9 хитрощів стрункої фігури

9 вересня кожного року відзначається «Міжнародний день краси». У цьому році один з журналів проводив опитування серед своїх читачів, щоб з’ясувати що вони вважають найбільш красивим. Лідером голосування став питання стрункості – більше сорока відсотків респондентів вважають красивим і привабливим струнке тіло.

Але в сучасному світі не так вже й просто підтримувати себе у формі. А невеликі послаблення в раціоні або пропущена тренування потім відгукуються вкрай неприємними наслідками. Тому, liferules.com.ua вирішила вам розкрити дев’ять секретних трюків, які, увійшовши в звичку, допоможуть вам завжди бути стрункою.

1.Прогулянки під час розмов.

Та ж статистика вперто наполягає на тому, що за телефонними розмовами люди проводять все більше і більше часу. І що ми робимо в момент розмови? Сидимо затишно підібгавши ноги на кріслі або валяємося в ліжку. Погана звичка! Встаньте і рушайте на коротку прогулянку (або не дуже коротеньку, в залежності від того як довго ви любите поговорити). Пара-трійка таких розмов в день і з’їв тістечко випаруватися.

2.Заведіть календар-щоденник

І повісьте його де-небудь на видному місці. Поставте собі мету (10 присідань в день, 2 літри води і тд. і тп.) і відзначайте кольоровим маркером або стікером день, коли ви виконали задумане. Це підвищить вашу самодисципліну і змусить задуматися.

3.Залишайтеся на дивані

Багато хто відмовляється від занять спорту під приводом «не хочу витрачати гроші на спортзал». Усвідомте, що це – тільки привід. І відшукайте эфективные або хоч скільки-небудь цікаві вправи, які можна робити вдома з диваном, кріслом, стінкою і іншим.

4.Висипайтеся!

Ну дуже важливий пункт. Без цього нікуди. Чим менше організм спить, тим більше він в стані стресу. Чим більше стресу, тим більше бажання «запастися» в організму. Все просто.

5.З’їжте що-небудь смачненьке

Смачного і шкідливого. Але, за тридцять хвилин до тренування і тільки в першій половині дня. Ну не за пів години до сну – це точно.

6.Всього по чуть-чуть

Чомусь багато хто вважає, що якщо вже займатися, то «все і відразу». Не поспішайте. Сьогодні – 10 віджимань, завтра 10 – присідань…. Так ви поступово і без стресів доберетеся до фігури вашої мрії.

7.Пожалійте себе

Не робіть те, що вам робити зовсім не хочеться. Не любите бігати – не бігайте. Запишіться краще на танці або в басейн.

8.Оновіть свої підписки

Це, звичайно, звучить дивно, але нікуди від цього не дітися. Соціальні мережі завойовують наші уми. Так чому б не використовувати це в інтересах? Підпишіться на тих, хто вас буде правильно мотивувати на досягнення, прагнення, на рух вперед.

9.Не зупиняйтеся

Навіть якщо вже зовсім набридло. Навіть якщо «психанули» і закинули на тиждень все тренування і дієти. Просто зробіть вигляд, що нічого не сталося і продовжуйте працювати.