Дієта на фруктах: смачно та корисно

Фруктова дієта завжди користувалася великою популярністю. Вона не тільки смачна, але й ефективна.

Така дієта буває різних варіантів, так як вибір фруктів дуже великий, проте найпопулярнішими є яблука та абрикоси.

Фруктова монодієта володіє рядом переваг, оскільки фрукти відмінно очищають організм від шлаків, а також насичують його корисними і потрібними вітамінами і мінералами.

Тут важливо правильно поєднувати фрукти і вибирати найменш калорійні. Банани і виноград в даній дієті виключаємо. Не варто їсти і сухофрукти з-за великого вмісту в них цукру. Їжте 7-8 разів, вживаючи 2 рази на обід.

Фруктова дієта дозволяє скинути 5-6 кг в тиждень, постійно вживаючи 2 кг різних фруктів кожен день. Не забувайте також пити 2 л рідини і робити вправи щодня, або гуляти по 30 хвилин.

Можете включити в харчування горіхи і каші при перших появах запаморочення.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
ЛайфХакер
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: