Дієта 6 пелюсток

Комплекс під назвою 6 пелюсток – ця дієта, яка була розробила спеціально для жінок шведським дієтологом Ганною Юханссон. Вже більше 1000 жінок та дівчат різних вікових категорій по всій Європі благополучно позбулися великої кількості непотрібних кілограмів.

На сьогоднішній день така квіткова дієта вже давно завоювала своє розташування серед великої кількості жінок, які прагнуть схуднути, оскільки вона дуже ефективна в вирішенні даної проблеми.

Така дієта дійсно вражає! Адже судячи за статистикою, 8 з 10 жінок добилися максимального результату, позбавляючись від 500 – 800 г ваги за добу. Ті люди, які дотримувалися дієти 6 пелюсток, вдалося скинути 1,5 -2 кг за пару тижнів. Така дієта, як Ви вже здогадалися, дотримується 6 днів, за які худне повинен дотримуватися 6-ти різних монодієт, що йдуть одна за одною.

Велику кількість позитивних відгуків про дієту залужены, адже доктор Юхандссон, розробляючи дану методику, прагнула враховувати психологічні особливості дотримуються. Легкий квітковий образ дієти представлений нам у вигляді намальованого від руки квіточки 6-ти квіточки, розташовує до себе і як би говорить про те, що дівчатам і жінкам доведеться пережити. На думку Ганни така задумка повинна вказувати котрі худнуть на те, що дієта допоможе легко скинути вагу, не завдаючи при цьому шкоди здоров’ю, а наситить його різними корисними речовинами у вигляді вітамінів і мікроелементів. Але важливо знати, що ефективна дієта виявиться марною, якщо буде викликати одну лише депресію і дискомфорт.

Таким чином, худнуть заманюють як би в гру, яка кожен день буде приносити тільки позитивні почуття і емоції. Дієтолог запропонувала жінкам вирізати з паперу свій квітка, який повинен буде мати 6 пелюсток. Так, наприклад, це може бути ромашка, троянда, тюльпан або навіть орхідея. По закінченню дня один пелюстка потрібно буде відривати, що говорить про те, що день пройшов не даремно і ви все ближче до своєї мети. Для того, щоб не заплутатися, пелюстки можна підписати, за принципом відповідної монодієти.

Такий квітка не можна вирізати, але статистичні дані говорять про те, що це все ж потрібно робити, так як Ви зможете собі таким чином нагадувати про дієту, прикріпивши квітка на холодильник.

Принцип дії дієти:

  1. Чергування між собою продуктів, які містять вуглеводи і білки, що приводить до швидкого зниження ваги за рахунок використання підшкірних жирів організму.
  2. Більш того, дотримуючись роздільного харчування Ви прискорите темп втрати ваги.
  3. Жирові відкладення ефективно «спалюються» завдяки монодієти.
  4. Завдяки тому, відсутності симбиозного травлення, виключений навіть мінімальний набір ваги.

Послідовність пелюсток

Для того, щоб швидко досягти бажаного результату завдяки дотриманню 6-ти пелюсткової дієти, потрібно строго дотримуватися послідовність монодієт.

  1. – Рибний день
  2. – Овочевий день
  3. – Курячий день
  4. – Злаковий день
  5. – Сирний день
  6. – Фруктовий день

Дієтолог зі Швеції Анна Юханссон рекомендує не відхилятися від зазначеної вище послідовності і не міняти місцями дні з монодієти.

Меню і дозволені продукти

Рибний день

Дієта 6 пелюсток

Жінкам, які вирішили худнути, можна вживати різні сорти риби у тушенном, запеченому або вареному вигляді. Що стосується приправ, то тут можна використовувати сіль, негострі і м’які спеції, зелень. Так само допускається рибний бульйон і вуха, але без картоплі і інших інгредієнтів, виключаючи навіть зелень.

Така рибна монодієта наповнює наш організм великою кількістю додаткових омега-3 жирних кислот, які не переходять у підшкірні жирові відкладення.

Овочевий день

Меню цього дня може складатися з різних овочів в приготованому або сирому вигляді. Що стосується смакових якостей можна коригувати за допомогою солі, зелені і негострих приправ. Так само можна пити овочеві соки, які ще більше знизять калорійність харчування, і збагатить організм рослинними вуглеводами.

Завдяки їх будовою вони наповнюють організм великою кількістю енергії, яка не витрачається на перетравлення. Ні, звичайно, організму потрібна енергія на їх переробку, але буде її брати з наших підшкірних жирових відкладень.

Курячий день

У цей день можна їсти приготовану будь-яким способом, курячу груднику. В якості приправ можна використовувати виключно тільки зелень і сіль, але також, допускається невелика кількість спецій і курячий бульйон.

Весь білок, який потрапляє в організм разом з м’ясом, повністю витрачається на зміцнення м’язів, тому втрачається можливість, у нашого організму, поповнювати свої жирові запаси.

Злаковий день

Меню злакового дня складається з одних каш, але можна урізноманітнити свій раціон пророщених насінням, злаками, зерновими хлібцями або висівками. Дозволяється використовувати зелень і сіль і пити квас.

Завдяки твердій оболонці злаків, вони довго перетравлюються. Більше того, на цей процес йде дуже багато енергії, що отримується з підшкірних запасів.

Сирний день

Дієта 6 пелюсток

Як зрозуміло з назви, меню дня повинен складатися з сиру, можливо різного відсотка жирності. Також допускається молоко.

Сир – це низькокалорійний продукт, багатий високоякісним білком, який практично в повному обсязі розщеплюється до незамінних амінокислот.

Фруктовий день

Дієта 6 пелюсток

У цей день Ви повинні їсти тільки фрукти, які можуть бути як в запеченому, так і у вигляді сирів. Що ж стосується вибору пряностей, то вони можуть бути набагато ширше: кориця, ванілін, лимонна кислота і т .д. Крім того, можна пити фруктові соки, які виключають вміст цукру.

Фрукти забезпечують наш організм полісахаридами, на перетравлення яких також витрачається велика кількість енергії підшкірного жиру.

Пам’ятайте, що при дотриманні дієти Ви повинні повністю виключити вживання цукру, як з їжі та напоїв.

Також дана дієта « 6 пелюсток» повинна підкріплюватися вживанням чистої води, зеленого або чорного чаю. Що ж стосується кави, то його потрібно прибрати зі свого раціону або ж скоротити його кількість до 1-ї чашки в день.

Більш того, по закінченню курсу дієти, її можна почати заново.

Протипоказання

Дієта 6 пелюсток

У дієти «6 пелюсток» немає протипоказань, крім тих випадків, коли у Вас є алергія на певний тип продуктів. Завдяки збалансованому харчуванню, яке полягає в чергуванні білкових і вуглецевих продуктів, наш організм не втрачає корисні речовини, а навпаки, насичується вітамінами і мінералами.