Як схуднути на дієті ангелів Victorias Secret

Коли справа стосується зайвих кілограмів, жінки хочуть позбутися від них настільки швидко, наскільки це можливо, вдаючись до жорстких дієт, або зовсім, до голодування. Такий підхід шкодить не тільки фізичному здоров’ю, але і психологічному стану. Але існує дієта, за допомогою якої легко схуднути за кілька днів без доведення себе до виснаження.

В чому суть і правила дотримання дієти

Дівчина вибирає між корисними і шкідливими продуктами харчування

Скинути зайву вагу за допомогою дієтичної системи ангелів легко, адже в ній гармонійно використовується поєднання вітамінів і білків, нормалізує обмін речовин і сприяє схудненню без доведення організму до психологічного і фізичного виснаження. Передісторія дієти дуже цікава, так як назва цього дієтичного харчування пішло від легендарного шоу Victoria Secret. Брали участь у ньому моделі з ідеальними формами, а відмінною рисою їх образів були крила ангелів.

Зараз білкова дієта ангелів Victoria Secret – це відмінний шанс за короткий період часу привести в норму повну фігуру. Суть її полягає в тому, що в раціоні відсутні жири і вуглеводи. Перевагу при схудненні ангелів надається овочам, фруктам, білкової їжі, але і в цих продуктах теж є винятки. Основні правила дотримання дієти:

  1. Прибрати з раціону ангелів жирні, гострі страви, солодкі, борошняні страви, їжу з додаванням ароматизаторів, барвників, консервантів.
  2. Під час дієти не можна вживати кетчуп, майонез, промислові соуси, цукор, сіль.
  3. Вживати воду, не менше 2 літрів на добу, не вважаючи неміцного кави, чорного, трав’яного або зеленого чаю.
  4. До заборонених продуктів раціону ангелів відносять: алкоголь, кисіль, сухофрукти, картоплю, хурму, виноград, банани, абрикоси.
  5. Всі сорти м’яса і риби (нежирні) готують на пару або відварюють (смажити).
  6. Салати під час дієти заправляють будь нерафінованою олією.
  7. Овочів потрібно вживати в 2 рази більше, ніж білкових продуктів.

Докладне меню і рецепти на кожен день

Дівчина їсть м'ясо

Дієта Ангела може проводитися як 7, так і 13 днів. Перший тиждень включає в себе сніданок, перекус, вечеря. Якщо 7 днів недостатньо для досягнення бажаних результатів, то в наступні 6 днів повторюється меню першого тижня дієти в довільному порядку. Схуднення пройде ефективніше, якщо дієтична система ангелів буде супроводжуватися фізичними навантаженнями.

На 7 днів

Докладне меню на тиждень раціону ангелів включає в себе:

Понеділок

Вівторок

Середа

Четвер

П’ятниця

Субота

Неділя

Сніданок

Чашка кави без цукру, сухарик. Раз в тиждень дозволяється кави замінити несолодким чаєм, а сухар – тертою морквою з лимоном.

Перекус

грейпфрут

апельсин

ківі

мандарин

яблуко

грейпфрут

стакан йогурту без добавок

Обід

біфштекс з нежирної яловичини, листя салату, заправлені лимонним соком

відварне куряче філе, 1 свіжий помідор

2 яйця, капуста, на пару

курча на грилі, морквяний салат з оливковою олією

відварна риба, свіжа морква 1

тушкований кролик, листя салату

2 курячі котлетки на пару, овочевий салатик

Вечеря

овочевий суп на м’ясному бульйоні без картоплі

склянка кефіру, фруктовий салат

2 шматочки шинки, зелений салат

Риба на грилі, яблуко

відварне м’ясо курки, груша

рибна котлета, овочевий салатик

риба, запечена у фользі, жменя свіжих або заморожених фруктів

На 13 днів

Як вже згадувалося, 13 денна дієта від тижневої відрізняється тільки тривалістю. Раціон з 8 по 13 день повторюється знову, а випадає з графіка лише 14 день, який повинен бути присвячений адаптації до звичайного режиму харчування. В цей день включіть в меню фрукти і свіжовичавлені соки, родзинки, курагу, горіхи, щоб максимально відновити сили після дієти Ангела.

Раціон харчування при виході з дієти

Продукти для виходу з дієти ангелів

Щоб результат схуднення залишився надовго, слід курс дієтичного харчування ангелів правильно закінчити. Для цього повертайтеся до звичного раціону, потроху збільшуючи порції і додаючи в меню щодня по одному забороненого продукту. Дієтологи рекомендують ще один тиждень не перевантажувати організм жирами і вуглеводами. Наприклад, на 8 день тижневої дієти не варто відразу їсти смажене м’ясо з картоплею і різко змінювати час прийому їжі. Краще повторити меню будь-якого дієтичного дня ангелів з додаванням кураги, банана і горіхів.

Відео: як схуднути на 10 кг за 7 днів

Відгуки та результати

Наталія 47 років: Раціон Ангелів для мене виявився дуже ефективним: схудла на 7 кг за 10 днів. Хотіла протриматися 13 днів дієти, але не змогла таку кількість часу обмежувати себе в харчуванні, тим більше, що результат втрати ваги перевершив всі мої очікування. Зараз намагаюся утримати кілограми на досягнутому рівні, хоча це дається мені нелегко.

Катерина 25 років: Вже 5 років борюся із зайвою вагою після народження дитини. Перепробувала безліч дієт, але жодна не підійшла мені. Один раз скинула кілька кілограмів з напоями Енерджі дієт, але вони незабаром повернулися. Тільки по раціону харчування ангелів дало тривалий результат, але з умовою, що я і після дієти не вживаю жирну їжу і регулярно займаюся фітнесом.

Тетяна 29 років: Хоча дієта ангельська, але муки я випробувала пекельні. За 5 днів (більше не витримала голодування) я втратила 5 кілограм і заробила депресію. Несолона їжа була несмачна, несолодкий кави – гірким, а щодня два літри води вливала в себе насилу. Наступного разу виберу більш щадний метод схуднення, нехай навіть він займе тривалий період часу.