Схуднення на білкових коктейлях

Багато чоловіків і жінки мріють про ідеальне тіло. На сьогоднішній день існує величезний асортимент засобів, які дозволяють досягти жиросжигающего ефекту і утримувати бажаний вагу в нормі. Серед них особливе місце займають білкові коктейлі для схуднення. Протеїнове пиття допомагає позбутися від надмірної ваги і надає благотворну дію на організм в цілому.

Склад і корисні властивості жиросжигающих коктейлів

Дівчина п'є білковий коктейль для схуднення

Білкові коктейлі для ефективного схуднення з’явилися порівняно недавно, але дуже швидко завоювали популярність серед спортсменів і людей, які просто бажають добре виглядати. Протеїнові напої являють собою збалансоване функціональне харчування, що є доповненням до стандартного щоденного раціону. Такий продукт ідеально підходить для тих випадків, коли людина мріє побороти зайву вагу, але не хоче мучити організм дієтами.

Калорійність білкового коктейлю низька – максимум 200 калорій на 250 грам. Зате в одній порції міститься безліч корисних речовин. У складі кожного протеїнового напою є водорозчинний білок, який отримують з продуктів рослинного походження, яєчних білків або сироватки. Коктейлі для професійних спортсменів плюс до цього містять полівітаміни, мінеральні добавки, вуглеводи.

Енергетичні білкові засоби для схуднення іноді доповнюються сахарозу, фруктозу або жирами. Рослинні напої з протеїном віддають перевагу в основному вегетаріанці, тому що рослинний білок організм засвоює гірше і повільніше. В деякі питні жиросжигающие засоби відомих фірм додаються спеціальні речовини: L-карнитин (активізує витрата жиру) і пиколинат хрому (значно зменшує апетит).

Основними перевагами білкових коктейлів для схуднення вважаються:

  • допомагають скинути зайву вагу;
  • налагоджують обмінні процеси в організмі, тим самим прискорюючи ефект схуднення;
  • притупляють почуття голоду;
  • покращують стан і колір шкіри;
  • здійснюють дуже м’яке проносне дію.

Огляд найкращих білкових коктейлів для зниження ваги

Білкові коктейлі для схуднення

Існує чимало сучасних протеїнових коктейлів для підтримки здорового способу життя та створення прекрасної фігури: «Енерджі Дієт», «Леовит», «Фаберлік» і т. д. Часто такі засоби являють собою суху суміш з вітамінами та іншими корисними компонентами. Придбати протеїновий напій можна в аптеці, спеціалізованих магазинах або замовити в інтернеті. Не знаєте, як вибрати потрібний препарат? Ось декілька найбільш популярних протеїновмістних коктейлів для схуднення:

  1. Багато чули про продукції для схуднення Energy Diet, яка є складовим елементом системи NL International. Напої цієї фірми насичують організм різними поживними речовинами. Плюс до цього нормалізується травлення, прискорюються метаболічні процеси, що сприяє активній втрати надмірної ваги. До складу Energy Diet від НЛ Інтернешнл входять рослинні і тваринні білки, амінокислоти, ферменти для швидкого розщеплення їжі, клітковина, вітаміни, мінерали (залізо, йод, цинк, магній).
  2. Напої з протеїном Herbalife – продукція, яка здатна стати заміною повноцінного прийому їжі. За допомогою такого коктейлю для схуднення можна контролювати вагу, підтримувати організм у відмінній формі. Питне засіб для зниження ваги «Гербалайф» включає в себе чистий соєвий білок, клітковину, 20 найнеобхідніших вітамінів, трав, мінеральних речовин. Протеїновий напій цієї марки потрібно доповнювати ще одним прийомом їжі, а також постійними фізичними тренуваннями.
  3. Білковий жиросжигающие коктейль, який виробляється фірмою «Фаберлік», ідеально підходить для профілактики порушення метаболізму, дає організму всі необхідні поживні компоненти в умовах силових навантажень, допомагає результативно позбавлятися від зайвих кілограмів. Напій містить мікроелементи, вітаміни, фруктозу, купити протеїн (гороховий), харчові волокна, ферменти для розщеплення білка.
  4. Коктейль для схуднення Natural Balance від компанії Oriflame – це абсолютно нешкідливий, натуральний продукт, який активно бореться з жировими відкладеннями. Схуднути в домашніх умовах просто, якщо правильно вживати протеїнове засіб. З них підвищується працездатність, спостерігається приплив енергії, налагоджується збалансоване функціональне харчування, йде надмірна вага.

Як правильно приймати для схуднення

Полуничний білковий коктейль для схуднення

Протеїнові жиросжигающие напої рекомендується вживати за півгодини до тренування або фізичних навантажень. Альтернативний варіант через 40 хвилин після тренування. Повноцінний раціон не можна замінити білковим коктейлем, тому що це негативно відіб’ється на системі травлення. Фахівці радять випивати чашку білкового напою замість перекусів або одного прийому їжі. Коктейлі для схуднення варто вживати вранці (в перерві між першим і другим сніданком), ввечері (наприклад, на вечерю) за 2-3 години до сну.

Як приготувати в домашніх умовах – рецепти

Жінка готує білковий коктейль

Білкове питво, допомагає боротися з надмірною вагою, можна швидко приготувати в домашніх умовах. Потрібно просто взяти необхідні інгредієнти, змішати їх з допомогою блендера, і смачний жіросжігателя готовий. Цей процес не займе багато часу, зате вийде натуральний і смачний коктейль для схуднення та гарного самопочуття. Ось кілька рецептів протеїнового напою:

  1. Для першого коктейлю знадобиться ківі, пару часточок лимона, кілька великих гілок петрушки, листя м’яти і охолоджена вода (100 мл). Продукти очистити від шкірки, промити і подрібнити в кухонному комбайні.
  2. Смачний і корисний напій з протеїном – яєчно-молочний коктейль. Треба змішати в однорідну масу сир (знежирений), нежирне молоко, сім білків перепелиних яєць і банан.
  3. Подрібнюємо за допомогою блендера наступні продукти: дві столові ложки вівсяних пластівців, трохи меду, банан, знежирене молоко, йогурт (5 чайних ложок), кульку вершкового морозива. Приємного апетиту!
  4. Білковий напій для схуднення з полуницями та горіхами. Додати в блендер і змішати 200 мл кефіру, половинку ківі, банан, півсклянки полуниці, жменю волоських горіхів, куряче яйце, мед.

Відео про протеїнові коктейлі в спортивному харчуванні

Відгуки про результати після застосування

Марина, 25 років: Кілька років я пила білкові коктейлі «Фаберлік». За пару місяців схудла на 5 кілограмів. Нещодавно знайома порадила, як можна заощадити, але продовжувати використовувати протеїнові кошти. Я стала готувати напої для зниження ваги в домашніх умовах. Різниці майже немає, а позитивний ефект.

Наталя, 38 років: Я займаюся спортом близько 5 років. Все це час, за порадою тренера, беру в зал протеїновий коктейль. Випиваю його після закінчення тренування. Білкова харчова добавка замінює перекус, відмінно нормалізує обмін речовин. Завдяки протеїну в рідкому вигляді і фізичним навантаженням я зуміла скинути 15 кг за рік.

Ольга, 28 років: Тренер порекомендував придбати протеїнові коктейлі Енерджі Дієт. Поєднуючи їх з тренуваннями, вже схудла на 8 кілограмів. Випиваю один напій до занять, а другий – замість вечері. Коктейлі Energy Diet – це прекрасне самопочуття, помірний апетит і почуття насиченості, помітні поліпшення в фігурі. Коктейль з протеїном я купувала через офіційний сайт Energy Diet.