Калькулятор розрахунку калорій на день Онлайн

Розрахуйте оптимальну кількість калорій для себе на добу, а також дізнайтеся, скільки калорій витрачається на перетравлення їжі та рухову активність.

Якщо ви ще не визначилися зі способом схуднення, спробуйте для початку підраховувати калорії, з’їдені за добу. Для цього скористайтеся таблицями калорійності продуктів харчування. А за допомогою нашого калькулятора розрахунку калорій онлайн можна знайти свою «верхню» планку їхньої кількості. У цьому калькуляторі ви не тільки дізнаєтеся оптимальне для своєї маси тіла кількість калорій, але і об’єм, затрачуваний на обмін речовин, рухову активність, перетравлювання їжі. Скорегувавши раціон, можна з легкістю зменшити кілокалорії, що сприяє дуже швидкому схудненню.

Попередньо ще визначте розмір своєї рухової активності (установки дивіться нижче калькулятора). Удачі!

Ступінь фізичної активності:

  • низька: сидячий спосіб життя;
  • середня: легкі фізичні вправи 1-3 рази в тиждень;
  • регулярна: інтенсивні заняття спортом 3-5 разів на тиждень;
  • висока: важкі фізичні навантаження практично щодня.