Дієта Аніти Цой

Щоб скинути зайву вагу, ми часто вибираємо дієти, які вже перевірені відомими людьми. Їх фото до і після схуднення дозволяють довіряти вибору зірок. До подібних історій відноситься і те, як схудла Аніта Цой. Використовуйте наступні варіанти дієт від цієї відомої співачки.

В чому суть і правила дотримання дієти

Співачки Аніта Цой

Дієтою Аніти Цой, завдяки якій співачка схудла на 54 кг, цікавляться не тільки шанувальники, тому, щоб розповісти про нього всім, зірка навіть стала ведучою шоу про схуднення під назвою «Весільний розмір». Основою харчування є поділ продуктів: м’ясо поєднують з будь-якими овочами, тільки не крахмалистыми. Додаткова умова – низька калорійність їжі, а ще періодичні розвантажувальні дні, адже основні правила дієти вдається дотримуватися не кожен день. Співачка рекомендує дотримуватися ще кілька правил для схуднення:

  • не поєднувати білки з вуглеводами в одному прийомі їжі;
  • регулярно займатися спортом;
  • вживати багато чистої води;
  • не їсти після 20.00;
  • щотижня проводити розвантажувальний день.

Варіанти меню і рецепти на кожен день

Продукти для дієти

Варіанти дієти від Аніти Цой наступні:

  1. Місячна дієта. Для неї підходить будь-дієтичний раціон, головне – дотримуватися умова харчуватися їм на спадної місяці, а при фазі росту використовувати звичний раціон. Протипоказана діабетикам.
  2. Кефірно-огіркова дієта. Більше підходить для розвантажувальних днів. Проходить експрес-дієта без шкоди для здоров’я, адже дотримується всього 3 доби, при цьому тільки очищає організм.
  3. Дієта на грейпфрутах та яйцях. Дозволяється дотримуватися її 3 діб або використовувати як розвантажувальний день.
  4. Золота дієта Аніти Цой. Є найтривалішою: дотримуватися її потрібно протягом 10 днів, що гарантує скидання майже такої ж кількості зайвих кілограм.
  5. Білкова дієта. Полягає в розвантаженні організму на 7 яєчних білках з 5 чашками зеленого чаю.

Страва з огірків для експрес-методу

Огіркова експрес-дієта на 1 день

Одним з головних секретів краси співачки є її особистий рецепт розвантажувального дня, який не тільки не зашкодить організму, але і очистить його. Головна умова – не використовувати цей раціон більше 1 дня, а застосовувати лише у крайніх випадках, коли потрібно скинути 1-2 кг. Основою харчування на добу стають 2 кг огірків і 2 л рідини. У якості останньої можна вибрати або чисту воду або зелений чай. Вже на наступний день вас чекає приємний сюрприз у вигляді пари скинутих кілограм і квітучою шкіри обличчя.

Грейпфрутова на 3 дні

Фрукти і соки

Іншим варіантом системи живлення співачки є дієта з грейпфрутами і яйцями. Основою раціону стали всього 2 цих продукту. Ранок при цьому починається з 9 години, в цей час потрібно випити склянку води з додаванням лимонного соку. Потім доведеться з’їдати білки і половину грейпфрута, чергуючи їх щогодини. Після 7 вечора дозволяється тільки пити чисту воду.

Золота десятка на 10 днів

Якщо на такій дієті додати регулярні фізичні навантаження і коктейлі Енерджі дієт, то не тільки підуть зайві кілограми, але і зміцниться м’язовий корсет, адже завдяки другого компонента дієти організм насичується білком. Меню на всі 10 днів представлено в таблиці, де розписані продукти з основними рекомендаціями до вживання. Вона розділена на 2 періоди.

Перша половина

День

Список продуктів

Як приготувати

Додатково

Як вживати

Перший

Огірки свіжі – 0,5 кг

Кефір 1%-ний – 0,5 л

Петрушка

З’єднайте всі компоненти, перемішайте блендером

Чиста вода – 2,5 л

Розділіть весь отриманий коктейль на 6 разів, випийте протягом дня, але не пізніше 20.00

Другий-четвертий

Грейпфрут – 5 шт.

Яйця курячі – 5 шт.

Очистіть фрукти від шкірки, яйця відваріть на сильному вогні протягом 15 хвилин

Склянку кефіру або води з додаванням 1 ч. л. меду

Розділіть всю їжу на 5-6 підходів, з’їжте не пізніше 8 години вечора

П’ятий

Огірки – 1,5 кг

Яйця – 2 шт.

Відварені яйця і огірки поріжте кубиками

Вода з медом – 1 ст.

Чиста вода – 2,5 л

З’їжте за 6 прийомів, але не пізніше 20.00

Друга половина

День

Сніданок – 08.00

Другий сніданок – 10.00-12.00

Обід – 14.00

Полуденок – 16.00

Вечеря – 18.00-20.00

Шостий

Вівсяна каша на воді

Яблуко

Мед

Яйце круто

Морквяний салат з олією

Велика груша

Буряковий салат

Апельсин

Сьомий

Каша вівсяна

Яблучний сік

Мед

Сира морква або фрукт

Тушковане або запечене м’ясо без солі і масла

Морква або фрукт

Тушкована тріска або минтай з овочевим гарніром

Восьмий

Меню згідно з 5 дня

Дев’ятий

Гречана каша – 200 г

Салат з тертої моркви, цибулі і селери з лимонним соком

Свіжі огірки – 200 г

Чергування гречки з овочами і огірків через кожні 2 год до 19.00

Десятий

Омлет з 1 жовтка й білків 2

Яблуко

Тріску на пару з салатом з огірків і помідорів

Овочева запіканка

Картопля в мундирі під зеленню

Відео: Аніта Цой про свою дієту

Відгуки схудлих

Олександра, 32 роки: Люблю цю співачку не тільки за її голос, але і за те, що її дієта допомогла позбутися від зайвої ваги: за 3 місяці ефективної золотої десятки у мене пішло 16 кілограм. Дотримуватися дієти легко, але, як і при будь-яких обмежень, іноді хочеться солоденького. Це я замінила коктейлями Енерджі дієт: банановими і полуничними. Дуже смачно, раджу всім жінкам.

Маргарита, 26 років: Часто використовую монодієту Аніти Цой: влаштовую раз на тиждень розвантажувальні дні на огірках. Дотримуватися легко, адже всього добу, зате потім цілий тиждень відчуваю себе легко, про повноті і не думаю. Вирішила спробувати грейпфрутовий варіант – скинула 3 кг за 3 дні. Якщо і вас дивує такий результат, то спробуйте таку дієту, не пошкодуєте.

Анастасія, 42 роки: Ця дієта для мене є унікальною, адже я дуже люблю грейпфрути. Влаштовую на них розвантаження щотижня: так за місяць пішло 4,5 кілограма, причому без всяких зусиль. Спробувавши золоту десятку, я теж не розчарувалася, адже позбулася ще від 8 кг. Раджу всім подругам: дієта смачна і корисна.