Худнемо в лазні

Відвідування лазні — непоганий засіб для позбавлення від зайвої ваги. Під час перебування в лазні з організму віддаляються надлишки рідини, активізується обмін речовин, відбувається розщеплення скупчився в підшкірному шарі жиру. Проте бажаний результат буде досягнутий тільки в разі дотримання котрі худнуть існуючих і перевірених практикою «банних технологій».

Вода – життєво важлива складова організму людини. У дітей вода становить 80% маси тіла. З віком її зміст в людському тілі зменшується до 60%. Вода необхідна для процесу обміну речовин в організмі і прекрасно працює, як терморегулятор.

Худнемо в лазні

При підвищенні температури тіла, починається процес потовиділення, сприяє охолодженню організму і не допускає його надмірного перегріву. Якщо людина переслідує мету скинути вагу, для нього краще всього підійде лазня з сухим гарячим паром, наприклад фінська.

Пар, насичений вологою, як в російській лазні, уповільнює потовиділення, так як піт починає накопичуватися в порах шкіри, утворюючи на тілі тонку плівку, і заважає процесу терморегуляції. Не треба влаштовувати змагання на тривалість перебування у парильні, постійно підвищуючи температуру і доводячи себе до стану напівнепритомності. Призом у подібних змаганнях буде шкоди здоров’ю, а не струнка фігура.

Набагато ефективніше зробити масаж і добре попаритися з віником. Так ви швидше скинете вагу, ніж випробовуючи на міцність свій організм високою температурою. Відвідувати парну слід з перервами. В цьому випадку спрацьовує принцип інерційної терморегуляції. Піт виділяється не менш інтенсивно, ніж при довгому перебуванні в парній, а саме перебування в лазні стає набагато приємніше і не загрожує негативними наслідками для організму.

Стимулювати потовиділення, зменшуване разом з втратою зайвих кілограм, можна, приймаючи підігріті напої такі як лимонний або журавлинний сік. У справі боротьби з надмірною вагою добре допомагає чай: потогінний чай, малиновий або липовий цвіт. Його треба пити не поспішаючи, невеликими ковтками перед тим, як відправиться в парилку.

Перед масажем треба добре прогріти м’язи і суглоби. Лава, на якій буде виконуватися масаж, повинна бути теплою і розташовуватися якнайдалі від джерел холодного повітря: дверей, вікон, вентиляційних отворів. Після півгодинного масажу слід п’ятнадцятихвилинну перерву, а потім, можна на 3-4 хвилини відправитися в парилку. Після лазні трохи полежте, закутавшись у теплу ковдру, потім, якщо погода стоїть тепла і сонячна, можна зробити прогулянку в лісі або в парку. Головне пам’ятайте, що рясний прийом їжі після лазні зведе нанівець всі ваші зусилля придбати спортивну фігуру.