Чай з молоком для схуднення

Процес схуднення повинен здійснюватися зі збалансованим харчуванням і спортом. Як тільки людина перейде до такого способу життя, кілограми почнуть танути. Проте з часом вага даватиме все повільніше, і вам доведеться активізувати обмін речовин. Розвантаження на молокочаї – відмінний спосіб встановити організму позитивну струс.

Чим корисний чай з молоком для фігури

Чай з молоком для схуднення

Цей напій має масу позитивних властивостей для схуднення:

  • створює відчуття ситості і при цьому не перевантажує організм порожній енергією;
  • калорійність чашки чаю з молоком без інших добавок становить в середньому 43-50 ккал;
  • має сечогінну ефектом, завдяки чому з організму виводиться зайва рідина;
  • стимулює роботу шлунково-кишкового тракту;
  • виводить шкідливі речовини;
  • зелений чай з молоком тонізує тіло, проганяє втому, повертає бадьорість;
  • чинить жовчогінну дію, попереджує розвиток захворювань судин і серця, зміцнює кістки, знімає напруження – все це допомагає відчувати себе здоровим і концентрувати максимум сил на схудненні.

Який чай для зниження ваги краще: чорний або зелений

При схудненні немає особливої різниці, пити зелений або чорний чай. У поєднанні з молоком обидва види мають позитивний вплив на організм, допомагають пробути день-другий без їжі і втратити зайві кілограми. Є невеликі відмінності в ефектах, вироблених на внутрішні системи. Зелений чай з молоком для схуднення містить велику кількість алкалоїду кофеїну, тому виступає свого роду енергетиком. Перед сном не рекомендується вживати цей продукт. Також напій володіє потужними антиоксидантними властивостями і виводить поганий холестерин.

Чорний чай більш поживний. Після вживання цього продукту ви зможете більше часу провести без їжі. Вибираючи напій для схуднення, орієнтуйтеся на смакові якості. Продукт повинен приносити хоч мінімальну, але задоволення. В цілях скидання зайвої ваги використовуйте молоко 2,5% жирності або менше. Молокочайна дієта дотримується максимум 3 дні.

Як приготувати жиросжигающие напій – рецепти

Заварка чаю з молоком

Щоб досягти певних успіхів в схудненні і не завдати шкоди здоров’ю, необхідно кожен день готувати свіжу порцію. В ідеалі варто робити 200-250 мл напою безпосередньо перед вживанням. Вибирайте будь-який рецепт чаю з молоком для схуднення:

  1. Візьміть 1,5 л молока, підігрійте на плиті до кипіння не доводите. У молоко покласти 2 ст. л. заварки. Потім чай необхідно настояти 10-15 хвилин, можна використовувати для цих цілей термос. Після процідіть напій через марлю або сито. Продукт готовий до вживання.
  2. Заваріть чай окремо: зелений, чорний, трав’яний – будь-який, який вам подобається. Через 5 хвилин додайте в нього окремо підігріте молоко (воно повинно бути гарячим). Пропорція – 1:1. Розмішайте суміш і вживайте.
  3. Залийте окропом чайний лист (пропорцію вибирайте самі в залежності від того, наскільки міцний чай ви любите, але з розрахунком, що буде ще стільки ж молока). Залиште напій, йому необхідно настоятися 10-15 хвилин. Влийте холодне молоко і відправте отриманий склад на плиту. Підігрійте, але не доводите до кипіння. Охолодіть і пийте напій.
  4. Якщо бажаєте замінити молокочаем один прийом їжі, готуйте за наступним рецептом. Підігрійте чашку і молоко (заповніть їм 1/3 чашки). Окремо заваріть чай: на 150 мл води 1 ч. л. листя. Додайте напій до молока. Щоб поліпшити смак, використовуйте корицю, ваніль, м’яту, мелісу. На схудненні це не позначиться, а поліпшить настрій.
  5. Спробуйте приготувати не зовсім традиційний для нашої країни молокочай. Для цього вам знадобиться молочний улун – напівферментований чай, щось середнє між зеленим і чорним напоєм. Він володіє приємним смаком і легким вершковим ароматом. Щоб приготувати напій, візьміть 1 ч. л. заварки, залийте водою, охолола до 80-85 °С. Дайте настоятися хвилину, процідіть напій. Заварку можна використовувати 5-8 разів. Такий чай забезпечує відмінне схуднення завдяки насиченому складу.

Зелений чай з молоком

Як правильно пити, щоб схуднути

Розвантажувальний день на чаї з молоком допомагає скинути 1-2 кг зайвої маси. Протягом дня вам необхідно вживати тільки цей напій (близько 1,5 л). Не забувайте пити звичне кількість води, оскільки молокочай її не замінює. Фахівці радять приймати напій теплим, але не холодним або гарячим. Якщо ви збираєтеся дотримуватися більш тривалу дієту, дотримуйтеся таких правил:

  • замінюйте чаєм з молоком один прийом їжі, переважно обід;
  • скоротіть калорійність денного раціону на 20%;
  • харчуйтеся дрібно, включайте в меню корисні продукти;
  • збільште кількість білка.

Зразкове меню дієти на молокочаї для схуднення

Найпоширеніший спосіб скидання зайвої маси з допомогою молока і чаю розрахований на 3 дні. Вам потрібно обмежити вживання всіх продуктів. Другий варіант дієти охоплює 10 днів. Вам слід харчуватися виключно корисною їжею, насиченою вітамінами і мінералами. Слідкуйте за добової калорійністю, готуйте їжу методом варіння, випікання або обробки на пару. Приклад харчування на один день дієти:

  • Сніданок: вівсяна каша з фруктами, шматочок нежирного білого сиру.
  • Перекус: апельсин або грейпфрут.
  • Обід: молокочай.
  • Перекус: нежирний сир без добавок.
  • Вечеря: запечене м’ясо/риба, овочевий салат із заправкою з лимонного соку.

Чай на молоці

Відгуки та результати

Катя, 25 років: Схуднення на молокочаї мені вдалося! Я влаштувала розвантажувальний день, весь час пила тільки цей напій. Використовувала зелений чай і знежирене молоко. Спочатку заварювала листя, потім доливала тепле молоко. Голод періодично прокидався, але я заглушала пориви чайком. Більше доби не протрималася. Мінус хороший – 0,8 кг.

Олена, 32 року: Чай з маложирним молоком для схуднення викликає у мене двоякі почуття. У день можу пропустити чашечку, але пити тільки його три доби? Ні, точно не для мене. Я не сиджу на суворій дієті, намагаюся їсти менше шкідливостей. Замість вечері періодично дозволяю собі приготувати молокочай. Тримаю нормальну вагу, хоча дуже схильна до повноти.

Марина, 26 років: При захворюваннях нирок цей напій пити не можна, варто підшукати інший спосіб схуднення. Я кілька років тому хворіла пієлонефритом, вже і забула про нього. Зараз вирішила спробувати цю розвантаження, тут-то мої нирки почали пустувати. Нили і доставляли незручності. Я витримала один день дієти, скинула 500 г і вирішила більше не експериментувати.