Фігура і вагу після пологів

Дуже часто жінки після того, як народили дитину не можуть повернути собі колишні форми. У деяких на це може піти не один місяць, а комусь може знадобитися й рік. Давайте розглянемо деякі нюанси того, як повернути свою колишню фігуру. У той час, коли ви чекаєте малюка, не варто думати про схуднення. Але от після пологів стає видно, що зайва вага є і ніяк не виходить його скинути.

В першу чергу слід запам’ятати, що сувора дієта заборонена, та й заняття у фітнес-клубі на перших порах також. Матусі, яка є годуючою потрібна велика кількість енергії, щоб він виріс здоровим. Але тим не менш не треба доїдати все за дитиною. Можна просто вживати продукти з низьким вмістом калорій, а також їсти не один раз в день. У зв’язку з цим обмін речовин нормалізується, що і приведе до правильного функціонування організму.

Також не треба їсти борошняні продукти і смажені. Краще скласти свій раціон з овочів, м’яса, фруктів і бобових. Можна завести зошит, в яку записувати щодня всі продукти, які були з’їдені. А потім по закінченню тижня проаналізувати свій раціон і відмовитися від непотрібних продуктів. Під час вечері не можна переїдати та вживати фрукти. Краще випити кефір і з’їсти риби відварної.

Протягом дня можна перекушувати, вживаючи огірки або яблука. Не варто думати, що тільки ви одужали після народження дитини, всі жінки схильні до цього.

Спірс набрала двадцять кілограмів після першої вагітності, а після другої вісімнадцять. Холмс поправилася на шістнадцять кілограмів. Лопес набрала аж двадцять п’ять кілограмів. Але зараз вони виглядають чудово. Тому не треба падати духом. Все налагодиться!