Дієта Лариси Доліної 7 кг за тиждень

Питанням схуднення спантеличені багато дівчат, однак, підібрати ефективну програму нелегко. Інша справа, коли результат дієти демонструють знаменитості. Наприклад, кефірна дієта на тиждень користується великою популярністю. Для схуднення потрібно дотримуватися суворі правила і серйозно себе обмежувати.

Дієта Лариси Доліної на кефірі

Шанувальники відомої співачки, побачивши результат наочно, довго думали, як схудла Долина, поки кефірна дієта не була опублікована. Як будь-яка інша система харчування для зниження ваги, програма має правила, які не можна порушувати. Важливо пройти процедуру закріплення ефекту, обмежуючи себе в багатьох продуктах. Дієта Лариси Доліної 7 кг за тиждень скинути допоможе, однак меню передбачено декілька. Кожен може вибрати оптимальний спосіб знизити вагу.

Основним інгредієнтом є кефір: програма не підійде тим, хто кисломолочні продукти не любить. Розрахована система на тиждень. Якщо дотримуватися плану, то можна позбавитися від семи зайвих кіло. Кількість споживаної рідини зменшують до двох склянок щодня. Перед їжею рекомендується випивати трохи настою лікарських трав. Крім того, діє правило – не є поле 18:00. У раціон дозволено включати свіжі фрукти і в’ялені. Слід не тільки дотримуватися системи харчування, але і по можливості навантажувати організм фізично.

Лариса Долина після схуднення

Як схуднути за тиждень на 7 кг

На даній програмі зниження ваги можна щодня втрачати по кілограму. Запропоновані продукти діляться на цілий день і спожити їх потрібно до 18:00. Цей варіант дієти не передбачає харчування по годиннику, тому підійде всім. Додатково можна приймати проносні препарати для очищення кишечника. Крім продуктів з таблиці, худнуть повинні пити по 500 мл кефіру. Добовий об’єм води – не більше двох склянок. Меню на тиждень – у таблиці:

День

Продукти

1

відварну картоплю – 0,4 кг

2

сметана – 200 г

3

знежирений сир – 7 ложок

4

філе куряче варене – 0,5 кг

5

яблука – 1 кг, морква – 0,5 кг

6

кефір – 1 л

7

мінералка без газу – 1 л

Кефірна дієта для схуднення по годинах

Цей варіант програми схуднення, розрахований на прийняття їжі строго по часу. Жоден не можна пропускати. Рекомендується поставити будильник, щоб кожні 2 години згадувати про прийомі їжі. Основне правило – щодня вживати 2 склянки кефіру. При бажанні можна продовжити курс схуднення, але тижневу перерву зробити варто обов’язково. Для закріплення результату порції споживаної їжі обов’язково обмежують. Зразкове меню на тиждень – у таблиці нижче:

День

Продукти

1

картопля запечена – 400 г

2

сир – 400 г

3

фрукти – 400 г (виключити банани, виноград)

4

грудка куряча відварна – 400 г

5

різні фрукти – 400 г

6

негазована мінералка – 1,5 л

7

один вид фруктів – 400 г

Кефірна дієта на 7 днів з мінеральною водою

Якщо ви побоюєтеся зневоднення організму, то рекомендується вибрати третій варіант даної програми. Суть в тому, що крім кефіру 0,5 худнуть додатково вживають 1 літр негазованої мінералки кожен день. Меню особливо не відрізняється від інших варіантів дієти. Заборонено їсти пізніше 18:00. Не можна вживати борошняне, солодке, алкоголь, виноград і банани. Денний раціон ділять на 5-6 частин. М’ясо і овочі відварюють без солі. До кожного дня додається вода – 1 літр, в останній є зовсім не потрібно. Тижневий раціон представлений у таблиці:

День

Продукти

1

курага – 300 г

2

відварна картопля – 10 шт.

3

яблука «Симиренко» — 10 шт.

4

відварне м’ясо курки – не більше 1 кг

5

сир – не більше 1 кг

6

сметана – 900 мл

7

тільки вода – 1 л.

Як завершується тижнева дієта для схуднення

Після суворих обмежень складно повернутися до нормального режиму харчування. Не слід після дієти відразу починати багато їсти. В іншому випадку всі зусилля виявляться марними, а вага повернеться. Дієта Лариси Доліної передбачає серйозне обмеження споживання рідини. У зв’язку з цим варто потім включити в раціон більше напоїв: чай, несолодкий компот, вода, відвари трав. Наступне меню повинно включати багато білкової їжі. Порція їжі повинна бути на 1/3 менше стандартної. Протягом 30 днів обмежують:

  • жирні продукти;
  • алкоголь;
  • кондитерські вироби.

У будь-якому випадку, котрі худнуть після дієти варто дотримувати наступні правила:

  1. У кілька разів збільшити добовий об’єм споживаної рідини.
  2. Не виключати основний компонент дієти – кисломолочку – з раціону після закінчення програми схуднення.
  3. Кожен день потрібно їсти свіжі плоди і овочі.
  4. Для очищення організму перед їжею слід пити зелений чай або воду.
  5. Збільшити фізичні навантаження на організм.
  6. Не їсти свинину, вершкове масло, соуси, смажену картоплю та інше.

Дівчина п'є кефір

Чи безпечна кефірна дієта Лариси Доліної 7 кг за тиждень

Дана програма практично не має протипоказань. Проте людям з проблемами жовчного міхура раціон без жирної їжі може нашкодити. Крім того, організм втрачає багато рідини і м’язову масу через нестачу води і поживних речовин. Незбалансоване харчування загрожує ослабленням імунітету, погіршується стан волосся і шкіри, можуть утворитися розтяжки на тілі. Рекомендується в період дотримання дієти Долиною пити вітаміни і користуватися антицелюлітним кремом.

Вітаміни

Відео: як скинути 7 кг за тиждень з допомогою дієти Лариси Доліної

Відгуки

Марія, 32 роки

Після пологів набрала 15 зайвих кіло, тому вирішила повернути форми спробувати дієти Лариси Доліної 7 кг за тиждень. У меню дозволяється включати сир, фрукти, цукати. Система харчування дуже сувора, тому результат виявився приємним. Через 7 днів втратила 5,6 кг Планую після перерви повторити процес.

Аріна, 24 роки

Пробувала для схуднення варіант харчування з мінеральною водою від Лариси Доліної. Раціон дієти дуже сильно обмежений, пити багато теж не можна, тому мені довелося нелегко. Постійно хотілося зірватися. Однак я все витримала і втратила в результаті 8 кілограм. Програма дуже ефективна, але потрібно дотримуватися суворих правил.

Інна, 39 років

Відмінний варіант для екстреного зниження ваги – програма харчування знаменитої співачки Лариси Доліної. З меню виключаються шкідлива їжа, все борошняне і солодке, кожен день потрібно пити кефір. Якщо не дозволяти собі нічого, крім прописаного меню, то результат буде добрий. Я 5-6 кілограм втрачаю кожні півроку на цій дієті.