Дієта для 2 групи крові з позитивним резусом для схуднення

Реакція кровоносної системи на їжу є невід’ємною частиною генетичної спадщини людства. Вчені довели цю теорію, встановивши зв’язок між групою крові і дієтичними потребами. Природа підказує людині, як потрібно харчуватися, щоб бути здоровим! Прислухайтесь до цих порад і зможете позбутися від безлічі проблем.

Особливості та правила дотримання дієти

Лаборант тримає аналізи крові

Друга група крові з’явилася в Середній Азії 28 тисячоліть тому. В ті часи люди тільки навчилися обробітку землі і почали тримати худобу, структура харчування змінилася. Сучасні люди з цією групою крові є нащадками давніх землеробів. Для них рекомендується дотримання деяких правил харчування:

  1. Помірна кількість м’яса в раціоні. У «хліборобів» м’ясо не спалюється, а просто перетворюється в жир.
  2. Мінімум молочних продуктів.
  3. Більше вегетаріанської їжі.
  4. Більше натуральних продуктів з помірним вмістом жирів.

Раціон дієти для чоловіків і жінок 2 позитивної групи крові

Продукти дієти для 2 позитивної групи крові

Дієта по групі крові 2 позитивна передбачає вживання круп’яних виробів, овочів, бобових, фруктів і морепродуктів. З напоїв рекомендуються натуральні чаї і фруктові соки. Для підтримки імунної системи приймайте вітамінні комплекси і стежте за тим, щоб в організм надходили макро — і мікроелементи в достатній кількості.

Таблиця продуктів для харчування по групі крові: 2 позитивна

Рекомендовані продукти

Нейтральні продукти

Заборонені продукти

Лосось

Індичка

Яловичина

Оселедець свіжа

Бройлерні кури

Телятина

Форель

Курча

Баранина

Скумбрія

Яйця курячі

Шинка

Насіння гарбуза

Морські водорості

Свинина

Арахіс

Корюшка

Кролятина

Соєві/чорні боби

Щука

Качка

Плямиста квасоля

Кефір

Зубатка

Соєве молоко

Козяче молоко

Кальмари

Рисові вафлі

Плавлений сир

Маринований оселедець

Гречана крупа та борошно

Домашній сир

Незбиране молоко

Житні хлібці

Сметана

Морозиво

Гриби

Маргарин

Вершки

Броколі

Соєва олія

Молочна сироватка

Цибуля

Соняшникова олія

Фісташки

Морква

Мигдальні/волоські горіхи

Флотські боби

Листова буряк

Стручковий горох

Хлібобулочні вироби

Шпинат

Спаржева квасоля

Майонез

Ананаси

Ячна/перлова крупа

Чорний перець

Алича

Кукурудзяний крохмаль

Оцет

Вишня

Кукурудза

Апельсини

Грейпфрут

Рис

Банани

Лимон

Лавровий лист

Мандарини

Яблука

Мускатний горіх

Маслини

Чорнослив

Петрушка

Кокоси

Соки з ягід/фруктів

Перець карі

Томатний сік

Трав’яні чаї

Кріп

Коньяк, горілка

Зелений чай

Брюссельська капуста

Пиво

Кава чорний

Авокадо

Чорний чай

Зразкове меню і рецепти корисних страв на тиждень

Дієта для другої позитивної групи крові включає широкий асортимент корисних продуктів, тому сильно обмежені у їжі вам не доведеться. Щоб не виникало порушень обміну речовин, потрібно стежити за збалансованістю раціону. Для цього потрібно скласти правильну схему живлення, що включає різноманітні продукти. Приклад такого меню на тиждень ви знайдете нижче.

1-й день дієти:

  • Сніданок – відварене куряче яйце, порція пшеничної каші, трав’яний чай або компот;
  • Обід – порція тушкованих овочів, 120-140 г відвареного курячого м’яса;
  • Вечеря – порція рисової каші, овочевий салат, морс.

Яєчня з беконом

2-й день дієти:

  • Сніданок – невелика порція морепродуктів, відварне куряче яйце, тости з плавленим сиром, морс або чай;
  • Обід – порція гречаної каші з відвареної індички, тушковані гриби, кукурудзяні хлібці, чай;
  • Вечеря – свіжі фрукти, порція вівсяної каші з сухофруктами, тости, фреш.

3-й день дієти:

  • Сніданок – середня порція морської риби, варені овочі, тости, молоко або чай;
  • Обід – порція злакової каші, консервована кукурудза, 80-90 г відвареної індички, хліб з сиром, кава;
  • Вечеря – порція овочевого рагу, смажене м’ясо курчати, свіжий овочевий салат, чай/молоко.

4-й день дієти:

  • Сніданок – легкий омлет, половина порції вівсяної каші, хліб з козячим сиром, молоко або чай;
  • Обід – порція злакової каші, відварене куряче м’ясо, вівсяне печиво, чай/кава;
  • Вечеря – овочевий салат, порція плову, сметана, чай/сік;

5-й день дієти:

  • Сніданок – відварене куряче яйце, 50-70 грам морської риби, фруктовий салат, тости з сиром, кава/чай;
  • Обід – порція борщу, тости з козячим сиром, яблуко/апельсин, овочевий сік;
  • Вечеря – невелика порція картопляного пюре з індичкою на пару, сирі овочі, кукурудзяні хлібці, трав’яний чай.

Млинці з лососем та червоною ікрою

6-й день дієти:

  • Сніданок – овочевий салат, тости з твердим сиром, йогурт, кава/чай;
  • Обід – порція легкого грибного супу, салат з сиром, яйцями, огірками та яблуками, рисові вафлі, чай/морс;
  • Вечеря – запечена риба, варена квасоля, чай/сік.

7-й день дієти:

  • Сніданок – порція рисової каші з абрикосами, бутерброди з плавленим сиром, кава/чай;
  • Обід – велика порція овочевого крем-супу, салат з помідорами і огірками, зелений чай;
  • Вечеря – порція тушкованих печериць з морквою, кабачками, половина порції омлету, фруктовий сік або чай.

Якщо вирішите дотримуватися дієти по групі крові 2 позитивна, потрібно готувати багато нових страв, про які раніше не доводилося замислюватися. Перехід на новий раціон займе якийсь час і буде супроводжуватися рядом незручностей, однак ці жертви – ніщо у порівнянні з кінцевим результатом. Щоб було простіше, запишіть рецепти корисних страв для дієти по групі крові.

Блюдо

Овочевий салат з грушами

Овочевий суп з м’ясом курчати

Індичка з овочами

Інгредієнти

  • груші – 3 шт.;
  • цибуля – один великий;
  • олія (бажано оливкова) – 110-130 мл;
  • цукор – 5-7 г;
  • огірки свіжі грунтові – 2 шт.;
  • салат – 7-8 листків;
  • сік лимона – 15-20 г;
  • зелень – 8-10 м;
  • сіль – 4-5 р.
  • курячий бульйон – 1 300 мл;
  • філе курчати – 500 г;
  • цибуля-порей – 50-60 г;
  • корінь селери – 60-70 г;
  • морква – одна середня;
  • ріпа – 1 шт.;
  • савойська капуста – 280 м;
  • масло вершкове – 35 г;
  • сіль – 5-7 р.
  • філе індички – 1 400 м;
  • цибуля – три середніх;
  • м’якоть кабачка – 500-550 г;
  • морква – 2 шт.;
  • сметана – 110-130 г;
  • зубчики часнику – 2 шт.;
  • зелень – 8-10 м;
  • сіль – 5-6 р.
Процес приготування

  1. Видалити серцевини з груш. М’якоть нарізати крупно. На 5-7 секунд занурити в киплячу воду.
  2. Нарізати цибулю й огірки кільцями.
  3. Змішати інгредієнти і викласти їх на листя салату.
  4. Полити заправкою з масла, цукру, солі і соку лимона.
  5. Прикрасити зеленню.
  1. Розділити м’ясо на 5-6 шматків, розкласти по горщикам.
  2. Додати нарізану кружальцями моркву, подрібнену цибулю, ріпу, капусту і селеру.
  3. Залити в горщики бульйон, додати трохи розтопленого вершкового масла.
  4. Накрити горщики кришками, відправити в духовку на 40-45 хв.
  1. Помістити філе індички в ємність об’ємом 3-4 літра. Додати 700-800 мл води.
  2. Поставити на конфорку з вогнем середньої інтенсивності. Варити 18-20 хвилин.
  3. Додати терту моркву, подрібнену цибулю і шматочки кабачка.
  4. Готувати на вогні середньої інтенсивності 15-17 хвилин.
  5. Потім додати роздавлений часник, подрібнену зелень, перець, сіль і сметану.
  6. Ретельно перемішати.
  7. Потримати на вогні ще кілька хвилин.

Відео про дієту по групі крові для схуднення

Відгуки та результати

Станіслава, 29 років: Лікар-дієтолог сказав, що мені строгий раціон ні до чого. Порекомендував дотримуватися простої дієти по групі крові. У мене 2-я позитивна (міжнародне позначення «А+»). Ознайомилася з новою програмою харчування і почала робити, як сказали. Довелося виключити деякі улюблені продукти і зменшити обсяг порцій. Замість каву п’ю чай. Перший час на дієті було складно з моїм характером, але я швидко звикла. І вага скинула через місяць 4,6 кг!

Івана, 36 років: Подруга розповіла, як худнути по групі крові. Мені ця дієта здалася сумнівною, але незабаром думка змінилась. У мене 2-я група, резус-фактор позитивний, тому для нормалізації травлення довелося перейти на овочі, майже повністю відмовившись від молока і м’яса. За три місяці завдяки цій дієті вдалося скинути зайву вагу! Зараз одягаю сукні, які два роки припадали пилом на полицях!

Анна, 24 роки: Ще півроку тому і не мріяла про характеристики 92-63-91, а зараз неймовірно пишаюся своєю фігурою! У свій час перепробувала безліч дієт, але домогтися бажаного мені допомогло правильне харчування по групі крові. Все просто: моєму організму більше підходить вегетаріанська їжа. Довелося підкоритися і відмовитися від м’яса. За 14 тижнів цієї дієти я скинула 16,4 кг Родичі приголомшені!