Кефірна дієта для схуднення

Існує величезна безліч корисних для організму продуктів. Один з таких – кефір. Його чарівну дію благотворно на імунну систему, допомагає кишечнику краще працювати, насичує вітамінами, мінералами і корисними речовинами. Саме тому дієт на основі кефіру досить багато.

Якщо в раціон додати кефір, починає поступово зменшаться живіт, а вага знижується. Вже доведено, що збільшення маси тіла залежить від меншого вживання кальцію, так як жирові клітини збільшуються. А ось, щоб в короткі терміни позбавитися від надлишкових кілограмів, може допомогти дієта з вживанням калію, яким і багаті молочні продукти.

Вченими був проведений експеримент. Повні люди були розділені на дві групи. Перша три рази в день вживала кефір без жирності і йогурт, а друга не пила кефір, а значить – не отримувала необхідну кількість кальцію. Так ось, за результатами стало ясно, що люди з першої групи позбулися зайвої ваги на 25 % більше, ніж з другої групи. Більше того, у людей, що п’ють кефір, жир з живота зник на 81 %. В організмі жир допомагає спалювати амінокислота, якої блокує вироблення гормону кортизолу. У цьому випадку кефір зменшує секрецію цього гормону.

«Модна» представляє кілька кефірних дієт для схуднення.

Монодієта на кефірі

При такій дієті слід три дні поспіль випивати 1-1,5 літра кефіру, цукор додавати не потрібно. Не дивлячись на те, що така дієта досить голодна, однак вона допомагає скинути до 5 кг

Дієта Лариси Доліної

Запам’ятайте, в дієті від Лариси Доліної вживається кефір з жирністю 1 %.

У перший день необхідно з’їсти 400 г печеної картоплі без солі і 500 г кефіру. У другий день – 400 г нежирного сиру і 500 г кефіру. Третій день передбачає вживання 400 г фруктів (крім бананів і винограду) і 500 г кефіру. На четвертий день слід з’їсти 400 г відварених курячих грудок без солі і 500 г кефіру. П’ятий день – 400 г фруктів і 500 г кефіру. На шостий день потрібно випити 1,5 л негазованої мінеральної води. І, нарешті, на сьомий день необхідно з’їсти 400 г фруктів і 500 г кефіру.

Кефірно-фруктова дієта

Кефірно-фруктова дієта передбачає в день вживати тільки 1-1,5 л кефіру і 0,5-1 кг будь-яких фруктів протягом 5-6 днів.