Дієта медиків

Сьогодні відомі найрізноманітніші методики схуднення, дієти серед них є найпопулярнішими. Перш ніж зробити остаточний вибір на користь певної системи живлення, потрібно детально ознайомитися з її достоїнствами і недоліками.

Особливості та правила дотримання дієти

Дівчина дотримується дієти медиків

Дієта медиків – це ефективний і жорсткий метод боротьби із зайвою вагою, витримати який буде дуже важко. Ця система має певні особливості:

  1. Дотримуватися дієти медиків можуть не всі, адже витримати її здатні лише самі терплячі і стійкі.
  2. Протягом певного часу їсти дозволено тільки мінімальні порції, а протягом перших декількох днів потрібно буквально голодувати.
  3. Під час дотримання дієти медиків надходить велика кількість рідини в організм. Завдяки цьому прискорюється висновок накопичених токсинів з іншими шкідливими речовинами.
  4. Перший тиждень найважча, адже організм практично не отримує поживні речовини, тому починає турбувати практично непереборне відчуття голоду.
  5. Якщо дотримується цей вид дієти 14 днів, важко перенести тільки перші кілька діб. Потім організм пристосовується до обмеженого режиму харчування і відбувається притуплення почуття голоду.

Дозволені та заборонені продукти

Дозволені продукти дієти медиків

Якщо дотримується медична дієта, потрібно строго дотримуватися раціону. Можна їсти:

  • знежирене молоко;
  • негазовану мінеральну воду;
  • яблука;
  • рослинна олія;
  • овочі (капуста, морква, селера, зелень);
  • яйця;
  • сир;
  • м’ясо;
  • консервований горошок;
  • кефір.

Необхідно повністю виключити з щоденного раціону:

  • напівфабрикати;
  • кетчупи;
  • майонез, різні соуси;
  • фаст-фуд;
  • оцет;
  • жирну, смажену і копчену їжу.

Варіанти дієти і їх меню на кожен день

Продукти для дієти

Якщо турбує питання, як скинути зайву вагу, можна використовувати дану дієту. При цьому важливо суворе дотримання меню на кожен день. Вже в короткі терміни постать швидко стає майже ідеальною. Ефективна і жорстка дієта на 7 днів допомагає скинути 5-7 кг (кінцевий результат безпосередньо залежить від початкового ваги і способу життя). Також є варіант на 14 днів.

На 7 днів

Не варто намагатися самостійно розробити режим харчування, щоб швидко скинути вагу, важливо дотримуватися наведене нижче меню на тиждень:

День

Раціон

1-й

вода (1-1,5 л)

2-й

нежирне молоко (800 г), яблуко

3-й

вода (1-1,5 л)

4-й

овочевий салат з морквою, капустою і свіжою зеленню (літрова банка – обсяг ділиться на 3 прийоми їжі), для заправки береться рослинне масло (1 ст. л.), чай або вода (2 чашки)

5-й

нежирне молоко (800 г)

6-й

на сніданок – відварене яйце (1 шт), чай не солодкий (0,5 чашки), на полудень овочевий бульйон і яблуко, на обід м’ясо (100 г), горошок (100 г), на вечерю – яблуко (не пізніше 8 вечора)

7-й

молоко (2 ст. л.), сир (100 г), кефір (1 пляшка), чай без цукру (1 чашка)

14 днів

Якщо цікавить, як схуднути за пару тижнів, варто скористатися таким варіантом дієти:

День

Раціон

1-й

вода (1-1,5 л)

2-й

нежирне молоко (800 г), яблуко

3-й

вода (1-1,5 л)

4-й

овочевий салат з капустою, морквою і свіжою зеленню (літрова банка – ділиться на 3 прийоми їжі), заправлений рослинним маслом, вода або чай не солодкий (2 чашки)

5-й

нежирне молоко (800 г)

6-й

на сніданок відварене яйце (1 шт), чай не солодкий (0,5 чашки), на полудень овочевий бульйон, на обід м’ясо (100 г), горошок (100 г), на вечерю яблуко

7-й

молоко (2 ст.), сир (100 г), кефір (1 пляшка), чай не солодкий (1 чашка)

8-й

вода (1-1,5 л)

9-й

нежирне молоко (1 л), яблучний вечеря (1 фрукт)

10-й

вода (1-1,5 л)

11-й

салат з овочами селера, петрушка, кріп (літрова банка), сіль, олія

12-й

молоко (1 л)

13-й

відварене яйце (1 шт), знежирений сир

14-й

вода (1-1,5 л)

Встали на ваги після такої дієти побачать результат – мінус 12-14 кг зайвої ваги. Випробуйте на собі цю методику. Досвід худевших по ній підказує, що спосіб боротьби з жировими відкладеннями вимагає багато сил, терпіння і витримки. Для збереження отриманого результату потрібен правильний вихід з дієти. Про нього детально зможе розповісти лікар. Допоможуть зберегти результати на перших порах коктейлі Енерджі дієт: офіційний сайт виробника http://www.energydiethd.com/. Повторно проходити курс дозволено через 5-6 місяців. Зробивши фото до і після, ви побачите користь від дієти.

Протипоказання

Лікар і медсестри

Ця методика схуднення має певні протипоказання:

  • може бути завдано шкоди здоров’ю при недугах в гострій або хронічній формі;
  • під час вагітності, грудного годування, маленьким дітям, у літньому віці;
  • наявність алергії, пов’язаної з продуктами, що входять в раціон дієти;
  • під час будь-якого захворювання – без дозволу лікаря не можна починати боротися з жировими відкладеннями, щоб не нашкодити ослабленому організму.

Відгуки про результати схуднення

Марина, 35 років: Після пологів сильно набрала вагу, дитина на штучному годуванні, перепробувала багато методик схуднення і пектиновый варіант дієти, але дійсно допомогла медична. Витримати тиждень було важко, і кілька разів майже зірвалася, але результат приємно здивував – втратила 5 кг. Незабаром планую знову повторити, але в наступний раз хочу спробувати двотижневий варіант.

Ганна, 20 років: З дитинства завжди мала зайву вагу, але не було можливості регулярно відвідувати спортивний зал. Подруга порадила спробувати строгу дієту. Спочатку трохи здивувало назва «медична», але в результаті зважилася. Ця методика дуже складна, але всього за тиждень скинула 4 кг Після завершення дієти намагаюся їсти тільки низькокалорійні продукти: закріпити досягнутий результат вийшло.

Світлана, 45 років: Ця дієта дуже добра, але строга, тому потрібно запастися залізним терпінням і ні на крок не відступати від раціону. Поєднувала дану методику з плаванням, адже можливості відвідувати спортзал просто не було. Змогла швидко скинути вагу, при цьому провести ефективну чистку організму.