Чи можна схуднути на кавуні

Серпень-вересень дарують багато смачних і соковитих кавунів. Ця ягода містить масу вітамінів, наповнює організм цінними речовинами і неймовірно корисна. Якщо є регулярно солодкий і стиглий кавун, з’являється можливість швидко схуднути і привести фігуру в гарну форму.

Чи можна схуднути за допомогою кавуна

Цей плід неймовірно корисний для організму, надає таку дію:

  1. Кавун містить велику кількість заліза, що покращує кровотворення.
  2. До складу плода входить клітковина і пектин, завдяки чому буде виявлятися позитивну дію на роботу шлункового-кишкового тракту, з організму виводиться зайвий холестерин.
  3. В 100 г продукту калорій небагато – всього 21, тому очевидна відповідь на питання, чи можна схуднути на кавуні.
  4. Їсти цю ягоду корисно при захворюваннях жовчного міхура, печінки, гіпертонії, артриті, запорі.
  5. Кавун – вкрай корисний під час схуднення, адже якщо з’їдати його м’якоть, можна надовго позбутися від почуття голоду.
  6. Цей продукт містить велику кількість антиоксидантів, що запобігають початок передчасного старіння, розвитку ракових клітин, надає допомогу при відновленні зору.
  7. Поживний і корисний кавун має у складі фолієву кислоту – унікальна речовина. Вітамін полегшує стан, якщо болить нирка, надає позитивну дію на розвиток тіла, сприяє поліпшенню шкірного покриву. Речовина бере безпосередню участь у процесі поділу клітин, нормалізує травлення, допомагаючи позбутися від зайвих кілограмів, швидко розщеплюючи жир.

Кавун нарізану часточками

Головною перевагою кавунової дієти вважається те, що у складі плоду немає шкідливих речовин. Кожна калорія, яка потрапляє в організм, швидко витрачається, не відкладаючись у вигляді жирових клітин. Кавун і дієта взаємопов’язані: дана ягода часто буває основою різноманітних методик для схуднення. М’якоть плоду дуже поживна, допомагає провести м’яке очищення всього організму, виводячи природним шляхом всі шкідливі речовини.

Якщо цікавить, можна швидко схуднути на кавуні, важливо вивчити його склад. Плід містить велику кількість води, тому, з’ївши м’якоть ягоди навіть у невеликій кількості, ви побачите результат. Усунеться почуття голоду, не буде відчуття, ніби шлунок практично порожній. Однак такий ефект триватиме недовго. Вода швидко виводиться з організму разом із шкідливими речовинами.

Така дієта може дотримуватися нетривалий час. Якщо був діагностований діабет, від подібних експериментів над організмом краще відмовитися: є ризик погіршити стан. Люди, які прагнуть швидко схуднути, ризикують постраждати від зневоднення. Цього ефекту можна уникнути, тому під час будь-якої дієти, навіть на кавуні, повинна кожен день вживатися чиста вода. Важливо пам’ятати, що в результаті нестачі в організмі рідини значно знижується дія навіть самої суворої методики схуднення.

Як правильно їсти кавун для схуднення

Якщо потрібно швидко позбутися від зайвих кілограмів, постає питання, чи можна схуднути на кавуні. Методика буде ефективною за умови суворого дотримання порад:

  • кожна калорія, яка надходить в організм, повинна вважатися;
  • кількість кавуна, розраховане на день, ділиться на приблизно рівні порції;
  • на кожні 10 кілограм ваги береться 1 кг м’якоті плоду;
  • під час дотримання такої дієти в раціоні може бути кавун і більше нічого;
  • протягом дня обов’язково п’ється чиста негазована вода;
  • під строгою забороною знаходяться всі алкогольні напої.

Дівчина з кавуном

Триденна кавунова дієта для схуднення

Ефект від дієти буде дуже швидким. В основі методики – те, що зайва вага починає йти завдяки рідини, що виводиться з організму. При вживанні кавуна є яскраво виражений сечогінний ефект. Із тканин організму виводиться вся зайва рідина. Під час кавунової дієти необхідно з’їдати 1 кг м’якоті плода на 10 кг своєї ваги. Перш, ніж виконувати дану методику, якщо був виявлений камінь у нирках, потрібно спочатку проконсультуватися з лікарем.

Через три доби, коли буде завершена дієта, необхідно поступово переходити на звичне харчування. Не варто відразу накидатися на смакоту, адже це може призвести до повернення втраченої ваги. У раціон рекомендується додавати невеликими порціями нежирну їжу – наприклад, фрукти з овочами, рибу, крупи, курку. Всього за 3 дні такої дієти можна скинути приблизно 5-8 кг

Як правильно вибрати кавун при дієті

Щоб схуднення на кавуні приносило користь, при виборі плода варто дотримуватися наступних порад:

  • вибирати потрібно ягоди, які не містять хімікатів, сезонні;
  • кавун повинен бути стиглим і соковитим;
  • якщо вага плода менше 8 кг, всередині він може бути неспелым, а при більшій масі – швидше за все, містити нітрати.

Цілий кавун і кавунова долька

Кому протипоказаний кавун при схудненні

Не можна дотримуватися такої дієти в наступних випадках:

  • якщо є камені в нирках;
  • діагностування цукрового діабету;
  • збоїв у процесі відтоку сечі;
  • при діареї;
  • якщо турбують коліки;
  • при хворобах кишечника хронічного характеру.

Відео: дієта на кавуні

Відгуки

Марія, 25 років

Цього літа спробувала дієту на кавуні, результат був приголомшливий – всього за 5 днів скинула 10 кг. Перший час було важко харчуватися тільки цією ягодою, але незабаром організм адаптувався, і перестало турбувати відчуття голоду. Ця методика стала моєю улюбленою, але головним недоліком було те, що проводити її можна тільки влітку.

Лариса, 30 років

Дотримувалася таку дієту рівно 3 дні, за цей час вага зменшився на 5 кг. Паралельно намагалася займатися спортом, що допомогло уникнути обвисання шкіри. За весь час схуднення не страждала від голоду, що приємно порадувало, на відміну від інших моно методик, коли можна вживати в їжу якийсь певний продукт і більше нічого.

Євгенія, 28 років

Після пологів цілий рік випробовувала найрізноманітніші способи боротьби із зайвою вагою, але жоден з них не давав бажаний результат. Подруга порадила кавунові розвантажувальні дні. Всього за добу витрачалося 1-2 кг, що сильно здивувало і порадувало. Цей спосіб став найулюбленішим, адже одночасно проводиться і ефективна чистка організму від шкідливих речовин.