Корисні властивості груші: і для здоров’я і для фігури

Часто побачив грушу, в голові крутиться думка: «Смачний фрукт, але ж «важкий». Тоді думаєш, варто з’їсти чи ні. І вибір переходить на яблука. А адже корисні для здоров’я властивості груші сильно недооцінюються. Сам Гомер прозвав груші «дар богів». Ці плоди соковиті і солодкі. Однак це не все. Груша досить таки здорова їжа, що стримує апетит і бажання поласувати солодким.

Корисні властивості груші: і для здоров'я і для фігури

Знаючи, наскільки властивості груші корисні для організму, думка про неї зміниться. Вона багата на всі необхідні для здоров’я поживні речовини. Клітковина і потужні антиоксиданти, якими наповнений цей фрукт, борються з раком, зміцнюють імунну систему і здоров’я в цілому. Тому при наступному почутті голоду не забувайте про цьому солодкому плоді і візьміть від груші все саме корисне для здоров’я. «Модна» розкриє секрет, що ще корисні груші.

Груші корисні для серця

Сьогодні захворювання серця і судин є в Росії одними з перших причин смерті. Вже доведено, що до 2020 року серцеві захворювання стануть основною причиною смерті у світі. І, як це не дивно, але шанси заробити інсульт або серцевий напад зменшує саме груша, багата клітковиною. Саме клітковина допомагає підтримувати серце в тонусі. Крім цього груші сприяють зниженню артеріального тиску і рівня холестерину в крові. Знайте, що убезпечити себе від інсульту можна на цілих 50 %, якщо в день з’їдати по груші.

Груші корисні для очей

Груші містять велику кількість антиоксидантнов і вітамінів, тому вони – одні з тих продуктів, які корисні для очей. Доведено, що щоденне вживання груші, знижує ризик появи з віком макулярної дегенерації. Враховуючи сучасний спосіб життя, користувачам комп’ютерів та різноманітних гаджетів буде корисно їсти хоча б одну грушу в день.

Груші збільшують рівень енергії

Дуже часто, коли робота вимагає активних розумових процесів, наш мозок необхідно підживлювати енергією. Так ось груші дуже добре в цьому допомагають. Фрукт містить 15 % міді, саме ця доза рекомендована організму на добу. Цей мікроелемент сприяє поліпшенню роботи мозку і допомагає нервовій системі бути здоровою. Груша – чудове джерело енергії, вона містить фруктозу і глюкозу. І, якщо на початку дня Ваше самопочуття не досить енергійне, рекомендується з’їсти грушу. Додавши цей плід у свій сніданок, Ви весь день зберегти енергію.

Корисні властивості груші: і для здоров'я і для фігури

Груші можуть контролювати діабет

Не дивлячись на те, що груші містять у собі глюкозу, вони мають низький глікемічний індекс (близько 38), що допомагає контролювати рівень глюкози в крові не дає цукру піднятися. Фрукт містять мало калорій і багато поживних речовин зміцненню імунної системи і прискорює процес втрати ваги. Тому груші одні з тих продуктів, які допомагають контролювати свою вагу.

Груші можуть допомогти запобігти рак

Корисні речовини груші також благотворно діють, щоб запобігти різні види ракових захворювань. Так, високий вміст клітковини груші допомагає запобігти раку товстої кишки, а в постменопаузу – рак молочної залози. Деякі речовини груші (високий рівень сильнодіючих антиоксидантів у вигляді вітаміну С) захищають клітини від вільних радикалів. Груша середніх розмірів містить у собі майже 11 % добової норми вітаміну C.

Крім того, вживаючи груші можна запобігти рак легенів і шлунка, так як плоди містять гидроксикоричную кислоту. Рекомендується їсти груші з шкіркою, тому що саме в ній більшість антиоксидантів.

Сьогодні користь груші не знаходить належного відгуку. Проте плід в будь-якому вигляді, свіжий, запечений або консервований, має для здоров’я багато переваг. Крім всього вже сказаного, груша сприяє кращому травленню, запобігає запори, підтримує нормальний рівень холестерину. Вона бореться з лихоманкою, покращує стан кісток і багато іншого.

Вживати консервовані груші не рекомендується, а якщо вже і їсти, тоді без цукру в складі. Можна додавати груші в коктейлі, різноманітні десерти та салати. Також добре і корисно їсти груші, запечені в духовці, з корицею, медом і волоськими горіхами.