Ірина Пегова схудла

Проблеми зайвих кілограмів стосуються не тільки звичайних людей, але і тих, кого ми бачимо на екранах телевізора. Російська актриса Ірина Пегова після розлучення вирішила серйозно зайнятися своєю зовнішністю і схуднути, але багато її спроби були безуспішними. У підсумку Ірині вдалося знайти для себе ідеальний варіант для боротьби з пишними формами.

Актриса Ірина Пегова схудла і помолодшала

Відомо, що в молодості актриса Пегова була стрункою дівчиною, хоч і невеликого росту, тому про дієти взагалі не замислювалася. Вона займалася спортом, вела активний спосіб життя і була задоволена собою. Однак після народження дочки жінка стала ставати пишніше. Комплексів щодо своєї фігури або зростання не було, але бажання схуднути все ж присутнє. Лікувальне голодування, найсуворіші дієти, різні косметологічні процедури позитивних результатів не принесли.

Відносно недавно публіка була шокована, коли побачила схудлу відому актрису російського кіно. Як актрисі вдалося стати стрункою та граціозною? В інтерв’ю Ірина зізнається, що дотримується здорового харчування, займається спортом по мірі можливості і віддає перевагу активний відпочинок. Ірина Пегова добре схудла, у чому їй допоміг новий проект. Зараз вона задоволена своєю фігурою, адже вона помітно покращала і помолодшала, при цьому також кардинально змінився імідж. Сьогодні вона виглядає не провінційної простачкою, а впевненою в собі жінкою.

Наскільки Пегова схудла

Після несподіваного схуднення шанувальники зацікавилися цією дамою ще більше. Жінка не зізнається, скільки точно вона скинула кілограмів, але по фото можна сказати, що не менше 10-15 кг. Так, при зрості 155 сантиметрів красуня важить 61 кілограм. Пегова Ірина Сергіївна схудла, але не вважає, що форми і фігура у неї ідеальні, тому планує скинути ще близько 7 кілограмів. У будь-якому випадку по системі «hudeem правильно» зірка досягла відмінних результатів. Журнал про життя знаменитостей Starhit пильно стежить за життям актриси після преображення.

Актриса Ірина Пегова

Як схудла Ірина Пегова

Знаменитість не приховує те, завдяки чому вона так вдало схудла. Актриса виділила основні пункти, які слід виконувати, щоб тримати себе у відмінній формі:

  1. Ніколи не позбавляйтеся від стресів, намагаючись «заїдати» їх.
  2. Після кожного прийому їжі повинно залишатися невеличке відчуття голоду, тому що переїдання – це погано.
  3. При будь-якому графіку намагайтеся харчуватися по режиму, кількість прийомів їжі має бути від 4 до 5 разів на день.
  4. Не нехтуйте фізичними навантаженнями у вигляді фітнесу або бігу вранці.
  5. Постійно фіксуйте параметри обсягів і контролюйте вагу.

Пегова Ірина Сергіївна схудла, насамперед, завдяки правильному харчуванню, принципи якого не є секретом. Полягають вони в наступному:

  1. Повна відмова від кави, тому що даний напій буде провокувати апетит і спонукати до постійних перекусу.
  2. Вода – важливий продукт під час схуднення. Пийте її в достатній кількості, адже іноді відчуття голоду може бути банальною потребою організму у воді.
  3. Викреслити зі свого раціону продукти харчування, які містять багато калорій. Наприклад, солодке, борошняне, жирне їсти не варто. Уникайте страв з високим вмістом вуглеводів.
  4. Краща їжа, яка допомагає боротися із зайвою вагою – фрукти і овочі, а ось м’ясо бажано не більше 1 разу на добу.

Фото Ірини Пеговой до схуднення

Денне меню від Пеговой

Актриса ділиться не тільки принципами схуднення, але й докладно розповідає про меню, яке допомогло їй скинути зайві кілограми. Денне меню від Пеговой полягає в наступному:

  • сніданок – чайна ложка висівок, одне ківі;
  • другий сніданок – будь-якого сорту яблуко;
  • обід – овочевий суп, варена капуста брокколі;
  • вечеря – шматок нежирного філе, салат.

При приготуванні супу Ірина Пегова використовує солодкий перець, стебла селери, капусту і ріпчасту цибулю. Її улюблений салат – це суміш цибулі, бадилля, петрушки і яблука. Дієтичних страв, які засновані на здорових інгредієнтах, величезна кількість. Можна вибрати прийнятний раціон, який поєднує в собі всі необхідні складові для здорового меню.

Ірина Пегова: фото до і після схуднення

Переконатися, наскільки чудово зараз виглядає зірка російського кіно можна, подивившись її останні фотографії. Ірина Пегова схудла, її прекрасний зовнішній вигляд змушує кожну жінку задуматися про свою вагу, який за її методикою дуже легко контролювати. Пегова схудла фото до і після – це відмінна мотивація для кожної жінки, щоб привести себе в порядок, підкоригувати імідж, стати стрункішою і впевненіше в собі.

Фото Ірини Пеговой до і після схуднення

Відео: овочева дієта Ірини Пеговой