Як схуднути за допомогою ананаса

Існують такі продукти, калорійність яких є негативною, тобто на перетравлення організм витрачає більше енергії, ніж отримує. Така їжа підходить тим, хто прагне позбутися зайвих кілограмів. Ананас для схуднення використовується з тієї ж причини. Які ж властивості цього фрукта сприяють зниженню ваги? За рекомендаціями нижче ви зможете на собі відчути корисний вплив ананаса.

Склад і корисні властивості ананаса

М’якоть ананаса володіє не тільки приємним смаком, а й корисними речовинами. У цьому фрукті міститься 86% води, а інша частина припадає на азотисті складові, сахарозу, інвертований цукор, кислоти та золу. Крім того, склад м’якоті ананаса включає:

провітамін А;
вітаміни групи В;
кальцій;
йод;
цинк;
залізо;
калій;
магній;
аскорбінову і лимонну кислоти;
мідь;
марганець.

Своїм неповторним ароматом фрукт зобов’язаний ароматичними речовинами, яких у м’якоті виявляється більше 60 видів. Вживаючи в їжу ананас, людина знижує ризик розвитку атеросклерозу, тромбозів, інфаркту та інсульту, ракових пухлин. Допомагає фрукт і тим, хто страждає гіпертонією, серцево-судинними захворюваннями, патологією нирок, болями в суглобах. Користь ананаса для схуднення наступна:

поліпшення травлення;
зниження холестерину;
посилення вироблення шлункового соку за рахунок групи ферментів під назвою бромелайн;
прискорення переробки їжі;
уповільнення засвоєння продуктів;
зниження проявів целюліту.

Як вживати для схуднення

Для м’якого входження в дієту рекомендується спочатку провести розвантажувальний день на ананасі: так можна відстежити реакцію організму на схуднення з жиросжигающие фруктом. Для цього один день потрібно провести на ананасі і знежиреному йогурті або сметані, а вже через деякий час переходити на монодієту. Результатом розвантаження на цьому фрукті є очищення організму, позбавлення від зайвої рідини. Надалі для дієти використовується свіжий, сушений або консервований ананас. Крім того, у фрукті міститься екстракт бромелайна існує у формі таблеток або порошку.

Свіжий

З причини того, що бромелайн руйнується під впливом високих температур, вживати ананас рекомендується свіжим. Щоб помітити перший ефект, потрібно включити до 2 кг фрукта і 1 л соку з нього в своє щоденне меню. Крім ананаса до меню дозволяється додавати:

при монодієти – некрохмалисті овочі, чисту негазовану воду, інші фрукти, ягоди;
при дієті з куркою – відварну курячу грудку, шматочок житнього хліба, фрукти і чисту воду.

При покупці ананасу треба вибирати повністю дозрілий плід – від нього буде виходити приємний аромат, а при поплескуванні долонею піде глухий звук. Колір кірки фрукта при цьому повинен бути жовтуватим і не мати темних плям. Не рекомендується відмовлятися від серцевини ананаса, адже у ній -про міститься бромелайн. Фрукт можна поєднувати з горіхами, сиром, сметаною, вершками та сиром.

Сушений

З-за високого вмісту органічних кислот ананас внесений в список протипоказань при виразкових хворобах, панкреатиті, порушеною згортання крові і харчових отруєннях. У таких випадках у невеликих кількостях можна використовувати сушений фрукт. Як вживати ананас в такому вигляді? Рекомендується замінити фруктом різні перекуси, в якості яких раніше виступали солодощі або сухарики з чіпсами. Головне – не захоплюватися, адже калорійність сушеного ананаса становить близько 350 ккал на 100 р.

Консервований

Консервовані ананаси для схуднення застосовуються не менш рідко. Особливість і цінність фрукта в такому вигляді в тому, що незначна термічна обробка усуває негативну частину впливу на організм бромелайна. Єдиний мінус полягає в маринаді ананаса, який в більшості випадків містить шкідливі вуглеводи. Тому до кожного прийому їжі рекомендується додавати не більше 2-3 кружечків консервованого фрукта.

Базове меню при дієті з ананасом зобов’язана складатися з овочів і білкових страв. Щоб позбутися від 4-6 кг, вам потрібно дотримуватися кількох правил:

вживати жиросжигающие фрукт щодня;
дотримуватися ананасову дієту не менше 10 днів;
не перевищувати щоденну норму калорійності в 1200-1500 ккал;
вживати на дієті не менше 2 л рідини;
виключити алкоголь;
запровадити регулярне фізичне навантаження.

Екстракт у вигляді таблеток, порошку або капсул

Безліч фармацевтичних компаній випускають ананас екстракт як ананасові капсули для схуднення. Крім того, форма випуску може бути порошковою або у вигляді таблеток. Вживати екстракт ананаса необхідно по інструкції від виробника, але частіше доза становить 1 таблетку, капсулу або ж мірну ложку, якщо використовується порошок. Серед популярних препаратів особливим попитом користується біологічно активна добавка від компанії «Евалар»:

в упаковці міститься 40 таблеток;
поліпшує перетравлювання білків, стимулює шлунково-кишковий тракт;
протипоказаний при вагітності та індивідуальної непереносимості;
вживають всередину по 1 таблетці протягом місяця;
ціна від 150 р.

Рецепт ананасовій настоянки з горілкою для зниження ваги

Спиртова настоянка на основі ананаса вважається більш ефективною в боротьбі із зайвою жиром з-за концентрації властивостей фрукта більшою мірою, особливо тих, завдяки яким людина худне. Для настоянки потрібно тільки великий і стиглий плід і пів-літри горілки. Рецепт же виглядає так:

Відріжте верхню частину фрукта разом з листям.
Проточною водою промийте ананас, наріжте на дрібні шматочки.
Прокрутіть фрукт через м’ясорубку, помістіть отриману масу в банку.
Залийте ананасовим пюре горілкою, відправте в камеру холодильника на 2 тижні.
Перероблений фрукт процідіть через подвійну марлю.
Приймайте за чверть години до їди по 1 ст. л.

Як заварювати і пити фіточай Ананас

Фіточай «Ананас Форте» крім екстракту ананаса включає цілий комплекс трав, таких як спориш, крушина, хвощ, сенна, кропива. Збір упакований в пакетики, в яких стандартно міститься по 3 р. рекомендується Заварювати в невеликій кількості закипілої води. Потім необхідно настояти ананасовий чай близько 5-10 хвилин, після чого напій готовий до вживання. Краще за день випивати не більше 2 чашок засобу, здатного до послаблення. Курс прийому ананасового чаю обмежується 3 тижнями, а до наступного циклу потрібно зробити перерву не менше 14 днів.

Як підсилити ефект з допомогою програми Energy diet

Сьогодні функціональне харчування пропонується багатьма компаніями з випуску спеціальної низькокалорійної, але при цьому смачною і поживною добавки до їжі. До такої відносяться коктейлі Energy diet від NL International. Вони є доповненням до вживаної за день їжі і 2 л води, які рекомендується випивати. Офіційний сайт Energy diet являє коктейлі кількох смаків, таких як банановий, шоколадний, ванільний, малиновий і капучіно.

Склад Energy diet включає білки, вітаміни, інулін цикорію, ацеролу, королівське желе і речовини для додання смаку: наприклад, полуницю в гранулах, какао-порошок, камедь акації або екстракт кави. Таке харчування дозволяє знизити калорійність щоденного раціону, але при цьому уникнути дратівливості і погіршення стану шкіри і волосся завдяки комплексу з 12 основних вітамінів та 11 мінералів. Коктейлі Енерджі дієт від НЛ Інтернешнл необхідно готувати з розрахунку 1 мірна на 200 мл молока з жирністю 1,5%, розігрітого до 60 градусів.

Відео про користь ананасовій дієти

Відгуки схудлих

Катерина, 25 років: Для себе я виявила, що ананас сприяє розщепленню не тільки жирів, але і корисних речовин. Зрозуміла це, коли після розвантажувальних днів на цьому фрукті став боліти живіт. Пішла до гастроентеролога – він заборонив мені балуватися дієтою з ананасом і поставив діагноз гастрит. Порекомендувати використовувати жиросжигающие фрукт можу тільки людям з ідеальним здоров’ям, але і їм варто бути обережніше.

Тетяна, 37 років: Будь-яка дієта закінчується для мене зривом, а з ананасом все по-іншому. Результат при цьому завжди радує – з цим фруктом за 2 тижні мінімум 4-5 кг йдуть. Тільки я вживаю періодично свіжий ананас, а потім капсули. Ніякої голод і занепад сил не відчувається, тому вважаю цей фрукт безпечним і смачним для схуднення. Раджу і вам спробувати дієту з ананасом!

Олександра, 30 років: Дієти даються мені важко, тому я замінила звичний чай на фіточай з ананасом. За 3 тижні пішло близько 4 кг, але далі вага встав, причому сечогінний ефект проявлявся в повній силі – в туалет стала ходити в 2 рази частіше. Хоча апетит знизився, але моя думка, що це просто самонавіювання, а смак приємний, тому рекомендую.