Дієта при підвищеному холестерині крові у жінок; що шкідливо

Найчастіше люди замислюються про дієтичному харчуванні, коли хочуть схуднути. Але бувають і інші ситуації, наприклад, пов’язані з погіршенням здоров’я. Дієта при підвищеному холестерині покликана знизити його рівень в організмі і допомогти в лікуванні деяких захворювань, зокрема атеросклерозу.

Кому показана дієта для зниження холестерину?

Часто дієту при підвищеному холестерин в крові призначає лікар. Відбувається це, коли у людини починаються серйозні проблеми зі здоров’ям. Тому основна частина дотримуються подібну дієту – пацієнти з серцево-судинними захворюваннями. Варто сказати, що особливий режим харчування здатний позбавити від надлишкового холестерину лише частково. І якщо лікар призначив лікування медикаментами, не можна від них відмовлятися, сподіваючись дієтою побороти хворобу. Але й применшувати роль здорового харчування не варто, адже, за твердженнями фахівців, воно дозволяє знизити рівень холестерину до 10%.

Дієта для зниження холестерину в крові практикується також тими, хто серйозними захворюваннями не страждає, але хоче їх запобігти. Такий тип харчування допоможе довше залишатися здоровим і активним. Крім того, у цієї дієти є приємний «побічний ефект». Так як в раціоні виключається більшість шкідливих жирів, починає знижуватися маса тіла. Дотримуючись такої дієти, можна й здоров’я зберегти, і від кількох зайвих кілограмів позбутися.

Шкідливі продукти

Дієта для зменшення холестерину в крові передбачає повне виключення з харчування певних продуктів. Вони мають у своєму складі насичені жири, найчастіше – тваринного походження. Ці жири є джерелом «поганого» холестерину, який провокує відкладення на стінках судин і, в кінцевому рахунку, заважає нормальному кровообігу. Здоровий організм може переробляти насичені жири, але в обмежених кількостях. А людям, яким діагностували судинні патології, таких жирів краще не отримувати з їжею зовсім.

До заборонених продуктів при холестеринової дієти відносяться:

    • М’ясо жирних сортів, сало, субпродукти та ковбасні вироби. Слід відмовитися від свинини і свинячого сала. При використанні в їжу птиці (курей, качок, гусей) потрібно позбавлятися від шкіри і підшкірного жиру, а краще всього їсти тільки грудку. До субпродуктів відносяться печінка, нирки, мізки, які виключаються з раціону. Відмовитися доведеться і від всіх видів ковбас, як варених, так і копчених.
    • Яйця. Дієта для зниження холестерину наказує меню на тиждень включати максимум 3 яєчних жовтка. Саме в жовтках міститься холестерин, а білки яєць можна вживати без обмежень.
    • Молочні продукти високої жирності. Вершки і сметану варто виключити зовсім.
    • масло, маргарин, майонез. Ці продукти заборонені. Любителям заправляти салати майонезом можна готувати його самостійно, з невеликою кількістю яєчних жовтків.

Майонез занадто жирний при високому холестерин у жінок

  • Хліб і макарони з борошна вищого сорту. При цьому зовсім відмовлятися від борошняних виробів не потрібно. Необхідно вибирати тільки макарони з твердих сортів злакових, а хліб з борошна грубого помелу.
  • Кави. Масло кавових зерен містить насичені жири, тому від вживання звареної кави потрібно відмовитися повністю. Розчинний принесе шкоди менше, але і користі від нього небагато, так що вживання його варто звести до мінімуму.
  • Фаст-фуд і кондитерські вироби. З-за підвищеного вмісту жирів доведеться відмовитися від цукерок і тортів, а також всіляких покупних гамбургерів. Але домашній варіант смачних бутербродів з хлібом з борошна грубого помелу, зеленню і пісним м’ясом цілком допустимо.

Корисні продукти

Дієта при підвищеному холестерині передбачає вживання продуктів з ненасиченими жирами. Вони здатні знизити рівень холестерину до нормального. Справа в тому, що людський організм має потребу в «гарному» холестерин. Він бере участь у відновленні клітин, сприяє виробленню важливих гормонів і нормалізує процес травлення.

Дозволені (і навіть обов’язкові) корисні продукти для дієтичного харчування, які потрібно включати в раціон щодня:

    • Рослинне масло. Особливо багато ненасичених жирів містить оливкова олія, але можна вживати також соняшникова, соєва, кукурудзяна та інші види.
    • Пісне м’ясо. Телятина та баранина нежирних сортів, а також індичка, вважається дієтичним продуктом, забезпечать організм необхідним рівнем тваринного білка.
    • Риба. Регулярне її вживання дозволить отримати корисну дозу поліненасичених жирних кислот омега-3. Особливо корисні сардина, тріска, лосось, тунець. В крайньому випадку жирні кислоти омега-3 можна отримати, беручи капсули риб’ячого жиру.
    • Молочні продукти знежирені або малої жирності. Молоко, йогурти, кефір, сир допускаються до 1,5% жирності. Сири також краще вибирати нежирних сортів, до 35%.
    • Фрукти, овочі, зелень. Можна їсти свіжі овочі, наприклад, в салатах, а можна готувати їх на пару, варити, запікати. Якщо смажити тільки на рослинному маслі. Можна вживати сухофрукти.
    • Хліб з борошна грубого помелу, печиво з висівками, макаронні вироби з твердих сортів злакових. Ці продукти є джерелом корисних вуглеводів, насичуючи організм енергією.
    • Бобові. Квасоля, соя, боби, горох обов’язкові в дієті для зниження холестерину. Вони містять багато білка і стають альтернативою м’ясу, кількість якого при такому раціоні дещо обмежено.

  • Горіхи і насіння. Масло багатьох горіхів (волоських, фундука, мигдалю) і насіння гарбуза, льону) містить велику кількість ненасичених жирів.
  • Чай. Надає сприятливу дію на стан судин. Корисний чай будь-яких сортів, але помірної міцності (1-2 чайні ложки на 200 мл води).
  • Алкоголь. Користь алкогольних напоїв для профілактики атеросклерозу у багатьох викликає подив. Тим не менше це так, наукові дослідження підтверджують, що алкоголь в малих дозах підвищує рівень «хорошого» холестерину.Фахівці визначили корисну норму для чоловіків: 30 мл міцних напоїв (коньяк, віскі, горілка), 200 мл вина щодня. Дієта при високому холестерин у жінок допускає відповідно: 20 і 150 мл міцного і слабкого алкоголю. Потрібно розуміти, що щоденну норму не можна «додати», утримуючись весь тиждень, а потім вживаючи багато спиртовмісних напоїв за один раз. І в цьому питанні необхідно проконсультуватися з лікарем, оскільки алкоголь може завдати шкоди при інших захворюваннях.

Дотримуючись поради по правильному харчуванню при підвищеному холестерині, можна поліпшити своє здоров’я і зберегти активність до самої старості!

Купити препарат Холедол від холестерину

Препарат Холедол був розроблений з урахуванням всіх сучасних випробувань, і завдяки йому можна привести рівень холестерину в норму буквально за одну два тижні. Фахівці, виходили з аналізів хворих, підтверджують, що Холедол дає відмінні результати вже відразу після первинного прийому. Також були проведені клінічні дослідження, в групі були люди, у яких концентрація холестерину була більше 6 ммоль/л. По закінченню терапії позитивний результат відзначалося вже у 87% його приймають – концентрація прийшла в норму. У 13% пацієнтів показники наблизилися до межі норми.

Також його можна приймати як добавку з дієтою, описаної вище.

Для того щоб купити Холедол в Москві, заповніть форму нижче:

Замовити препарат Холедол можна у офіційного постачальника, або заповніть форму нижче, і представник компанії зв’яжеться з вами — розповість про препарат і як її отримати.