Дієта – 10 кілограм за 7 днів

Щоб трохи підправити свою фігуру жінки часто вдаються до всіляких дієт. Їх у світі існує безліч, але всі вони відрізняються потенційними досягненнями і результатами. Так, при одних кілограми йдуть повільно, при інших – жир спалюється швидко. Сьогодні ми розглянемо дієту, яка дуже швидко позбавляє від зайвих і непотрібних кілограм. З описаної дієтою ви гарантовано можете прибрати до 10 кг за тиждень.

Основна думка

Дієта, яку ми хочемо сьогодні описати розроблена фахівцями в області дієтології.

Її основна думка полягає в розвантажувальних днях. Вони для людського організму просто необхідні. Їх мета — очищення організму від накопичених шлаків.

Від дієти мінус 10 кілограм за 7 днів» ви точно отримаєте очікуваний результат. Особливо ефективна вона перший раз. Хоча розвантажувальні дні ви можете влаштовувати собі раз на місяць, і це буде дуже добре і для фігури, і для організму в цілому. Але такого вражаючого результату в подальшому не буде. Перший – стресовий результат – найбільш помітний.

Дієта – 10 кілограм за 7 днів

Меню на тиждень

Почнемо з головного – з меню. Відразу попереджаємо, дієта «мінус 10 кілограм за 7 днів» жорстка, але результат того вартий.

День 1.

Випийте 1 пляшку простої води за шість прийомів. І все. Вже страшно? Нічого, думайте про результат.

День 2.

Пийте молоко. До 0,8 літрів. Ближче до сну з’їжте яблуко кислого сорту.

День 3.

Випийте 1 пляшку простої води за шість прийомів. Не треба боятися, від цієї дієти ще ніхто не вмирав. Але зате вага втрачали багато.

День 4.

На четвертий день голодування дозволяється вживати овочі. Салат із зелені, капусти, моркви і 1 ложечки рослинного масла, з’їдений за 3 прийоми – ідеальний варіант. Вода (або несолодкий чай) на 4 день теж дозволяється. Але не більше 2 склянок за день.

День 5.

Знову пийте молоко. До 0,8 літрів.

Так, складно. Але залишилося ще трохи. Наступний день, обіцяємо, буде легше.

День 6.

Ніякого молока сьогодні не буде, і це повинно вас порадувати.

Вранці з’їсти варене яйце і випийте чай, природно без цукру.

Близько 11.00 вам потрібно випити бульйон з моркви, картоплі і капустки. Погодьтеся, в порівнянні з попередніми днями, це вже багато. Але і це не всі плюси шостого дня.

На обід спешьте відварене яловиче м’ясо і горошок з баночки (по 100 гр. кожного з продуктів).

Близько 16.00, на вечерю і ближче до сну– яблуко. Разом 3 яблука на день у вечірній час.

День 7.

В останній день ваших «мук» вам дозволяється 100 гр. сиру і 1 стакан кефіру або молока в обідній час.

Ближче до вечора – чашка чаю без цукру.

Ми впевнені, що результат ви вже помітили і переконувати вас іноді повторювати цю дієту не потрібно. Але, все ж дещо ми додамо, щоб відпали всі ваші наступні питання.

Плюси дієти

Крім того, що ви наблизите вашу фігуру на 10 кг. до ідеалу, ви заощадите трохи грошей. Адже продукти – дешеві, і потрібно їх мінімальний кількість.

Проводите дієту на початку місяця. Ну або хоча б коли вам потрібні гроші на нову сукню. В останньому випадку, у вас буде відмінний стимул отримати винагороду за ваші старання. А винагорода буде не тільки сукні, а ще і карколомна красива струнка фігура.

Крім економії, дана дієта тренує вас психологічно. Адже сила волі – справа непроста. Нею треба займатися.

Мінуси швидкої дієти і «правила поведінки» після неї

Якщо ви вже визначилися, що хочете використовувати саме цю дієту для досягнення ідеальної форми, то ми все-таки нагадаємо вам про деяких і мінуси і «правила безпеки» при всіх швидких дієт.

Значним мінусом швидкої дієти є сильний стрес для організму. Він полягає в припливі апатії, дратівливості і нервозності. Але потрібно пам’ятати, що це тимчасово, а результат не змусить себе довго чекати. Тиждень мук – шикарна фігура в результаті.

Не накидайтеся на їжу відразу ж на восьмий день. Тоді не тільки весь ефект буде втрачено, ви до того ж додасте ще більше ніж було до початку дієти.

І взагалі, чим швидше досягнутий результат, тим більше ризик отримати зайві кілограми через дуже малий проміжок часу. Простими словами, відразу після закінчення дієти ви ризикуєте знову розтовстіти, тільки ще більше.

Щоб звести до мінімуму ризики, після тижневого голодування приберіть з раціону солодке, борошняне і жирне.

Їжте помірно. Всього потрібно щоб в організм надходило 1500 калорій в день. Але це повинні бути «корисні» калорії, отримані з круп і овочів, а не з цукерок і тістечок. Якщо ви будете харчуватися правильно, то навіть після закінчення дієти ви більше не наберете зайву ніколи.

І ще один найважливіший момент – спорт. Щоб бути в ідеальній формі, потрібно якомога більше рухатися. Прогулянки, невелика зарядка, толерантні вправи – це те, що просто необхідно при скиданні ваги.

Чудово, якщо ви будете займатися плаванням, фітнесом або танцями. Будь-які невеликі фізичні навантаження підуть на користь. Саме ті, які ви самі хочете і що вам подобаються. Вони допоможуть вам поступово приходити в потрібну форму. Крім того, вони ще й зроблять вас активною і життєрадісною. Адже рух — це життя.

Ну а тимчасові голодування вже будуть потрібні вам просто для розвантаження організму, а не для інтенсивного та швидкого схуднення.