Ідеальна фігура

Сьогодні идеальня фігура – це не тільки еталон, але й ознака важкої роботи над собою, яка полягає у веденні здорового і правильного харчування. Нижче Ви можете прочитати, як легко можна досягти складеній і пропорційної фігури, вдаючись до простих порад.

Ідеальна фігура

Сніданок повинен бути завжди

Сніданок заряджає Вас енергією на весь день. Якщо Ви не поїдете з ранку, то Вас буде переслідувати почуття голоду, яке Ви почнете вгамовувати різними перекусами, а на вечерю Ви зможете з’їсти слона. Навіщо Вам це? Ідеальним вважається сніданок, який складається з овочів, фруктів, молочних продуктів або ж злакових.

Перед їжею завжди пийте склянку води

Ця маленька хитрість дозволить Вам обдурити шлунок, і Ви скушаете набагато менше їжі.

Добре додавати у воду трохи меду або лимона, що допоможе вивести шкідливі речовини і токсини з організму, а також очистити кишечник і швидко переварити їжу.

Їжте побільше овочів і фруктів

Крім того, що в них мало калорій, так ще й багато корисних речовин, які не зіпсують Вашу фігуру. Також овочі і фрукти прискорюють метаболізм.

Робіть розвантажувальний день

Дотримуйтесь монодієту. Для цього Вам потрібно буде протягом цілого дня є тільки один продукт.

Частіше харчуйтеся

Їжте мало, але часто. Бажано 5 разів на день з перервами не більше 4-х годин. Так Ви уникнете переїдання і прискорите Ваш обмін речовин.

Більше рухайтеся

Відвідуйте спортзал, займайтеся вдома або просто гуляйте 20 хвилин в день на свіжому повітрі.

Wellness-процедури

Робіть контрастний душ, масаж Ваших проблемних зон і різні обгортання, що зробить Вашу шкіру більш пружною і підтягнутою.