Як схуднути на огіркової дієті Ксенії Бородіної

У сучасному світі все більшу популярність набирають авторські дієти і методики схуднення, які склав і випробував на собі хтось з відомих людей. Справа в тому, що результат такого зниження ваги видно всім на фото в інтернеті чи по телевізору. А авторитет медійної персони змушує зайвий раз повірити в ефективність такої дієти.

У чому секрет схуднення Ксенії Бородіної

Одну з таких авторських програм склала ведуча телеканалу ТНТ Ксюша Бородіна. Її метод схуднення нагадує класичну монодієту, побудовану на огірках. Секрет цього продукту в тому, що він відмінно виводить з організму надлишки рідини, а також допомагає звільнитися від шлаків і токсинів. Вага може знизитися на 5-6 кг тільки за рахунок відходу води, проте необхідно пам’ятати, що огіркова дієта Ксюші Бородіної відноситься до категорії експрес-програм для схуднення і дотримуватися її можна не довше 10 днів.

Докладний опис методики «худнемо за тиждень»

Огірки для дієти Бородіної

Базовий принцип схуднення на цій дієті простий: головним продуктом протягом 7-10 днів для вас повинні стати свіжі огірки. Проте грамотна програма харчування для тих, хто задається питанням, як скинути зайву вагу, повинна включати в себе і інші низькокалорійні продукти – наприклад, на обід і вечерю можна додавати шматок запеченої курячої грудки або два-три житніх сухарика. Тоді схуднення не стане стресом для організму.

Щоб ефект від дієти Бородіної був краще, рекомендується робити клізму вранці, а на протязі всього курсу схуднення відвідувати спортзал. Упор варто робити на кардионагрузки – біг, плавання і велотренажер. Вони запобіжать обвисання шкіри після зниження ваги. Кожен день потрібно випивати не менше двох літрів чистої води.

Крім того, в аптеках можна знайти спеціальні коробки з комплексом продуктів під назвою «Худнемо за тиждень». Це не лікарські препарати, а просто збалансована низькокалорійна програма харчування – наприклад, розсортовані в порційні пакетики рис, гречка і сухі овочеві супи. Комплекс страв призводить до добовій нормі близько 500-800 ккал в день – це дефіцит калорій, що допомагає задіяти ресурси організму і скинути вагу. До продуктів, які в коробочці, легко додавати і інші низькокалорійні страви.

Зразкове меню для дотримання дієти

Огірковий салат для дієти

Якщо програма схуднення розрахована на тиждень, один або два дні повинні стати розвантажувальними – не їжте нічого, крім свіжих огірків і чистої води. В інші дні дієта Бородіної передбачає збалансований раціон, що дозволяє організму отримати білки, вуглеводи і трохи жирів. Головне – в страви можна додавати сіль. Приблизний варіант щоденного меню під час дієти:

  • Сніданок. За півгодини до їжі – стакан прохолодної води з двома краплями лимонного соку. Це дозволить запустити обмін речовин. Потім з’їжте три свіжих огірка і шматочок житнього хліба.
  • Обід. Салат зі свіжих огірків і зеленого салату, заправлений ложкою оливкової олії з лимонним соком. Альтернативний варіант – овочевий суп на пісному або курячому бульйоні (без додавання картоплі). Три рази в тиждень додайте до обіду шматочок запеченої курячої грудки.
  • Якщо ви зголоднієте протягом дня, гризіть житні сухарики і порізаний кружечками свіжий огірок.
  • Вечерю. Три-чотири огірка і чашка зеленого чаю з лимоном (без цукру).

Рецепти страв для щоденного раціону харчування

Овочевий салат для дієти Бородіної

Дієта від Ксенії Бородіної заснована на вживанні простих овочевих страв, які не потребують складного і тривалого приготування. Є кілька варіантів рецепти салатів, якими можна урізноманітнити дієтичне обіднє меню. Салат №1:

  • свіжі огірки – 3-4 шт.;
  • рукола – 50 г;
  • помідори черрі – 10 шт.;
  • суміш лимонного соку і оливкової олії – 1 ст. ложка;
  • трохи сухих трав.

Салат №2:

  • свіжі огірки – 2-3 шт.;
  • редиска – 10 шт.;
  • зелений салат – 5-6 листків;
  • соняшникова олія – 1 ч. ложка.

Салат №3:

  • свіжі огірки – 3-4 шт.;
  • червоний болгарський перець – 2 шт.;
  • корн-салат – 50 г;
  • оливкова олія – 1 ст. ложка.

Відео про огіркової дієті телеведучої

Фото Бородіної до і після схуднення

Ксенія Бородіна до і після схуднення

Всі глядачі телеканалу ТНТ помітили, як схудла Ксенія Бородіна – за місяць їй вдалося позбутися від 12 кіло. За рахунок того, що огірки звільняють організм від зайвої рідини, значно скорочуються обсяги тіла, зникає целюліт. Жінка, що дотримує цю дієту, цілком може скинути 1-2 розміру одягу, особливо якщо поєднувати режим харчування із заняттями в спортзалі. Вражаючий ефект комплексного схуднення можна оцінити на фото.

Відгуки про результати

Ганна, 30 років: Я часто пробую різні монодієти – худла на гречці, на грейпфрутах, на яблуках… Огіркова програма дуже сподобалася: дійсно йде вся зайва вода. Я бігала в туалет десять разів у день, а в підсумку ваги показали, що я схудла на чотири кіло. Поки що результат тримається добре, вага не повернувся.

Ольга, 19 років: Нарешті я знайшла відмінний застосування батьківській дачі – там ростуть огірки, тому схуднення за рецептом Бородіної було для мене абсолютно безкоштовно. А робота на городі – відмінний фітнес, не гірше спортклубу. За все літо я тричі дотримувалася тижневу дієту, і до вересня схудла аж на 10 кілограм. Біжу по магазинам – оновлювати гардероб!

Кіра, 47 років: Здавалося, що в моєму віці схуднути вже майже нереально. Але подруга порадила огіркову дієту. Дива, на жаль, не сталося, але я позбавилася від набряків і схудла на три кілограми. Думаю, раз в два місяці обов’язково буду влаштовувати такі розвантажувальні тижня за методом Бородіної.