективно допомагає втратити вагу.

Кефір з корицею. Беремо 250 мл кефіру 1 % жирності і додаємо в нього 0.5 год. л. кориці. Добре розмішуємо і п’ємо такий напій перед кожним прийомом їжі, коли починаємо відчувати голод. Крім того, пийте його на ніч і після того, як Ви поїли, через годину.

Ще один варіант. Не обмежуйте себе в їжі до 6 годин вечора, а вже після цього випийте кефір з корицею, не більше 500 мл за вечір.

Даний коктейль дуже корисний для схуднення.

Кава з корицею. Змішуємо 1 ч. л кави, з 0,5 ч. л кориці, 0,5 ч. л цукру. Далі заливаємо все 150 мл окропу. Можна ще додати 3 ст. л молока 1,5 % жирності. Такий напій відмінно зійде за десерт, тому його легко можна пити, замість того, щоб їсти солодощі.

Більш того, дуже важливо правильно харчуватися – відварне м’ясо, риба, свіжі овочі і фрукти, кисломолочні продукти, звичайно ж, виключаючи хліб, жирне і солодке. Приготований таким чином кава допоможе знизити Ваш апетит і замінить шкідливі солодощі.

Дієта з застосуванням кориці

Пропонуємо Вашій увазі приблизне меню для схуднення на 3 дні, до складу якого входить кориця. Крім того, дотримуючись дану дієту, пийте якомога більше води. Її потрібно пити перед їжею, а після їжі протягом 1 години не можна пити нічого рідкого взагалі.

День 1

Сніданок: 2 варених яйця, 1 каву з корицею (рецепт вище), 1 скибочка сухарика або бублик

Перекус: дивіться вище рецепт напою кефіру і кориці.

Обід: 150 г відвареного курячого філе, 2 відварені картоплини, 4 ст. л морської капусти або нарізаною пекінської.

Полуденок: знову коктейль з кефіру і кориці.

Вечеря: салат з капусти, огірка, зелені з дрібкою солі і перцю), сир 1% жирності з 5 ст. л знежиреного йогурту.

На ніч: наш вищезгаданий напій.

День 2

Сніданок: 2 банана, 100 г низькокалорійного йогурту

Перекус: кава з корицею, 1 зелене яблуко

Обід: відварна риба, 4 ст. л відвареного рису, салат з овочів

Полуденок: знову кава з корицею

Вечеря: омлет, складається з 2 – х яєць, салат овочевий

На ніч: напій з кефіру і кориці.

День 3

Сніданок: кава з корицею, 2 сухарика, 1 банан.

Перекус: низькокалорійний йогурт, 1 яблуко, бажано зелене.

Обід: 2 варених яйця, салат з морської капусти (або овочів), шматочок житнього хліба

Полудень: будь-який напій з вищезазначених рецептів

Вечеря: 150 г відвареного курячого філе, овочевий салат

На ніч: п’ємо кефір з корицею.

В якості десерту або перекусів між основними прийомами їжі, можна жувати яблука з корицею. Для цього ми беремо зелені яблука, так як у них найменша кількість цукру, і нарізаємо їх на маленькі часточки, а навіщо зверху посипаємо пів чайної ложки меленої кориці.