Кавова дієта

Жінкам, які мріють скинути зайву вагу, обов’язково потрібно спробувати дієту на каву. Цей дивовижний напій, що бадьорить може реально допомогти представницям прекрасної статі привести свою фігуру в відмінний стан. Якщо вам знайома проблема надмірної ваги, ви неодмінно повинні з’ясувати, як схуднути за допомогою кави.

Особливості та правила дотримання дієти

Кава для схуднення

Напій притуплює відчуття голоду, сприяє прискоренню обміну речовин, виводить з організму рідину і чистить організм, допомагає поліпшити кровообіг і прискорити метаболізм, змушує мозок працювати активніше, нормалізує роботу нервової системи. Тим не менш, кава у жодному разі не можна зловживати, інакше може відбутися зневоднення.

При кавовій дієті дозволяється вживати шоколад, але тільки гіркий, овочі з оливковою олією, фрукти. Припустимо включати в раціон яйця, курятину, нежирні сорти м’яса, риби. Якщо ви складаєте кавове меню, врахуйте, що додавати в напій цукор не можна ні в якому разі. Останній її прийом повинен здійснюватись не пізніше, ніж за чотири години до сну. Є метод харчування, при якому в напій додають молоко.

Варіанти дієти на каву та їх меню для зниження ваги

Існує кілька схем схуднення на напої. Всі вони відрізняються один від одного тривалістю, ступенем жорсткості і меню на кожен день. Розроблена навіть кавова сигаретна дієта, але фахівці виступають категорично проти її дотримання. Вибираючи режим схуднення, слід враховувати величезну кількість чинників і результат, якого хотілося б досягти. Обов’язково треба брати до уваги свій спосіб життя, стан організму.

Розвантажувальні дні на каву з молоком

Кава з молоком для схуднення

Цю схему витримати складно, тому часто краще не користуватися ним. В добу ви повинні випивати шість чашок міцної кави без цукру для схуднення, розведеного молоком, обов’язково знежиреним. Останній інгредієнт допоможе вам пом’якшити природну для чистого гіркоту напою. У розвантажувальний день ви можете їсти сирі фрукти або овочі, але не занадто часто. Рекомендується робити раз на тиждень протягом місяця, але потім перерва має становити не менше півроку.

Сувора монодієта на 3 дні

Дуже жорсткий спосіб. Сідати на таку кавову дієту дозволяється тільки людям з відмінним здоров’ям і не частіше одного разу на рік. Суть її дуже проста: в добу потрібно випивати від трьох до семи чашок міцного напою по 150 мл, а також два літри води. Не можна додавати цукру, молока, спецій, інших продуктів, він повинен бути чистим. Дотримуватися дієти слід троє діб. За цей період ви втратите 3 кілограми. Вихід повинен здійснюватися поступово.

Щадна на 7 днів

Дівчина дотримується дієти кавовій

Така система допоможе вам скинути до восьми кілограмів за один тиждень. Вона передбачає вживання 150 мл натурального кави вранці і вдень. Врахуйте, що розчинний напій бажаного результату не дасть. Перекусів в системі живлення не передбачено, а порції страв повинні бути маленькими. Намагайтеся практично не використовувати сіль, спеції. Кавова дієта пропонує таке меню на тиждень:

День тижня

Прийом їжі

Денний раціон

Понеділок

Сніданок

Кава

Обід

Кава, салат з одного вареного яйця, половинки помідора, 100 г пекінської капусти

Вечеря

Парова морська риба, будь сирої овоч

Вівторок

Сніданок

Кава

Обід

Парова куряча грудка

Вечеря

Овочеве рагу, сік

Середа

Сніданок

Кава

Обід

Овочевий салат, яловичина запечена, кава.

Вечеря

Зелене яблуко

Четвер

Сніданок

Кава

Обід

Варена куряча грудка, кава

Вечеря

Салат «Щітка», кефір

П’ятниця

Сніданок

Кава

Обід

Шматочок вареної риби, кава

Вечеря

Два будь-яких несолодких фруктів

Субота

Сніданок

Кава

Обід

Риба парова, кава

Вечеря

Пара варених яєць, компот

Неділя

Сніданок

Кава

Обід

Яловича котлета, кава

Вечеря

Салат з огірками і капустою, сік

Кавово-шоколадний

Ця дієта дуже ефективна, а її інструкція проста:

  1. Дотримуються її три дні.
  2. На кожен з них вам знадобиться плитка чорного шоколаду.
  3. Вранці поділіть її на три рівні частини, з’їжте першу, а потім випийте чашку натурального заварної кави, цукор не додавайте.
  4. Вдень та увечері поступите так само.
  5. Продукти дадуть відчуття насичення. За три доби ви можете скинути до чотирьох кілограм.

Кава з шоколадом

Чи є протипоказання

Вам слід вибрати інший спосіб схуднення, якщо у вас:

  1. Проблеми з шлунком, особливо виразка.
  2. Гіпертонія або інше захворювання серцево-судинної системи.
  3. Проблеми з нервовою системою, підвищена збудливість, безсоння.
  4. Хвороби нирок.
  5. Вагітність, період лактації, місячні.

Відео: чи можна пити каву при схудненні

Відгуки та результати схудлих

Вероніка, 28 років: Кавова дієта мені далася дуже важко. Я вибрала триденний варіант. Постійно крутилася голова, хотілося їсти, я була дуже дратівливою. Скинула я два кілограми. Думаю, що такого результату вдалося б домогтися і іншої більш щадною дієтою. Якщо ще раз вирішу схуднути, то точно не з її допомогою. Краще спробую коктейлі Energy Diet.

Тетяна, 34 роки: Раніше я думала, що кава при дієті зовсім заборонений або обмежений. В деяких системах живлення дозволяють тільки чашку слабкого напою в день. Потім я знайшла спеціальну дієту кавову, ознайомилася з різними варіантами і вирішила вибрати щадний тижневий варіант. Вийшло скинути 6 кілограмів, явна користь.

Вікторія, 23 роки: Після того, як я народила дитину, фігура сильно зіпсувалася. З цим треба було щось робити. Вибрала кавово-шоколадну дієту. На мій подив дотримуватися її було легко. Плитки цілком вистачало на один день і голоду я не відчувала. Мені така дієта подобається, перед літом знову на неї сяду.