Дієта Крістіана Бейла

Виконавець ролі всім відомого Бетмена, британська зірка Крістіан Бейл відомий експериментами над своєю вагою. Заради ролей у фільмах йому довелося спочатку сильно схуднути, а потім набрати більше 30 кг. Зміни коштували британцеві величезних зусиль, а результати згодом зажадали тривалого відновного лікування.

Дієта Крістіана Бейла для фільму «Машиніст»

Професія змушує акторів експериментувати зі своєю зовнішністю і фігурою. Багато її представники скидали або набирали вагу для певної ролі. Крістіан Бейл схуд для фільму «Машиніст». Актор не тільки кожен день займався бігом, але і дотримувався суворих обмежень у харчуванні 3 місяці, в основу яких було покладено практично голодування. Якою була дієта: Крістіан Бейл використовував наступне меню, щоб схуднути:

  • На ранковий прийом їжі Бейлу покладалася чашечка чорної кави, який актор не додавав цукор або його замінники.
  • На обід передбачався консервирванный тунець у власному соку. З’їсти можна було 200 г цієї риби. Напоєм служив знову чорний кави, нічим не прикрашений.
  • На вечерю актор вживав лише чашку кави.
  • Протягом дня дозволялося 1 невелике зелене яблуко.
  • Для зниження шкоди організму виконавець ролі брав полівітамінні комплекси.

Чашка чорної кави

Жорстока дієта Крістіана Бейла

Не менший стрес організму актора завдав варіант харчування, не має нічого спільного з втратою кілограмів. Для зйомок у «Американського психопата» британському лицедію довелося нарощувати м’язову масу, оскільки грати потрібно було задоволеного своїм зовнішнім виглядом героя. Раціон Крістіана Бейла складався виключно з білкової їжі (яйця, курятина, сири твердих сортів) і води. Крім цього, британець щодня піддавав себе важким тренувань у спортзалі: займався боксом і піднімав штангу.

Половинки вареного яйця в тарілці

Дієта Крістіана Бейла для набору ваги

Перед початком зйомок фільму «Бетмен» в газетах з’являлися різні заголовки про актора, затвердженому на головну роль. Багато цікавилися, як буде виглядати Крістіан Бейл: зміни у вазі інтригували. Справа полягала в тому, що виснаженому після жорстких харчових обмежень британцеві потрібно різко збільшити масу свого тіла і наростити м’язи. Бейл знову вдався до певного режиму вживання їжі і фізичних навантажень, щоб виглядати натурально в образі супергероя.

Яка для цього підійшла дієта: Крістіан Бейл за добу їв близько 4000 калорій. Його раціон містив: білків – 350 г, вуглеводів – 0,5 кг, жирів – до 90 р. Всю необхідну їжу Бейл брав кожні 2-3 години, оскільки з іншим режимом таку кількість продуктів з’їсти було неможливо. Страви зірки складалися з риби, молочних продуктів, яєць. Ще одним джерелом білка, необхідного для м’язів, виступали спеціальні коктейлі.

Сир, молоко і сметана

Наслідки дієти Крістіана Бейла

Щодо різкого переходу від майже голодного харчування, насиченого білкової їжі, який практикував актор, всі дієтологи одностайні. Наслідки дієти Крістіана Бейла приносять організму шкоди. Перший експеримент, коли актор вирішив худнути, передбачав практично голодний спосіб життя. Після такого режиму харчування вага Бейла становив 55 кг, організм отримав сильне виснаження, на тілі не проступали м’язи. Період відновлення ваги тривав менше 2 місяців. За цей час зірка набрав близько 30 кг.

За словами самого Бейла, негативні наслідки трансформацій явно відчувалися. Артист іноді не приходив на знімальний майданчик, просто тому що не міг вчиняти дій, необхідних для ролі. Крім цього Бейл зазначав у себе дратівливість, різкі перепади настрою, слабкість у всьому організмі. Після виходу «Бетмена» британцеві довелося довго займатися відновленням свого здоров’я. Фахівці призначили певний режим харчування, ефективний комплекс вітамінів для підтримки організму і тривалий відпочинок.

Відео: Крістіан Бейл: зміна ваги