Ефективні напої для схуднення

питиПроблема зайвої ваги хвилює багатьох людей уже не одне покоління. Провокуючих факторів, які сприяють накопиченню надлишкових кілограмів, досить багато. Це і потрапляння в організм токсинів разом з їжею і водою, неправильне харчування, забруднене повітря, малоактивний спосіб життя і багато іншого. Все це негативно впливає на обмінні і метаболічні процеси в організмі, і в результаті сповільнюється розщеплення жирових клітин.

Якщо у різноманітними дієтами багато хто вже знайомі, то мало хто знає наскільки важливо споживання рідини протягом дня. Якщо пити не достатньо, то скупчення шлаків і токсинів, жирів призведе до неминучого набору ваги. Однак, не кожен напій корисний для здоров’я і допомагає схуднути. Так наприклад, вживаючи солодкі соки і газовані напої, ви ризикуєте набрати ще більше. Тому ми хочемо запропонувати вашій увазі виключно корисні, оздоровчі та жиросжигающие напої для схуднення, дієтичні коктейлі, а також чаї, відвари трав, за допомогою яких ефективність вашої схуднення та підтримання фігури в формі буде найбільш продуктивним.

Як правильно вживати воду

Питний режим при схудненні, не менш важливий, ніж правильне харчування. Пити протягом дня можна і потрібно стільки, скільки потребує організм. Але є перелік універсальних правил, які потрібно дотримуватися під час будь-якої дієти.

  • Пити краще просту очищену воду без газів, не кип’ячену.
  • Перший прийом рідини повинен бути відразу після пробудження, потрібно випити за один прихід склянку води, тим самим ви умоетесь зсередини, змиєте всі токсини і шкідливі речовини, які накопичилися за ніч, активізуєте роботу травної системи і підготуєте її до майбутнього сніданку.
  • Розрахуйте індивідуально для себе добову норму рідини, на кожен кг ваги вона становить 40 мл води. Так наприклад, людина вагою 60 кг повинен випивати 2,4 л в день.
  • Пийте воду за 20-30 хвилин до їжі, щоб не допускати переїдання, після їжі пити можна через хоча б 30-40 хвилин.
  • Щоб на ранок не зіткнутися з набряками і «мішками» під очима, утримайтеся від вживання рідини приблизно за 2-2,5 год до сну.
  • Практично при будь-якому вигляді схуднення, допускається зелений або трав’яний очищуючий чай для схуднення, в помірній кількості натуральна кава без молока і цукру, а також свіжі соки деяких фруктів, особливо цитрусових. При білковій дієті, можна пити дієтичні коктейлі для схуднення на основі протеїну.

Напої для схуднення в домашніх умовах

Вода. Зрозуміло без води і підтримання водного балансу в організмі, про схуднення можна забути. Для хорошого самопочуття випивати 2 л води. Якщо раптом виникає нестримне бажання поїсти або перекусити що-небудь шкідливе або небажане, випийте склянку води, вона заповнить шлунок і хоча б на час стримає апетит. Але, хто б міг припустити, що вода теж може бути різноманітною. Ми пропонуємо вам кілька рецептів, корисної та смачної води.

  • Вода з м’ятою. Щоб вода не була такою одноманітною, покладіть в неї пару потовчених свіжих листочків м’яти.
  • Вода з лаймом або лимоном. Такі кислі цитрусові фрукти при вживанні підвищують кислотність шлунка, тим самим сприяючи прискореному переварюванню їжі і дієвому розщепленню жирових клітин. Також, хочеться зазначити, що лимонна вода досить добре притуплює відчуття голоду, що важливо для людей борються із зайвими калоріями. Нерідко, ми плутаємо бажання поїсти із звичайною жадобою. Тому такий освіжаючий напій буде прекрасним доповненням до будь-якої дієти або звичного раціону харчування. Вранці можна випивати склянку води з вичавленими декількома дольками лимона. Також можна створити вітамінний напій для всієї родини з лимоном і медом.
  • Підбадьорливий напій для схуднення імбир, огірок, лимон, м’ята. Цей напій має свою назву вода Сасси (Sassy water) в честь свого творця. Він створив напій з оптимальним співвідношенням інгредієнтів, які допомагають шлунку нормалізувати свою роботу, боротися зі шлаками і токсинами, зменшити газоутворення і розщеплювати непотрібні жири в організмі. Цей вельми корисний і смачний жиросжигающие напій стає все більш популярним серед жінок, які мріють «скинути» деякий кількість кг, що особливо актуально для жінок, які мріють підкоригувати фігуру в районі живота. Для приготування класичного варіанту напою вам знадобиться 2 л чистої води ( звичайно краще якщо вона буде джерельної або мінеральної, але можна і обійтися відфільтрованої і очищеної водопровідної), подрібнений імбирний корінь, кілька листочків м’яти, і скибочки свіжого очищеного від шкірки огірка. Коли всі підготовлені компоненти, покладіть їх у велику скляну банку і залийте водою, поставте тару в холодильник на пів дня, протягом цього часу вода насититься корисними вітамінами та мікроелементами і придбає приємний і освіжаючий смак.

Очищаючі чаї для схуднення

На сьогоднішній день різні виробники пропонують різні чаї трав’яні збори для схуднень. Але все ж, немає нічого краще, ніж приготований чай для схуднення в домашніх умовах власними руками, такий напій буде абсолютно нешкідливим, без сумнівних добавок, також можна вибрати варіант, який підходить за смаковими уподобаннями. Пропонуємо вам деякі різновиди чаю для схуднення в домашніх умовах, рецепти та варіанти.

  • Зелений чай. Всіма улюблений чайний сорт ефективно застосовується в боротьбі із зайвими обсягами. Цей напій містить феноменальну кількість антиоксидантів, активізує обмінні процеси і сприяє спалюванню жирів. У день достатньо випивати 2-3 шматочки свіжого якісного чаю, щоб через час помітити якийсь позитивний ефект. Приємним сюрпризом буде не тільки «танення» кілограмів, але і поліпшення стану шкіри і поліпшення самопочуття. Адже антиоксиданти прибирають всі негативні наслідки недосипання, куріння, і перевтоми.
  • Імбирний чай. Цього напою надається особливе значення. Імбир прийшов до на з східних країн, і на сьогоднішній день активно використовується в різних рецепти перших страв, салатів, соусів, а також чаїв. Кореневище рослини володіє широким спектром корисних властивостей, одним з яких є стимуляція кровообігу. Тибетські ченці впевнені, що імбирний корінь відноситься до продуктів, які допомагають посилювати обмінні процеси, виводить токсини, і з його допомогою можна надовго залишатися молодим, красивим і здоровим. Отже, щоб приготувати чай, поріжте тонкими скибочками невеликий шматочок імбирного кореня і залийте його окропом, через пів години напій готовий до вживання. За смаком можна додати лимонний або апельсиновий сік, мед, листочки м’яти, щіпка кардамону або сушеної брусниці.
  • Збірний трав’яний чай для схуднення в домашніх умовах. Використовуючи цей народний рецепт, багато вже відчули на собі легкість. Такий чай має послаблюючу і сечогінну дію. Щоб приготувати збір, змішайте в рівних частинах кору дуба, квітки пижма, крушину, траву полину і деревію. Ложку готового збору заваріть у склянці окропу. Засіб виходить досить гірким на смак, тому можна додати ложечку меду. Пити краще вранці, натщесерце.
  • Дренажний чай для схуднення застосовується, якщо є проблема з затримкою рідини в організмі. Щоб вивести зайву вологу і надати тонізуючий ефект організму, використовують наступні трав’яні чаї для схуднення в домашніх умовах: настій календули або мати-й-мачухи, суничний чай або напій, завірений з листя чорної смородини, а також настояні в окропі березові листя. Дренажні напої для схуднення в домашніх умовах краще всього використовувати в якості додаткового засобу в методах комплексного схуднення, де обов’язково присутній правильне харчування та активний спосіб життя.

Жиросжигательные коктейлі в домашніх умовах. Коктейлі

  • Коктейль для схуднення енерджі. Такий варіант підійде людям, що кому потрібно витрачати багато сил і енергії протягом всього дня, а також спортсменам. основними складовими цього напою є: сир, горіхи, кефір і виноград. Змішайте все міксером, поки не отримаєте густу, однорідну масу. Таким коктейлем можна і зовсім замінити 1 прийом їжі.
  • Корисний помаранчевий коктейль. Такий напій містить цілий арсенал вітамінів і мінералів, а також сприяє ефективному очищенню. Для приготування необхідно перемолоти в блендері всі овочі помаранчевого кольору: морква, болгарський перець, гарбуз, для солодкуватого смаку можна додати хурму. Залийте помаранчеву масу знежиреним кефіром або натуральним йогуртом.
  • Зелені коктейлі для схуднення. Зелені овочі і фрукти вважаються найбільш корисними, здоровими і противоаллергенными, вони, безперечно, сприяють поліпшенню обміну речовин. До складу популярного зеленого коктейлю входять: брокколі, огірок, зелений горошок, імбир і трохи кефіру на випадок якщо суміш виявиться занадто густий.

Сьогодні ми вам розповіли безліч ефективних засобів для схуднення в домашніх умовах. Позбутися від зайвих сантиметрів і кілограмів і підтримувати себе у формі легко і для цього не обов’язково сидіти на жорстких дієтах і у всьому себе обмежувати.

Пробуйте і досягайте бажаних результатів!

Може і у вас є перевірений і дієвий метод, будемо раді, якщо ви поділитеся своїм досвідом з іншими читачами і розповісте, що пити, щоб схуднути в домашніх умовах.