Дієта по групі крові 3 позитивна

Цей вид крові виник, як наслідок глобального переселення народів. Близько 20% людей має 3 позитивною групою. Оптимальний раціон для них – це мішане живлення з споживанням різних рослинних і тваринних продуктів. Якщо не дотримуватися передбаченої дієти, може відбутися збій роботи імунної системи.

Особливості та правила дотримання дієти

Дівчина з тарілкою фруктів

Третя позитивна (прийняте позначення B(III)Rh+) – це група крові «кочівників». Вони вважаються творчими, врівноваженими особистостями з міцним імунітетом та вмінням адаптуватися до різних зовнішніх умов і типу харчування. Вроджених слабкостей даний тип людей, як правило, не має, але внаслідок порушення дієти або нездорового способу життя, у них проявляються такі проблеми зі здоров’ям:

  • розсіяний склероз;
  • схильність до вірусних захворювань;
  • аутоімунні патології;
  • хронічна втома;
  • діабет 1 типу.

Люди з 3 позитивною групою крові можуть додавати в своє меню практично будь-яку їжу, оскільки вони володіють міцною нервовою системою. Однак деякі продукти харчування можуть засвоюватися ними погано. До такої «важкої» для володарів позитивного резус-фактора відноситься їжа, що містить пшеничний глютен. Це речовина, що уповільнює процес травлення. Особливо яскраво проявляється негативний ефект, якщо комбінувати їжу з пшениці з іншими злаковими і бобовими продуктами.

Дієта для третьої позитивної групи крові важко переноситься ласунами, оскільки до списку виключених відносяться продукти, що містять цукор. Нехтування цим правилом загрожує стрімким набором ваги, як і вживання жирної їжі, яку володарям 3 групи крові краще не їсти взагалі. Щоденне меню ви можете складати, грунтуючись на власних уподобаннях, але харчування має бути дробовим. Дієта для 3 позитивної групи крові передбачає, що за день людина їсть не менше 4 разів маленькими порціями.

Таблиця продуктів харчування для групи крові 3 позитивна

Дозволені та заборонені продукти для 3 групи крові в таблиці

Підходити до вибору їжі власникам даного типу крові коштує не менш уважно, ніж іншим. Дієта по групі крові 3 позитивною вважається відносно вільної, проте вона, як і інші, передбачає наявність заборонених продуктів, які мають негативний ефект для організму людини. Подана нижче таблиця ділить продукти по групі крові 3 позитивна на корисні, допустимі в невеликих кількостях і шкідливі, завдяки чому ви зможете скласти правильне меню.

Дозволена їжа

Їжа, якою не варто зловживати

Шкідливі продукти, які потрібно виключити

Кисломолочні продукти

Вершкове масло, сир жирний

Кукурудза

Баранина, оленина, кролятина, ягнятина

Оселедець

Креветки, анчоус

Лосось, інша морська риба

Стручкова квасоля, волоські горіхи

Курятина, свинина, качатина

Рис, кунжут, оливкова олія

Кава

Пшеничний і житній хліб

Зелень, салатні листя, сирі овочі

Лляна олія

Хурма, гранат, топиока

Банани, папайя, виноград, журавлина, ананас, шипшина

Полуниця, чорниця, вишня, яблука, кавун

Авокадо, мигдальний екстракт

Соєві продукти

Соки: апельсиновий, абрикосовий, грейпфрутовий

Морозиво, газовані напої

Яйця

Пиво

Кетчуп томатний сік

Печінка

Чай з суничними листям

Гречка, сочевиця

Імбир, зелений і трав’яний чай

Вода з лимонним соком

Горіхи

Зразкове меню і рецепти корисних страв на тиждень

Правильна дієта по групі крові 3 позитивна передбачає сезонне вживання вітамінних комплексів і Бадів. Людям, яким колись складати здоровий збалансований раціон, підійдуть енергетичні коктейлі типу Енерджі дієт, які містять комплекс необхідних мінералів і вітамінів. Роздільне харчування по групі крові для чоловіків і жінок може виглядати так:

День 1:

  • Сніданок: рис на молоці з яблуками чи ягодами, трав’яний несолодкий чай.
  • Обід: грибний суп-пюре, салат «Мімоза», заправлений сметаною.
  • Перекус: хлібці з медом, чай.
  • Вечеря: відварне філе яловичини, свіжі зелені овочі.

Корисні продукти для дієти по 3 позитивній групі крові

День 2:

  • Сніданок: вівсяна каша з сухофруктами.
  • Обід: суп з брокколі або цвітною капустою, хлібці з нежирним сиром.
  • Перекус: горішки кешью або бразильські, або 2 банана.
  • Вечеря: тушкована кролятина, рис та овочі.

День 3:

  • Сніданок: нежирний сир/йогурт, яблуко.
  • Обід: грибний суп, салат з пекінською капустою і огірком.
  • Перекус: 3-5 слив або абрикосів.
  • Вечеря: запечена риба, варена квасоля.

Відео про дієту по групі крові для схуднення

Відгуки про результати

Уляна, 36 років: Мені лікар порадив дотримуватися цієї дієти ще в часи студентства, коли були незначні проблеми з шлунком і кишечником. Характер живлення мене повністю влаштовує досі, оскільки можна їсти практично все. Я помітила, що при дотриманні такого раціону відчуваю себе відмінно, а коли відхиляюсь (люблю солодке і зрідка зриваюся), повертаються старі проблеми.

Євген, 29 років: Пару років тому натрапив на велику статтю, в якій давалася характеристика людей за групами крові – моя збіглася на 99%. Нижче наведена дієта для людей з третім типом і я вирішив спробувати її дотримуватися. Проблем зі здоров’ям і раніше не помічав, але після дотримання «правильного» меню помітив, що з’явилося більше енергії, стілець зараз відбувається по годинах, сплю міцніше. Однак припускаю, що спрацювало самонавіювання.

Анна, 25 років: На деякі рекомендовані продукти у мене алергія, тому така дієта мені не підходить. Вважаю, що не можна всіх ділити за типами крові у питанні харчування, оскільки кожен має індивідуальний організм, який може не справлятися з якимось конкретним продуктом, а інший, зі списку заборонених, навпаки, буде легше перетравлювати. Для мене ідеально збалансоване харчування з періодичними розвантажувальними днями.

Загрузка...