Дієта на огірках

Даний спосіб схуднення – один з популярних серед жінок та дівчат різних вікових категорій. Огіркова дієта доступна кожному, у кого немає протипоказань до вживання великої кількості цього продукту. Багатьох приваблює такий раціон, адже кілограми тануть на очах, а вартість продукту при цьому мінімальна.

Чи можна схуднути на огірках

Основний продукт – дивовижний овоч – адже він на 90% складається з води, а решта 10% – це клітковина, вітаміни і мінерали. Калорійність огірків становить всього 15 калорій на 100 грам ваги. Вживання овоча допоможе налагодити роботу кишечника, а клітковина, якої багато в складі, благотворно вплине на процеси травлення. Крім цього, огірки сприяють очищенню організму в цілому, нормалізації водно-сольового балансу, омолодженню шкіри.

Варто відзначити, що дотримуючись дієти на огірках, за тиждень можна скинути від 2 до 5 кг зайвої ваги, адже завдяки овочу поліпшується водно-сольовий баланс, тому прискорюється обмін речовин. Дані процеси і сприяють розщепленню жирів, які з організму виводяться з надлишками рідини. Огірок – лідер по спалюванню зайвих жирових відкладень, про що свідчать відгуки. Можна сказати, що жир розчиняється під впливом огіркового соку.

Позитивний результат можна помітити навіть після одного розвантажувального огіркового дня, але за умови, що ви не будете вживати цукор або сіль. Шлаки підуть з організму, а в тілі знову з’явиться легкість. Скинуті кілограми можуть зовсім не повернутися, якщо будете періодично повертатися, хоча б до розвантажувальним огірковим днях. Пам’ятайте, що проходження дієти на огірках, розрахованої більше, ніж на один день, не рекомендується повторювати частіше одного разу на два місяці.

Мають протипоказання огірки для схуднення

Якщо ви вирішили випробувати, що може зробити з вашими параметрами дієта на огірках, то спочатку до неї потрібно підготуватися. Перш за все, переконайтесь, що ви не потрапите в групу людей, яким подібне харчування протипоказане через проблем зі здоров’ям. До того як сісти на дієту, пройдіть обстеження у кардіолога, так ви зможете переконатися, чи це безпечно для вашого серця.

Протипоказань у огіркової дієти не багато, але вони є:

  1. Людям, у яких спостерігаються різного роду захворювання нирок від неї варто відмовитися. Огірки – продукти, що володіють сечогінною дією.
  2. Тим, у кого є які-небудь хронічні хвороби, краще переглянути свій твердий настрій на дієту, тому що її раціон не передбачає наявності білків. В такому випадку просто обмежтеся розвантажувальними днями.
  3. Категорично заборонено сидіти на огіркової дієті людям з гастритом або колітом.

Огірки цілі і нарізані на обробній дошці

Триденна огіркова дієта для схуднення

Дієта, яка розрахована на три дні, поділяється на декілька способів:

  1. Щодня необхідно з’їдати півтора кілограма огірків і пару крутих яєць. Прийом їжі краще розділити на п’ять-шість разів, а на вечерю і обід до огірків приєднувати яйце.
  2. Протягом трьох днів потрібно з’їдати по одному кілограму огірків та по п’ятсот грамів помідорів. Прийом їжі розділити на п’ять-шість прийомів овочів в чистому вигляді або салатом, приправленим малою кількістю рослинного масла. Увечері допустимо вжити сто грам нежирного сиру.
  3. Складається з більш різноманітного меню, яке крім огірків з зеленню включає і інші овочі, як, наприклад, солодкий перець, моркву, пекінську капусту. Щоденний раціон ділиться на чотири прийоми. Так, сніданок буде складатися з огірків і зелені, які злегка приправлені знежиреним йогуртом, а також міні-шматочки житнього хліба. В обід підійде огірковий салат з пекінською капустою, приправлений декількома краплями оливкової олії, плюс сто грам вареного філе курки. Полудень – салат з додаванням яйця круто. Вечеря – салат з огірків, солодкого перцю, помідора з маслом оливок і лимонним соком.

Кефірно-огіркова дієта на п’ять днів

Цей спосіб схуднення вважається строгим, але діє дуже ефективно. Дієта на огірках передбачає, що протягом всіх п’яти днів можна вживати виключно огірки і кефір. Слід натерти півтора кілограма огірків (обов’язково свіжих) і змішати їх з півтора літрами однопроцентного кефіру. Порцію одного дня поділити на п’ять-шість прийомів. Однак дієта з огірків повинна бути сумісна з правильним режимом пиття, який полягає в прийомі однієї склянки простої води кожні два-три години. Останній раз є слід не пізніше восьмої години вечора.

Протягом п’яти днів вживати іншу їжу, крім огірків і кефіру, суворо заборонено. Якщо немає бажання змішувати два цих продукту, то можна їсти їх окремо. Кефірна дієта ефективна: в середньому за п’ять днів можна скинути п’ять кілограмів ваги. Однак меню підійде людям, які люблять кефір, тому що в іншому випадку витримати суворий раціон буде вельми скрутно.

Кефір у графині і огірок

Огіркова дієта на сім днів

Головний інгредієнт – це огірок, тому його потрібно з’їдати не менше кілограма або півтора. Інші вживані продукти харчування можна змінювати і не дотримуватися суворого порядку. Щоранку протягом семи днів можна починати з невеликого шматка житнього хліба і одного-двох огірків. На обід слід вибрати одне блюдо з представлених варіантів:

  • суп з огірка, моркви та редиски, додатково з’їдати один фрукт (грушу, апельсин/мандарин);
  • 50 г яловичини вприкуску з огірком або редискою;
  • 100 г вареної не жирної риби з такою ж кількістю бурого рису, не забуваючи про огірки;
  • 100 г бурого рису, маленький шматок твердого сиру, огірок;
  • салат з огірків і свіжих овочів у вигляді моркви, пекінської капусти, редиски з апельсином.

Третій прийом їжі в день – це полудень, під час якого слід з’їдати один фрукт, як, наприклад, яблуко, апельсин, грушу, мандарин. На вечерю вживайте свіжоприготований салат з огірків, петрушки і кропу, які приправити невеликою кількістю масла. Якщо є бажання, то в цю зелену суміш можна додати шматочок твердого сиру. Перед нічним сном не забувайте з’їдати один огірок, але не пізніше, ніж за півтори години.

Твердий сир

Розвантажувальний день на огірках

Цей варіант – один з найпростіших, не передбачає дотримання жорстких умов. За добу ви будете втрачати від 1 до 1,5 кг ваги. Перед тим як влаштувати розвантажувальний день, купіть 2 кг огірків. На початку дня відразу розподіліть їжу на 5-6 частин. Огірки можна їсти цілком або зробити салат, додаючи зелень за смаком, підійде кінза, селера, листовий салат, кріп або петрушка. Інгредієнти змішайте, але пам’ятайте, що їх не можна солити, інакше очікуваного результату ви не побачите.

Існують особливі правила дотримання розвантажувальних днів:

  • Дієтологи радять в розвантажувальних днях дотримуватись регулярності, тобто робити їх близько двох разів на місяць. Якщо ж є бажання скинути зайву вагу, то розвантажувальні дні на огірках слід проводити раз-два в тиждень. Завдяки обмеження в їжі ви принесете користь своєму організму.
  • В такі дні випивайте не менше півтора-два літри води, щоб відновити баланс між мікроелементами та мінералами. Чим більше будете пити воду, тим швидше будуть спалюватися жири.
  • Щодня випивайте пару стаканів жовчогінного відвару, сечогінну траву.

Відео: огірковий розвантажувальний день

Відгуки

Анна, 25 років

Монодієтою з огірків я задоволена, продукти доступні за ціною, а результат чудовий, причому зміни помітили навіть колеги. Так, за сім днів мені вдалося скинути майже п’ять кілограмів. Тим, хто не любить огірки, краще взагалі не починати. Я обожнюю цей овоч, тому такий раціон харчування пройшов у мене на одному диханні.

Марія 30 років

Дієта приваблива, але я не витримала і двох днів одноманітності. Прочитавши відгуки, вирішила скористатися меню на сім днів з додаванням інших овочів, яловичини, курячого філе і т. д. Вийшло, що огірки йшли відмінним доповненням до інших продуктів. Здорове харчування принесло мені користь, а за сім днів я успішно втратила чотири кілограми.

Дарина, 19 років

Читала відгуки про дієту, вразило, що у звичайного овоча такі чудодійні властивості. Переглянула кожне меню, зупинила вибір на кефирном – робила смузі, я його дуже люблю. Не очікувала такого чудового ефекту – за три дні відлетіло чотири кг! Відгуки деяких кажуть, що таке неможливо, але швидкість схуднення залежить від початкового ваги.