Боротьба з целюлітом: 5 способів підвищити пружність шкіри

Причин для появи целюліту може бути багато. Серед них: гормональні, судинні розлади, спадковість, помилки дієти. Целюліт може бути пов’язаний з сидячим способом життя, а також вживанням лікарських засобів. З такою проблемою бореться не тільки більшість жінок, але багато молодих дівчат.

Щоб позбавиться від целюліту, потрібно діяти відразу декількома способами. Крім антицелюлітного крему, потрібно переглянути свій раціон включити висівки для схуднення), періодично робити масаж, більше рухатися. Такі заходи допоможуть не тільки повернути шкірі пружність, але і додасть їй бархатистість.

Масаж від целюліту

Під час масажу сполучна тканина розслабляється, так як тіло прогрівається. Через хорошій циркуляції крові і лімфи з організму краще виходять токсини, тому шкіра стає гладкою. Рекомендується робити масаж кожен раз, коли приймаєте душ (гаряча вода зігріває шкіру, що стимулює мікроциркуляцію). Крем проти целюліту (можна масло для масажу) наносять на проблемні місця і роблять масаж круговими рухами за допомогою рукавички для купання чи твердої щітки. Така процедура – хороший скраб, після нього шкіра вбирає всі активні компоненти антицелюлітної косметики. Після масажу слід зробити контрастний душ з гарячою і холодною водою, що буде відмінним тренуванням для кровоносних судин.

Щоб позбавиться від целюліту, можна зробити своє домашнє засіб. Взяти по 5 ст. л. мигдального і оливкової олій, і по 5 крапель ефірних масел апельсина, розмарину, грейпфрута, герані. Все перемішати і втирати в проблемні зони після прийняття душу, вечорами.

Таблетки від целюліту

Препарати від целюліту найчастіше містять у собі комплекси вітамінів і жирних кислот, які допомагають налагодити обмін речовин в організмі (L-карнітин, CLA), омеги, екстрактів рослин (водоростей, зеленого чаю, цитрусових та ін). Таблетки від целюліту (можна купити в аптеці) – відмінний засіб для підтримки під час лікування. Вони сприяють зміцненню капілярів та лімфатичних судин, допомагають прискорити обмін речовин в жировій тканині, поліпшують мікроциркуляцію, прибирають набряки і роблять міцніше м’язовий каркас. Так, у свій ранковий раціон рекомендується включити добавки з риб’ячим жиром і омега 3, а за 30 хвилин до фізичних вправ слід випивати L-карнітин.

Дієта від целюліту

Зайва вага і різкі коливання маси тіла можуть сприяти розвитку жирових клітин, втрати пружності. Тому дієта – один з важливих етапів в лікуванні целюліту. Вона допоможе краще спалювати жир, поліпшить обмін речовин, полегшить очищення тканин від токсинів і зайвої рідини.

Проста і раціональна дієта від целюліту:

1. Виключити тваринні жири, так як вони можуть перетворитися в жирові відкладення.

2. Прибрати з раціону солодощі і білий хліб, тому що вони – джерела калорій, цукру і простих вуглеводів.

3. Обмежити вживання солі, яка утримує воду в організмі, і кава (викликає апетит, підвищує рівень кортизолу, здатного накопичувати жир в черевній порожнині).

4. Додати в свій щоденний раціон овочі, фрукти, вівсяні пластівці, чорний хліб. Це допоможе забезпечити організм волокном, яке регулює роботу травного тракту, і вітамінами групи В, що впливають на обмін речовин.

5. Вживати рибу, рослинні олії, горіхи, насіння. Такі продукти дають організму омега жирні кислоти. Вони прискорюють спалювання жиру і перешкоджають накопиченню нового.

Косметика від целюліту

Різних засобів від целюліту величезна безліч. Це і гелі для душу, лосьйони, креми, концентровані сироватки та інше. Є ряд косметичних засобів, що містять додаткові речовини на певних стадіях лікування догляду за шкірою. В основному, такі речовини – рослинні екстракти. Вони здатні підвищити температуру шкіри, посилюють метаболізм в нижніх шарах і допомагають розщепити жири, активізують вироблення колагену і еластину. Такі косметичні засоби посилюють дію масажу. Їх наносять на проблемні місця і активно масажують.

Вправи від целюліту

Рух – це життя. Рухаючись, в організмі посилюється обмін речовин та краще спалюється жир. Роблячи правильно вправи від целюліту в певних частинах тіла, результат на обличчя. Так, вправи для преса, «ножиці», обруч допоможуть позбавитися від «апельсинової кірки» на животі. А ось присідання, присідання з м’ячем між колінами, махи ногами в сторони, випади допоможуть прибрати целюліт на сідницях і стегнах. Від целюліту на руках ефективні віджимання, вправи з гантелями.