Як схуднути на дієті голлівудських актрис швидко і легко

Кожна дівчина мріє про струнку фігуру, як у справжньої голлівудської актриси. Знаменитості завжди залишаються у формі, навіть якщо перенесли захворювання або нещодавно вийшли з декрету. Це змушує задуматися про те, як дієта голлівудських зірок допомагає виглядати приголомшливо. Відповідь ви дізнаєтеся з представленого огляду.

Особливості та правила голлівудської системи живлення

Голлівудська зірка Анджеліна Джолі

Особливість системи живлення НЛ Інтернешнл в те, що знижується загальна енергетична цінність раціону. Голлівудська дієта – це можливість схуднути на 9 кілограм за 14 днів при дотриманні нескладних правил. Обмежують вживання вуглеводів, рослинних олій, тваринних жирів. Перевагу віддають природного клітковині (низьковуглеводні фрукти, овочі) і білкової їжі (яєць, м’яса, риби). Загальна калорійність добового раціону не може перевищувати 602 ккал. Термін дотримання голлівудської дієти – 7-14 днів.

Якщо ви зважилися на функціональне харчування за рецептом відомих зірок Голлівуду, то варто звернути увагу на білкову їжу. Нежирна індичка, куряча грудка, молочні продукти, яловичина, риба нежирних сортів. Яйця – це продукт, який має особливу цінність не тільки для зниження ваги, але і для збереження краси. Жири не можна вживати в будь-якому вигляді. Головна вимога – виключення солі і консервації (солона капуста, оселедець, огірки). Це сприяє виведенню з організму токсинів, зайвої рідини.

Основні правила:

  1. Усі страви під час дотримання цієї дієти готуються без масла.
  2. Забороняється вживати випічку, сіль, цукор, кондитерські вироби, картопля, банани, буряк, морква, авокадо.
  3. Потрібно пити в день не менше 1,5 літра води (можна зелений чай).
  4. Виключається сніданок можна з’їсти половину апельсина або грейпфрута).
  5. Слід відмовитися від вживання напоїв, що містять алкоголь.

Варіанти меню і рецепти для швидкого схуднення

Блюдо голлівудської дієти

Режим харчування, який допоможе будь-якій дівчині виглядати, як голлівудська зірка, повинен включати тільки обід і вечерю. Ранковий прийом їжі можна замінити чашкою несолодкого зеленого чаю. При схудненні важливо дотримуватися водний баланс: випивати не менше шести порцій корисної рідини (трав’яні чаї, свіжовичавлені соки, вода) по 250 мл Якщо все зробити правильно, через два тижні ваги покажуть результат схуднення – мінус 10 кг!

На 7 днів

Меню голлівудської дієти на тиждень

День тижня

Раціон харчування

Понеділок

  • Куряче яйце — 1 шт., помідор середнього розміру, 1 чашка кави.
  • Огірковий салат, 1/2 частина грейпфрута, два перепелиних яйця.
Вівторок

  • Грейпфрут, куряче яйце, зелений чай.
  • Огірок середнього розміру, шматочок відвареної нежирної яловичини, несолодкий кави.
Середа

  • Помідор середнього розміру, два перепелиних яйця, чашка зеленого чаю.
  • Відварна телятина — 200 г, невеликий огірок, чашка кави.
Четвер

  • Капустяний салат, грейпфрут, чашка несолодкого кави.
  • Куряче яйце — 1 шт., сир знежирений — 200 г, зелений чай.
П’ятниця

  • Два перепелиних яйця, огірковий салат, чай.
  • Капустяний салат, відварна риба — 200 г, кава.
Субота

  • Фруктовий салат (апельсин, яблуко, грейпфрут).
  • Огірковий салат, варена яловичина — 200 г, зелений чай.
Неділя

  • 1 апельсин, капустяний салат, відварна курка, чашка кави.
  • Фруктовий салат (яблуко, грейпфрут, мандарин).

14 днів

Перепелині яйця для голлівудської дієти

Ефективна дієта на 14 днів

День

Меню

Понеділок

  • Овочевий суп, 1 апельсин, запечена на решітці курка без шкіри, чай.
  • Фруктовий салат.
Вівторок

  • 1 куряче яйце, тушкований шпинат, чорний кави.
  • Запечена на решітці яловичина, огірок, трав’яний чай.
Середа

  • Фруктовий салат.
  • Запечена нежирна риба, зелений салат, чорний кави.
Четвер

  • Грейпфрут, зелений салат, трав’яний чай.
  • 1 яйце, знежирений сир, тушкований шпинат, зелений чай.
П’ятниця

  • 1 помідор, 2 перепелиних яйця, тушкований шпинат.
  • Запечене теляче каре, огірок, чорний кави.
Субота

  • Грейпфрут, 1 куряче яйце, чорний кави.
  • Відварна яловичина, огірок, зелений чай.
Неділя

  • 1 помідор, 2 перепелиних яйця, чашка чорної кави.
  • 1 куряче яйце, зелений салат, грейпфрут.

Якщо ви вирішили худнути 2 тижні, то після закінчення 7 днів меню потрібно повторити. Варто відзначити, що більше 14 днів харчуватися по системі схуднення NL International не рекомендується. Повторно використовувати голлівудську методику дозволяється не раніше ніж через 3 місяці. Під час дієти можна замінювати деякі продукти на коктейлі Енерджі Дієт, багаті цінними мікроелементами і білками (щоб дізнатися про них детальніше, потрібно зайти на офіційний сайт Energy Diet). Крім дієти, рекомендується регулярно відвідувати спортзал. Варто пам’ятати, що така система не розрахована на дитячий організм.

Раціон харчування при виході з дієти

Коктейлі Енерджі Дієт

До негативним сторонам будь-якої спеціальної системи живлення, яка допомагає худнути, слід віднести можливість швидкого повернення ваги після закінчення курсу. Після зняття обмежень з раціону не варто різко збільшувати кількість споживаної їжі. Насамперед, додавати в раціон варто білки, а вуглеводи поступово за 14 днів довести до 200 ккал на добу. Спортивні тренування також повинні збільшуватися пропорційно з споживаними калоріями.

Дуже важливо приймати вітаміни після курсу схуднення, адже організм втрачає запаси поживних речовин. Щоб виключити можливість переїдання, прийом їжі повинен відбуватися в зосередженому стані. При сильному голоді дозволяється їсти сухофрукти або каші на воді. Допоможуть і корисні елементи, що входять до складу Energy Diet. Перехід на нормальний раціон не повинен тривати довше 14 днів.

Відгуки про результати схуднення

Марія, 23 роки: Застосовувала голлівудську систему, дуже задоволена результатом! Якщо голод стане нестерпним, можна пити коктейлі Energy Diet (але тоді доведеться займатися спортом). З м’яса краще вибирати яловичину, вона довше перетравлюється, завдяки цьому не відчуваєш голоду.

Катерина, 29 років: Після народження дитини практикую цей метод кожні 3 місяці. Майже завжди отримую стабільний результат – мінус 7 кг. Вага йде легко, але і після курсу не варто розслаблятися! Якщо почати їсти в звичайному темпі відразу після закінчення 14 днів, можна повернути половину того, що йшло з таким трудом.

Регіна, 34 роки: Худла 7 днів, за цей час пішло 5 кг! Я прийшла в захват, але далі не стала голодувати, проте здорове харчування дотримуюся. Через три місяці планую повторити успіх.